treningi

Jak robiłem 4 i 2 w piątek rano to też do dzisiaj czuje Nie ma to jak hardcorowe treningi nóg, nie? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-23 18:05:53

no zayebiste sa najbardziej wyczerpujace treningi ze wszystkich partii miesniowych ja robilem nogi w ten sam dzien co ty ostatnio

Ja mam zajechane zatoki i co chwila krew z nosa leci Ale juz powoli sie uspokaja Znowu treningi beda takie jak nalezy. Wysu cos czytalem ze zamowiles 2x nitrobolon, teraz je stosujesz? czy na nastepnym cyklu?

[...] 2007, musialem przestac bo zaczelo mnie serce bolec, zrobilem wyniki i wyszedl stan przedzawalowy to bylo jak pierwszy raz wzialem kreatyne, przestraszylem sie i przerwalem treningi na ponad rok... ostatni raz w grudniu. dopadla mnie choroba, spadlem 4kg, odrabialem i teraz nie chce tego powtorzyc, mam taka lekka blokade psychiczna bo nie [...]

[...] ze stycznia 2005, a kulturystyka zainteresowalem sie mniej wiecej w 1999r, czyli nie po 2, a po 6 latach z tym ze jak juz wczesniej pisalem przez pierwsze 3 lata nie byly to treningi tylko spontaniczne cwiczenie w domu od czasu do czasu, Jak bierzesz jakieś suple to dotąd, dokąd sie skończą, bo potem zwilgotnieją i dupa będzie. A tak przynajmniej [...]

Wysu stan przed zawałowy?? Co było tego przyczyną??Suplementacja kreatyną ,zbyt forsowne treningi?? Jakie miałeś objawy??

[...] filmik bez koszulki next time pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta. to jak bedziesz mial czas to wrzuc w ogole zaktualizuj dziennik napisz jak tam ida treningi, bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 21:59:25

[...] w jakims rejonie na swieta bede pewnie kilka dni na wsi z ograniczonym dostepem do silowni wiec pewnie tez przerwa bedzie a pozniej wyjazd z uczelni na 3 dni... ciezko bedzie ale nie poddam sie i bede walczyl o kazdy gram masy PROSBA DO WODYNA: jak rozlozyc treningi w pierwszych 3 tygodniach maja zeby nie bylo duzych spadkow w czasie przerwy?

Wysu w okolicznosciach kiedy nie masz mozlio\wosci by cwiczyc w zaplanowane dni po prostu przesuwasz treningi dalej jesli to mozliwe zawsze podniu treningu "gory" powinien isc trenng "dołu" a jesli to niemozliwe to trudno zawsze staraj sie by podniu "dołu" był dzien bez siłowni i tyle filozofii, trzeba byc [...]

ja tak wlasnie przesunalem treningi o 1 dzien a w nastepna srode (dzien przed wyjazdem na te praktyki) zrobic D3 i D4 razem? np rano klate z tricem i wioslem, a wieczorem nogi czy poczekac az wroce i zrobic w niedziele i poniedzialek? Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:47:49 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:48:42

ojapier... jakim cudem? nie moze byc dzien wczesniej skoro w zasadach wyraznie zastrzeglem ze dzien przed "gorą" jest dniem bez siłki kurde, nie kombinuj, dałem 2 proste zasady jak przekładac treningi i nie wydziwiajmy juz

siema, wlasnie wrocilem z praktyk na swieta bylem u babci bez neta i na praktykach tez, ale treningi zrobione nic mnie nie przygniotlo, ba nawet progres zrobilem zaraz wrzuce zalegle wypiski pozdro

[...] - wiem wlasnie to zauwazylem po ostatnim treningu dobrze to rozkminiles aha ciezar dobry dopasowalem czy nie? w modlitewniku bylo 30x8 a siedzac 50x8 wyniki RAW ma jednak jak sadze na korzysc MC - aha to nie wiedzialem a tak w ogole to jak u ciebie treningi ida WODYN? jakis progres jest? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-25 00:35:29

[...] i dlatego odstaja, bo do treningu lap w ogole sie nie przykladam, zrobie sobie 5 serii w tyg na bica i 8 na trica i rosna, a klata i barki wrecz przeciwnie, napyerdalam treningi ponad godzine i odstaja... ale ja zawsze mialem waskie barki, jak bylem mlodszy i nie bylo jeszcze miesni na nich to wygladalem jak olowek doslownie klata kiedys [...]

WODYN - wiem, ale teraz robie takie lajtowe treningi tylko na podtrzymanie, po praktykach zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne [...]

siemanko, wrocilem ale na razie sie opier...niczam we wtorek mam semianrium magisterskie i na tym musze sie teraz skupic zeby nie dac plamy. treningi robie z ciezarem ciala, czyli podciagania, pompki, pompki na rekach, brzuszki itp dieta w ostatnich dniach to 1 posilek dziennie a reszta uzupelniana gainerem nie jest zle, myslalem ze bedzie [...]

siemanko za mna 2 treningi. wczoraj klatka (wyciskanie sztangi plaska, wyciskanie sztangi skos), dzisiaj barki (unoszenie h. bokiem, unoszenie h. bokiem w opadzie, unoszenie h. przodem) na razie lajtowo, nie przykladam uwagi do ciezarow, chce troche podpompowac miesnie i stopniowo zwiekszac intensywnosc treningow Iza - u mnie na geologii to [...]

[...] miedzy wroclawiem, a rabka zdroj... jesli chodzi o forme to wagowo spadlem sporo, nie wiem ile dokladnie, a w lapie mam 39 plany na przyszlosc mam takie zeby wznowic treningi, ale bez zadnych kreatyn itp, tylko rekreacyjnie, dla przyjemnosci dzieki za zainteresowanie chlopaki p.s. zawsze mam tak, ze jak zaczyna mi brakowac treningow to [...]

Hubert - w domu moje treningi silowe beda sie przeplataly z kondycyjnymi, poza tym nie chce wchodzic na duze ciezary, mam rozyebane stawy jeszcze po ostatniej zabawie z treningami, a minelo juz poltora roku od czasu kiedy ostro tyralem, dlatego na razie bede cwiczyl lajtowo, dla przyjemnosci i zobacze jak zareaguje moj organizm. w domu mam okolo [...]

[...] w tym cwiczeniu ale chyba 43 kg. 2. lajtowo, zwiekszylem o 3 kg w stosunku do poprzedniego tyg. 3. dolozylem sobie to cwiczonko, bo wzrasta wytrzymalosc miesniowa i treningi sie robia coraz bardziej lajtowe bardzo powoli opuszczalem ciezar. nastepny raz moze cos sztanga pomacham, ciekawe czy dam rade chociaz 90kg na serie wziac 4 i 5 [...]