treningi

koniu daj mi jakies namiary na treningi ALRi spróbowałbym przez jakies 2 miechy .... odpoczał od typowo siłowych katowań

[...] powtórzeń. Następne ćwiczenie ściągnąłem od Juniora, Zottman Curl od rtz'ta bodajże(body-factory.pl), oba fajne, z tym, że po Tate press odczuwam ból w łokciach. Suple: Zostało mi mało Dorianów, zakładając, że mam w planach spróbować 3 saszetek, starczy mi jeszcze na 3-4 treningi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-23 23:24:14

Ty to jak się przyłożysz do czegoś to i dieta i treningi porządne. Ale później wakacje i wszystko zginie w codziennych libacjach xD Próbowałeś chwytu zamkowego w martwych ciągach? Na początku kciuki bolą ale potem każdy ciężar wyciągasz bez problemu.

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

Tydzień 1 - dzień 2 Zaproponowano mi treningi z reprezentacją UG w trójboju, zobaczymy co z tego wyjdzie. Tydzień 1 robienia siły, przy okazji będę próbował redukować, zobaczymy co wyjdzie. Od dwóch tygodni kursuję na trasie Sopot-Gdańsk-Warszawa, bez chwili wytchnienia - Poniedziałek zajęcia do 19, we wtorek do 17 + trening sekcji trójboju do [...]

na razie lekko po swojemu, jednak dalej jestem chory, więc ciężkie treningi jak wydobrzeję. Na następny tydzień mam zaplanowane sprawdzanie maksów i wtedy dostanę konkretny plan. pzdr/

trzeba wrzucić na luz gdy choroba dopada. na mnie sida dobrze działa solo , czasem dorzucę jednego kapsa dymy burn extr. przed treningiem zapodaje porcje knockouta i 2 kaps sidy i muszę powiedzieć, że treningi są na pełnej kurvie zdrowia

w ostatnim numerze kulturystyki byl temat o trzymaniu masy w upaly...byly tam treningi nie dlugi ok 35min...ale za to skuteczne..bo przeciez jak jedziemy gdzies na wypoczynek to nei bedziemy szukac silowni...a tam treningi byly niezle zorganizowane

jakbyś pomyślał o KB, to treningi są w studiu "SOLAR" przy ulicy Oświęcimskiej 22 (os. beskidzkie, przy kortach) koszt 70 zł treningi poniedziałek, środa, piątek możliwość korzystania z siłowni przed treningiem pozdraviam i zapraszam

zacznij trenować potem daj suple liceum piekny czas na treningi melanże i wszystko ;(

Nie liceum a technikum mój drogi, pisałem, że mam egzamin zawodowy to jeszcze, lepiej, rok wiecej na: treningi melanże i wszystko

póki co tylko te 2 pseudowypiski z treningów roztrenowujących, od poniedziałku normalne treningi z normalnymi ciężarami, mam nadzieję

[...] - podchyt - light bicepsy dostaja masakrycznie żołnierz3x5x40kg - czuć, czuć francuz3x5x35kg - jak pisalem wczesniej, chyba nie lubie tego cwiczenia porzy takim obciazeniu, czuje przeciazenia w nadgarstkach, nie tyle ból, co dyskomfort... uginanie5x3x30kg - tu znów luksus jeszcze 3 treningi - podsumowanie a później wracamy z "masą"

[...] zakłądam masso-bloga straszny zajep miałem szkoła,kurs barmański, troche prywatnych spraw i kompletny brak czasu do bloga w tym tyg. teraz co prawda pon, śr,czw bedą bez treningów przez szkołe do 15 a od 17 kurs, ale we wtorek, piątek i sobotę zrobię normalnie od grudnia już normalne regularne treningi P.S. czekajcie na dzisiejszą moc depresanta

Witam W Brzesku działa Sekcja Sportów Walki Tomi-Sport. Odbywają się tam treningi Ju-Jitsu FC i MMA. Jeden z trenerów jest zawodowym bokserem. Link do ich walk: http://www.youtube.com/watch?v=RsuYYF5kp5c http://www.youtube.com/watch?v=MoBIAS84E6U Treningi odbywają się we wtorki, czwartki a sparingi w soboty. Więcej możesz się dowiedzieć: [...]

[...] kalorycznym, a dopiero wtedy możesz liczyć na przyrost wagi. Ja jako nastolatek trenowałem karate kyokuschinkai i też nie mogłem przybrać na wadze, dopiero jak połączyłem treningi karate z siłownią i zacząłem wpie....ać na maxa WSZYSTKO CO SIĘ DA. Np robiłem sobie jajecznice z 12 jajek, często jadłem ogromne golonko itd, itp i uwierz mi ... w [...]

[...] kyokushin, ale podobało mi się.Parter to trochę lipa bo w walce sportowej walczyć w parterze można bardzo krótko (kilka sekund). Mój trener ćwiczył wcześniej kyokushin i treningi były ciężkie i bardzo wyczerpujące. Polecam wszystkim sekcje shidokan w Łodzi (sensei Grzegorz Chałubiński). Mają fajne warunki (mata + osobna salka z [...]

[...] innymi powstawianie energii to reakcja kataboliczna. Więc trochę źle zadane pytanie. Co do spalania tłuszczu to podobno zaczyna się ono od 40 minut treningu ale jak wiadomo treningi HIIT trwaja 10-15 minut, a spalają podobno więcej tkanki tłuszczowej niż aeroby nawet do 1 godziny czasu. BCAA ma za zadanie ograniczyć katabolizm mięśni ale nie [...]

[...] na prostej lawce-lezac CZWARTEK -podoszenie sie na drazku 6serii od 15 do 30(ilosc powtorzen zalezy od uchwytu -papki 3x40 brzuch 5x40 zabawa z workiem 30min czas trwania treningi 45min SRODA Klata: 1cwiczenie wyciskanie na lawce ze sztanga trzemana podchwytem3x10 2cwiczenie te samo cwiczenie ze sztanga trzymana nachwytem lecz w srenim [...]

Trenuje taniec. Wyglada to tak ,ze na przyklad(chociaz roznie to bywa) mam treningi 2 lub 3 razy dziennie. Minimum 45minut(max poltorej godziny) trwa kazdy trening. Dlatego nie wiem jak to dawkowac. Mam kreatyne w proszku ,a tamte produkty w kapsulkach. I w czym to brac? Kreatyne w wodzie(200ml ? ) ,a jesli chce to lac do bidonu ,zeby mi [...]