treningi

[...] dietę w fbw sprawa wygląda podobnie, ale inaczej wtedy po prostu zawsze jesteś po treningu barków lub pleców (mowa o dniach nietreningowych bez weekednów), ale z racji, że treningi nie mają tak dużej intensywności jak split, nic nie powinno się stać. tak więc pływaj, bo to Ci może tylko pomóc Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-19 19:00:54

Pogoda dla mnie tutaj to sprawa drugorzędna bo wszystkie treningi odbywają się na hali sportowej :-)

może lepiej wyleczyć tą ranę, poczekac aż się zagoi i wtedy robić treningi z pełną mocą?

może lepiej wyleczyć tą ranę, poczekac aż się zagoi i wtedy robić treningi z pełną mocą? Nie jest to jakaś duża rana, i jedyne w czym może przeszkadzać to wy chwycie zamkowym ale z tym sobie jakoś poradzę ;-)

Dokładnie. Wszystko jest stanem umysłu. Mało tego najlepsze treningi mi wchodzą jak jestem zyebany po całym dniu w robocie niż np. jak mam sobotę wolną i ide na siłke wyspany itd.

No tak. Zaczynamy 2 tydzień. Z rana nerwy, lekkie rozdrażnienie. Ale bez szaleństw. Stopowałem się, żeby sie nie wpienić na maxa :-P Treningi bedą szły na czczo lub po kawie z kokosem. Dzisiaj atak na nogi. Po treningu przypływ mocy ;-] TRENING Nogi A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 ( dziś ze sztangą chodzone i te najlepiej mi wchodzą) A3: [...]

Kolejny dzień w sumie do odhaczenia. Nie wiem, jakoś nie odczuwam żadnych uciążliwośći ze względu na kaloryke, brak węgli itd. Nie wiem czy to źle czy dobrze. Treningi też fajnie wychodzą. Jestem w robocie to nie jem. Nawet nie mam czasu zawracać sobie dupy myśleniem o jedzeniu czy coś. Np. dziś wróciłem. Wypiłem domowy pre work tj. łyzka [...]

[...] Tynk ze ścian bym oszamał hehe. Później sie wyluzowało. Posiłki + warzywa i ssawka na bok. Dziś ładowanie. Nie widze sensu ciągnąć dalej bez łądowania, choćby ze względu na treningi. TRENING BARKI + RAMIONA A1: Wyc. żołnierskie x 6 A2: Unoszenie bokiem x 12 A3: Unoszenie wyc. dolny w przód x 25 B1: Pompki na poręczach x 6 B2: Francuz na skosie [...]

Wypiska tak na szybko treningi zrobione wczoraj jak i dziś. Miska również trzymana. TRENING WTOREK - BARKI + RAMIONA A1: Hantle siedząc x 6 A2: Maszyna siedząc x 12 A3: Unoszenie bokiem x 25 B1: Wyciskanie wąsko x 6 B2: Francuz leżąc x 12 B3: Prostowanie stojąc x 25 C1: Uginanie siedząc x 6 C2: Łamana stojąc x 12 C3: Modlitewnik na maszynie x 25 [...]

Witam. Po przerwie. Ostatnio miałem troszke ograniczony dostęp do neta i czasu też nie zbyt wiele. Wracamy z wypiskami na bieżąco. Może streszcze troche co się u mnie działo od czasu świąt. Wigilia i 2 dni świąt był off od diety. Doszło sporo bo aż 9 kg ale, do sylwestra spadło chyba nawet z progresem 0.3. Potem zrobiłem coś jak deload? Podbiłem [...]

[...] fakt act jako podstawy,to ten plan masowy jest beznadziejnie ułozony.Zle dobrane ćwiczenia-dublujące sie wzajemnie,zła kolejnośc,złe połaczenie grup mięśniowych,2 treningi klaty i bicka w tygodniu=brak wzrostu (regeneracja). Ogólnie masakra. jak chcesz plan na mase po act to coś sie ułoży... Pozdro. MIĘTKI [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Trening bardzo dobry,tylko do przysiadów zastosuj 15,12,10,8 powt. I do wzniosów bocznych po 10 powt. Nie ejst z ałatwy.To zależy tylko od tego,jak potraktujesz swoje treningi.Nie ma czegoś takiego jak łatwy trening-każdy kolejny dzien na siłowni powinien byc cięzki.Triceps jest dobrze ćwiczony,jak chcesz to pompki daj na poreczach na poczatek a [...]

[...] jak pisałem na maszynie czyli spierając sie głównie na klatce. Drążek spokojnie mogę robic dokladajac ciężar do pasa. Wiosłowanie hantla też mogę robić. Co do nóg niestety treningi siłowe odpadaja, na prawej nodze i tak mam spory zanik mięśni po zabiegu teraz wzmacniam mięśnie nóg jedynie treningiem areobowym wcześniej elektrostymulacją [...]

Niestety nie mam możliwości robienia w domu. Mogę w sobotę i niedzielę na siłowni robić aeroby i po treningu. Zapomniałem dodać, że pasowałoby mi pon wt i czw pt treningi (środa całkowicie odpada), sory że tak późno to piszę.

I to była jej opinia? Ok, w takim razie na razie przestaję ćwiczyć i umówię się do specjalisty. Kuhwa zawsze jak już coś zaczyna wychodzić na siłowni to trzeba z jakiegoś powodu zaprzestać treningi i weź to zrób coś ze swoim ciałem %-) To dzięki za współpracę i pomoc! :-)

to filozoficzna metafora odnosząca się do Twojego stanu zdrowia,która na celu ma zasugerowanie Ci,że lepiej abyś w tym stanie odpuścił nieco treningi %-)

Ciśniesz koxie :) Dobrze , że jest pompa i są udane treningi . Oby tak dalej :))

:)) dlugie te Twoje treningi. Ile kcal jesz w dt?

Wcale nie takie mocne :D:D.Dziś 2h combatu i 2h basenu,zyebany jestem hoy :D:D,treningi idą coraz lepiej,naprawdę każdemu bardzo polecam FBW :)