SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • http://www.cda.pl/video/50669c3/Street-workout-Ukraina i pomyslec, ze ja nie umiem sie porzadnie podciagnac @-| %-) ja nabrałam ostatnio mega mega ochoty na treningi, ale właśnie zawołali mnie do roboty i chyba nie będę mieć czasu @-| chyba że na bieganie albo wytrzymki %-) ale przynajmniej zarobię na stanik adidasa. albo telefon.. czas określić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 20:45:56 Liczba szacunów: 0
  • dołóż treningi zapasów, i jak już będziesz mega laska i silna to go stylowo przez okno wyrzucisz i pożegnasz :-))%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 11:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Wczesne dojrzewanie=waskie ramiona ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciekawe badania. Jeżeli wcześnie zacząłem siłownie (16 lat) i intensywne treningi ( martwe ciągi,przysiady wiosłowania) z poprawną techniką ale dużym obciążeniem,intensywne bieganie i sporty walki to powinienm mieć wiecej teścia we krwi czyli wąskie barki i ogólnie kosci powinny przestać rosnać ? Jak to jest na prawdę? Zmieniony przez - Zimny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 2012-08-05 16:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [blog treningowy] najlepsza forma w życiu - ronny17

    Post
    Trening dla początkujących

    16.10 Czwartek – dzień nietreningowy Noc zarwana dzięki Dorianowi / chyba będzie trzeba przenieśc treningi na 16 bo pobudzenie okropne które nie ustąpiło. Dieta Mix ( owsiane / otręby pszenne / łyżka miodu / 40g Pro-Longatum / szklanka wody ) Zrobiła się papka – jedzenie zajęło z 30min - jajka / orzechy / jabłka - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2008-10-16 20:16:37 Liczba szacunów: 0
  • A6W czy ABS to treningi bardzo słabe, nie podnoszą zbytnio wydatku energetycznego. Nie musisz koniecznie robić tego treningu i tracić czasu na coś tak nieefektywnego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-10-13 06:46:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] (w porównaniu do siłowni) i w długich seriach (od 3 do 5 minut na jedną partię) i w mniejszym zakresie ruchu. To tak żebyś była świadoma, że w Twoim repertuarze są same treningi cardio (pump, insanity itp.) co moim zdaniem nie do końca jest dobre jeśli chcemy robić redukcję - sama zresztą mówisz, że efektów brak. Zmieniony przez - eveline w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 2013-02-04 20:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Boże,kocham takich ludzi jak Wy:) Jesteście jak światełko w tunelu:) No lubię te moje zabawy grupowe,co ja na to poradzę:) Ale w domu też można.Znalazłam stronę gdzie dziewczę rozpoczęło treningi siłowe z hantelkami i piłką w domu.Zgapię od niej i zacznę zaraz.Jeśli to nie o to chodzi,to ogłaszam się TĘPĄ STRZAŁĄ:)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 2013-02-04 21:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak ja uslyszalam o "marszach", to tez pierwsza mysl byla, ze to mnie nawet nie zmeczy, szczegolnie ze wczesniej robilam treningi wytrzymalosciowe, biegalam... szybko zmienilam zdanie %-) Sprobuj isc robiac dlugie kroki, przy kazdym napinaj poslady, to tego pilnuj zywego tempa i pomagaj sobie rekami /-)_ Jak sie przylozysz do tego i zrobisz [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 2013-02-04 22:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] szedł tak jak by się chciało, sama góra nie robi takiego problemu ale zarzut sztangi która ma 5cm średnicy jest bardzo trudny. Na razie staram się robić to na raz, kolejne treningi pokarzą czy w ten sposób będę się szykował czy będę próbował inną technike. To chyba konkurencja która sprawi najwięcej problemów na zawodach, ale mam jeszcze czas [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 13:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przerwy. Wypoczęty i zregenerowany ale bez chęci ( lenistwo po świętach ) poszedłem na trening. Miałem tylko 2 godziny czasu na trening, a w tym tygodniu robie tylko dwa treningi na siłce i jeden na sprzęcie więc zrobie tylko to co jest mi najbardziej potrzebne. A od nowego roku już ostro. Trening 27.12.2012 Klata: Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 12:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na wyciągu dolnym trzymając line: 3 serie po 12 brama 3 serie po 12 brzuch: 6 serii ławka rzymska po 30powt Na tym treningu zrezygnowałem z robienia przysiadów, niby nie czułem bólu w kolanach ale wolałem odpuścić tydzień i myślę że już będzie ok. W tym tygodniu planuje już dwa treningi na sprzęcie więc kolana i tak będą przeciążone ostro.

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 20:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    widze, treningi i filmiki ida cala para, troche opuscilem wiec teraz musze nadrobic

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 12:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    treningi rzecz swieta!

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 14:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Szczerze to już myślę o przygotowaniach do startów w Pucharze Polski a nie o Arnoldzie, przez to całe zamieszanie aż się traci motywacje i te treningi nie są tak intensywne jak być powinny. Trening 8.02.2012 Plecy: martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 10 90kg x 10 145kg x 6 185kg x 6 225kg x 3 265kg x 2 300kg x 1 310kg x 1 320kg x 1 Dociąganie hantla w [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 10:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] x 4 :) To nie był dzień na ciężki trening, trenowaliśmy jak zwykle we trzech i każdy był zamulony tego dnia, dla tego tak lajtowo trenowaliśmy. Męczą mnie już te dojazdy na treningi na sprzęcie, w jedną strone mam dokładnie 98km, to pochłania sporo czasu i męczy troche. Wiosną i latem trenuje sprzęt u siebie na świeżym powietrzu i nie trace tyle [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Znam ten ból długich dojazdów na treningi. To naprawdę potrafi człowieka wymeczyc. Z tym że ja, gdy trenuje sam u siebie to gdy nie mam dnia. sobie opuszczam i nie robię wszystkiego na maxa. A tak to ktoś krzyknie łatwiej wtedy się zebrać. Czasu coraz mniej więc powodzenia.

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 17:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to moze pora na lzejsze treningi a pozniej przed mp troche podkrecic obroty

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 17:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Staram się jak mogę , choć dziś za bardzo nie forsowałem pleców,będę robił teraz mocne treningi ale dopiero od kwietnia takie naprawdę konkretne, nie ma lipy :) A o zawodach napiszę więcej jak będę znał szczegóły , na pewno wszystko będę opisywał. Trening 21.03.2013 Plecy: Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 15 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 19:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Treningi staram się robić teraz mega mocne, na tyle ile mnie stać danego dnia, dziś troszkę tylko spasowałem a jutro i w sobote już nie trenuję , dwa dni daje sobie na regeneracje przed startem. Jeśli chodzi o przerwy między seriami to są one zazwyczaj bardzo krótkie, jedynie przy martwym i przysiadach przerwa zazwyczaj trwa do momentu aż wyrównam [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 20:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] po 14-12 Dociąganie wyciągu do klatki podchwytem : 4 serie po 12 Triceps : 10 serii na wyciągu po 14-12 powt różnym chwytem Z racji tego że w tym tygodniu zrobiłem tylko dwa treningi na siłowni , tak własnie one wyglądały. Łączyłem więcej rzeczy i robiłem nieco mniej serii. Dzisiaj za niecałą godzinke ruszam na trening na świeżym powietrzu, nie [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 14:43:50 Liczba szacunów: 0