treningi

Moje treningi wyglądają obecnie tak: Jako przykład trening z poniedziałku: Klatka: 3 ćwiczenia łączone po 10 pow. w 3-ch seriach, odpoczynek między seriami ok. 2 min Bicepsy: 3 ćwiczenia łączone po 12 pow. w 3-ch seriach, odpoczynek między seriami ok. 1,5 min Tricepsy: 3 ćwiczenia łączone po 15 pow. w 3-ch seriach, odpoczynek między seriami ok. [...]

[...] start, ale ciało zaczęło się już buntować i nie dałem rady dłużej przytrzymać formy. Po tej akcji potrzebowałem zdecydowanego resetu i przez 2 tygodnie odpuściłem cardio a treningi bardzo ograniczyłem, obżerając się przy tym jednocześnie. Nie był to dobry pomysł, bo na starcie kolejnych przygotowań już zepsułem formę. Ogólnie jestem [...]

[...] i mojej przyszlosci, poczatkowo starzy tez nie byli zadowoleni , ale ja mam swoją wizję przyszlosci jeszcze sporo czasu zanim skoncze ten kierunek...przez ten czas ostre treningi,szlifowanie anglika i w przyslosci moze praca gdzies w UK jako instruktor na silowni, albo jak moj znajomy - jako bramkarz w jakims dobrym klubie (nie mam tu na [...]

ludzie - 'Make PIS not WAR' ja moge wyskoczyc ale piwa nie pije treningi nie pozwalaja

niedawno mówił, że mu się na treningi nie chce chodzić

Za mna juz nastepujace treningi: Sroda 27 stycznia Trening silowy Przysiad x2 Wycisk skos x2 ---------- Wioslowanie x2 W.Zołnierskie x1 Uginanie ramion x1 Prostowanie x1 +Brzuch 28 Stycznia Aeroby 30minut 29 Stycznia Trening siłowy MC x2 Wycisk skos x2 ---------- Wioslowanie x2 W.Zołnierskie x1 Uginanie ramion x1 Prostowanie x1 +Brzuch [...]

Treningi wykonane przez ten czas co sie nie odzywalem to : Dwa HST 5tki,tabata i 2 razy "Rzezna Moralesa" HST 5tki z 1.Marca Przysiad 95x3 Wyciskanie skos 67,5x3 Wioslo 60x3 Wyc Zol 55 x3 Sciaganie 57,5x3 Ugninanie x2 Prostowanie x2 +Brzuch: Sklony tulowania na lawce skosnej Spiecia na plaskiej HST 5tki z 3.Marca MC 105x3 Wyciskanie [...]

andzik123 bede biegal 2-3 razy w tygodniu.A takie treningi to zawsze cos innego

[...] poszedł bym na kompromis i walił spalacza koło 12-13.(To zależy tez od tego kiedy musisz wstać. Bo ja tam mam pobudkę o 6 rano) Ostatnią redukcję tak robiłem bo też miałem treningi późno. Regeneracja najważniejsza. A co ma działać w spalaczu to i tak będzie działało Ale stestuj może nie będziesz miał kłopotów ze spaniem, jak już organizm [...]

No wlasnie od poniedzialku troszke mi sie zmieni rozklad dnia.Wracam do pracy wiec od rana do godziny 18 praca.A na treningi zostaje mniej czasu i sily.Wiec pobudzenie przed treningiem sie przyda

szalu nie bedzie bo troszke dieta uciekla przez prace Ale chociaz troche centow ucieklo z pasa.Bylo by lepiej ale nie mam czasu ostatnio na aeroby i inne treningi wydolnosciowe Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-15 07:14:52

Juz mi wyjasniles wystarczająco.Nie przypuszczałem co to moze znaczyć.Firma jest mi dobrze znana.Ostatnio myslalem czy sobie butów nie kupic z lonsdale ale stylem lacoste na treningi bo bardzo wygodne a lacoste mialem rok temu i są krótko mówiąc wypaśne.Kolege mam dobrego co jest naziolem i lubuje sie w tego typu rzeczach.Zdr.

ciacho jem dieta jest kurva ale chce mi sie wznowic treningi

[...] spotkań pomiędzy czołowymi zespołami, więcej emocji. - To teoria. W praktyce będzie tak, że grając cały czas systemem środa-sobota nie będziemy mieli czasu na normalne treningi. Mecze będą stały na niższym poziomie, bo nie będziemy mogli solidnie się do nich przygotować. Dojdzie zmęczenie podróżami, bo więcej czasu spędzimy w autokarach. A [...]

Wystarczyło, że Georg Grozer odpuścił na troche treningi z Travicą i od razu zagrywka wrócila

Dziękuję Ronie za ocenę. Martwy ciąg poprzedzam 3 seriami rozgrzewkowymi. Zależy mi na sile i masie pleców ponieważ to się wiąże z moimi dalszymi planami (niezwiązanymi z treningiem kulturystycznym). Do maksów mam zamiar dochodzić raz w miesiącu. Pozostałe treningi będę kończył na 3x 90%CM. Zmieniony przez - łaciaty w dniu 2014-08-23 12:52:27

[...] Francuzi odrzucili już ofertę z Londynu, wartą 6 milionów funtów, ale 24-latek zagroził, że jeśli klub nie pozwoli mu odejść, on nie będzie stawiał się na przedsezonowe treningi w klubie - twierdzi Daily Mail. Prezydent Auxerre, Gerard Burgoin powiedział: "Sagna bardzo chce zagrać w Anglii i bardzo chce grać w koszulce Arsenalu. Oni [...]

[...] sympatii. Myślałem, że piłkarze co najwyżej rżną na playstation w FIFE albo PES, do czego przyznaje się i Ronaldinho i Thierry Henry. Co innego 'menedżery', gdzie trzeba pokombinować, ustawić treningi, taktykę, ułożyć sobie stosunki z zawodnikami, innymi trenerami. Dokonać mądrych transferów, tanio kupić jakiegoś cudownego dzieciaka..."

Wznowił treningi jakiś czas temu, rozegrał chyba 2 mecze w składzie rezerw gdzie strzelał bramy!

przestań, biorę tego 4 póki co i nic, a żal mi więcej no trudno:D dwa tygodnie- trochę kg wpadnie pewnie, ale szybko zleci znowu, jak zacznę treningi po powrocie:D