treningi

[...] dobrej mocy co zresztą potwierdza progres w wykrokach i siadach :-D (co nie zmienia faktu ze po tych cięższych seriach ledwo chodziłem i stałem na nogach) Miałem robic treningi nóg lżejsze ale pomyślałem sobie ze jak juz tak ostro zaczałem to nie pasuje lekko skonczyć %-) Jak widac tez na filmiku to w siadach na 160 uzylem bandaży, [...]

Haha z chęcią, ale pewnie jeszcze max 2 treningi i odpadnę, ja jednak ścinam kcal a Ty podbijasz %-)

Haha z chęcią, ale pewnie jeszcze max 2 treningi i odpadnę, ja jednak ścinam kcal a Ty podbijasz %-) ale wiesz, ja robie jeszcze cale dwójki przed treningiem a Ty chyba wykroki na początku :D

[...] zrobić kilka treningów na tego typu wiosłowaniach i podzielić sie wrażeniami ;-) swoją drogą, jakbyś Cielu czytał czasem co pisze w komentarzach do pleców (chyba nawet 1-2 treningi temu) to pisałem ze takie wiosła na 80-100kg wchodzą mi najlepiej i najlepiej plecy tu czuje, zresztą potem i tak zawsze są regresy wiec ta oszukana technika jest w [...]

[...] 2x20 MTUT + przedramionka: triset w postaci młotkow, uginania ze sztanga i spiec %-) na klatke lekko bo teraz regeneracja ma byc wiec tyle co na lekką pompke było. Takie treningi będą 3-4 tygodnie, nawet mi sie tej klatki zbytnio juz trenowac nie chce :-D , za to na bicowi doj**ałem do pieca ostro ale poza uginaniem ze sztangą i hantlami z [...]

Sebastian: coś w tym pewnie jest ale wez tez pod uwage ze treningi klatki są dosc lajtowe teraz ;) Cv: klatka chyba coś ruszyła, dopiero po redu sie okaze co i jak Doris: biustonosza poki co nie planuje, duzo do tego jeszcze brakuje %-) Mario: Waga pare dni temu byla 96 i aż bylem zdziwony, dzis juz jest 94.5 wiec od ostatnich 2tygodni tak jakby [...]

Masz jaja :D takie treningi odrozniaja prawdziwych facetow od lansujacych sie pussy's , widac pasje , pozdro :)

Ale mordor :-D konkretnie! Częściej musisz robić treningi z tym gościem! Moze go nam przedstawisz? ;>

[...] na pompke, drugi ciężki na pompke + doj**anie %-) Nie wiem czemu ale wg nie odczuwam przemęczenia czy wypalenia się mimo ze aero codzienine leci juz 55-60min i ciężkie treningi siłowe(tzn jak na mnie ciezkie) wiec co się bede oszczędzać jak i tak zaraz bedzie dłuuuga przerwa od takich treningow. W tym treningu zamysł był taki by klatke i [...]

siema, wiem :-* AA zapomnialem napisać ze siłka leciała caly czas, tzn 4 treningi ale po godzinie każdy bo wyglądąło to tak ze o 19.40 byłem na "mieszkaniu", piłem kawe którą zalałem rano by juz izmna byla i szybko wypic, biegłem na siłke 15-20min (2.5-3km od mieszkania) i robilem trening w godzine bo o 21 silke zamykali, spowrotem jadłęm posiłek [...]

[...] lutym/marcu to akurat wtedy konczy sie semestr, duzo zdawania bedzie i raczej bede musiał być w kazdy weekend obecny, nie mówiąc juz ze raczej ciezko bedzie pogodzić nauke + treningi+cardio + prace bo od stycznia mysle juz w swoim zawodzie coś działać, teraz nie ma szans sie tej pracy podjac z ktora wiaze przyszlosc bo na bezpłatny staż są takie [...]

[...] nei ma ale jest coś z dzisiejszych nóg :-D Jak wspominałem jakis czas temu w środe miał polecieć konkret trening nóg i poleciał bo Laura wpadła do mnie na siłke /-) Nasze treningi troche sie rozniły bo ja jako pierwsze ćwiczenie zrobilem sobie ciezko klasyczne siady -SQ tył Rampa 8 + regres 60-100-140-180-200x2 (tragedia) i regres 50 x 100 i [...]

nie za czesto te treningi wspólne ;-) %-) nie no taka ekipa do treningów ot jest coś p.s bartek myślę że Lura cie nauczyła szpagatu ?;>

[...] no wiadomo, ze jak sie film nagrywa + taki partner treningowy to +100 do sily i motywacji %-) wiadomo /-)%-) to co Panowie chętni na wspólny trening ? :)) nie za czesto te treningi wspólne ;-) %-) nie no taka ekipa do treningów ot jest coś p.s bartek myślę że Lura cie nauczyła szpagatu ?;> właśnie, że nie za często :-( %-) nauczyć nie nauczyłam [...]

Popuri, suple wiadomo ze muszą być, inaczej nie ma po co trenowac };-) Krystian myśle ze zrobie na masie jakiś priorytet własnie w takim stylu. Na klatke będą 3 cięzkie treningi. A na reszte partii poświęce osobny dzień by taki FBW jakby zrobić po 1ćw na partie, takie coś przez 2 tygodnie a potem 2 tygodnie nic na nią nie będe robić i wtedy juz [...]

Kurde...Bartek to prawdziwy warrior, pomimo choroby nie odpuszcza, i robi konkretne treningi będą z ciebie ludzie w przyszłości

Jedzenia sporo, a patrząc na sylwetkę i jakość utwierdza to tylko w przekonaniu, że u Ciebie treningi do lekkich nie należą ( DTL... taa... %-) ), no i to zue, kataboliczne, kortyzolotwórcze cardio :-D też pewnie swoje robi. Te płatki ryżowe z wodą jesz, że nic nie wypisałeś dodatkowego? :-)

[...] szły %-) Wiosło polsztangą dosc spoko i sciaganie podchwytem juz tak na pompke. Generalnie po treningu wg zmeczony nie byłem. Nie wiem skąd ta moc u mnie jest ostatnio %-)bo treningi robie dosc intensywne itp a zmeczony się wg nie czuje. Spokojnie moglem dzis doj**ać więcej ciężaru/powtorzen w wiekszosci cwiczeń ale zdrowy rozsądek podpowiadał by [...]

Treningi jak zawsze intensywne i w ch00j klamotu :P Właśnie poka foto jak Ci bebzun urósł :D

powodzenia życze jeżeli poprawisz diete,i treningi przypilnujesz to wszystko będzie cacy<wzrost niezły-10 cm więcej odemnie> to w aucie pewnie masz problemy pzdr.