SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Kto ma większe szanse ?

    Post
    Sztuki Walki

    Co stracisz?? Początkowo możesz być rzeczywiście trochę wolniejszy ,bo treningi na masę jednak trochę ,że tak to określę usztywniają + dodaj do tego zakwasy = robot na treningu..........kiedy już dobijesz do tych 90 kilogramów i załóżmy odstawisz intensywne treningi.....to po jakimś czasie odnajdziesz się w nowych kilogramach i w miarę trenowania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-01-23 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez różne ćwiczenia w domu i postanowiłem, że nie będę używał żadnych pasków ani rękawiczek, a tym bardziej przechwytu. Co gorsze czasami przez 3 serie idzie gładko, a są treningi kiedy podchodzę, robię 3 powtórzenia i muszę odpuścić bo sztanga jest już na krańcu palców. Kombinuję z chwytem, staram się mocno rotować nadgarstkami tak, by mocno [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 19:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] że na razie nie ma co zmieniać planu i będę się trzymał schematów A i B. Jedyne o czym myślałem to zwiększenie objętości gdy wbiję na wysoki pułap kaloryczny, o zmianie ćwiczeń, których nie czuję w 100% oraz o jakichś innych udziwnieniach. Na razie liczę na ciężkie treningi i czekam na moment gdy poczuję w sobie więcej energii. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 23:37:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningów o jeden dzień... Powód? Poniedziałek - wycieczka klasowa; w środę ruszam na Marz Niepodległości do Warszawy, a poza tym siłownia jest zamknięta. Stwierdziłem, że treningi zrobię we wtorek, czwartek i sobotę - wyjątkowo. /SFD/Images/2015/11/10/f69b035c7fc64ef08937f2ee3c6df504.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 10x95kg /// 8x100kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 23:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + siłka - START Styczeń 2015. Wcześniej to tak od maja 2014 trochę machałem, ale wieczna redukcja i takie byle jakie treningi. Miałem krótki epizod w 2013, ale to już w ogóle szkoda gadać :D.

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 19:59:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedynie tyle, że czekają mnie zmiany w planie. Chciałbym naprawdę zostać przy FBW, jednak zgodnie z zaleceniami pomyślałem o tym, by zawsze w poniedziałki i piątki robić treningi typowo siłowe, a w środę na większych przedziałach hipertroficznych. Jeśli to nadal będzie za mało prawdopodobnie rozdzielę martwy i przysiady by jedno ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 17:03:02 Liczba szacunów: 0
  • W związku z tym, że przez ostatni czas raczej robiłem porządek w sylwetce (oczywiście ciągle ciężkie treningi ;)) to uważałem, że nie warto tego dokumentować. Ruszę od nowej masy ;).

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 10:16:42 Liczba szacunów: 0
  • ABS1, 2, 3, czy nawet 8, A6W i inne wynalazki to słabe treningi i nie spalą tłuszczu na brzuchu. 10 wskazówek i treningi spokojnie wystarczą.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-02-13 19:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy trening musi być rozpisany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam. Sorki że mnie nie było tyle czasu ale byłem na wakacjach. Ułożyłem sobie trening powiedzcie jakie macie rady, co byście poprawili. Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata + ostatnio 3 miesiące na siłowni Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2013-08-10 13:52:15 Liczba szacunów: 0
  • DOSHINKAN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nage waza i ne waza które są włączone do technik kata karate do...i w tym też zawarta jest specyfika Doshinkanu .Z tych wszystkich starych sempai z którymi rozpoczynałem treningi w latach 70-tych wyrosła bardzo znacząca kadra mistrzów prowadzących treningi w innych dziedzinach budo a jednocześnie czynnie uczestniczących w życiu Doshinkanu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2009-03-23 00:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan na pompki

    Post
    Trening w domu

    [...] osoby, które wykonują już 12-18 pompek. Poniedziałek 6 x 10, 50s Max. Wtorek 6 x 8, 50s Środa 6 x 8, 50s Sobota 6 x 12, 50s Max. Etap V W tym tygodniu odbędą się jedynie 3 treningi, które poprawią nam czas regeneracji. Poniedziałek 7 x 12 Max. Środa 7 x 12 Max. Piątek 7 x 15 Etap VI Powoli będziemy zmieniać liczbę serii i zaczniemy wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2009-08-24 14:54:43 Liczba szacunów: 0
  • BJJ Koszalin

    Post
    Sztuki Walki

    tel . 501 407 267 . zadzwon nr trenera klubu w koszalinie trenera Sylwestra Dziekanowskiego. treningi od poniedzialku do piatku od 20:00 do 21:30 grupa poczatkujaca ma w tych samych godzinach treningi tylko ze trener pokazuje im poczatkujace techniki elo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2007-12-02 15:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Enshin Karate Krakow

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, od 18.01.2020 zapraszam na treningi Enshin Karate w NH. Centrum Sportów Walki ul. Odmogile 1 Treningi odbywać się będą w soboty o godz. 10:00.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 2020-01-09 13:55:29 Liczba szacunów: 0
  • bjj w lublinie????

    Post
    Sztuki Walki

    Bylem wczoraj, czyli w środe w Lubliniance i oto czego dowiedzialem sie: - treningi prowadzi niejaki Fiodor, ale czasem zastepuja go jego podopieczni, ktorzy juz troche cwicza - treningi prawdopodobnie od 15 wrzesnia (byc moze pon. czw. i sobota, ale dokladnie nie wiadomo) - cena: 80 pln za trzy razy w tygodniu, ale mozliwe, ze bedzie tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 2002-09-05 15:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na to po to by później na podwórku dokopać koledze. Ja poprostu chce podejść do treningu z ochotą a nie od niechcenia. I dodatkowo chciałem iść do Triady no ale tam ponoć treningi są w gimnazjum na sali więc podejrzewam że te treningi troche jakieś takie amatorskie będą no i w dodatku ponoć już tam jest tyle ludzi ze szok (z tego 98% ludzi [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-11-08 23:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] MT(8x w tyg.) i MMA(8x w tyg.) i płace za wszystko 65zł, w czym trener zawsze poprawia, mówi, koryguje. 65(zł)x12(miesięcy)=780zł 16(treningów w miesiącu)x12(miesięcy)=192 treningi Każdy mój trening trwa 1.5h = 90minut (nie raz nie przedłużają więc liczmy, że 100minut) 100(minut)x16(treningów w miesiącu)=1600minut [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-11-10 11:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] MT(8x w tyg.) i MMA(8x w tyg.) i płace za wszystko 65zł, w czym trener zawsze poprawia, mówi, koryguje. 65(zł)x12(miesięcy)=780zł 16(treningów w miesiącu)x12(miesięcy)=192 treningi Czyli chyba mialo byc 8 treningow MT i 8 treningow MMA w miesiacu Treningi indywidualne sa dobre ale jesli ktos przygotowuje sie na jakies powazne zawody itp.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-11-10 11:12:19 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Trening w domu

    [...] OOGLNYM OSLABIENIEM, ROZBICIEM ITP Treningi trwaja tak dlugo gdyz nie jest to silownia a brazylijskie jiu-jitsu... polaczenie zapasow i judo w duzym uproszczeniu. A ze treningi odbywaja sie tylko w te dni.. sam rozumiesz... NO ALE TO W TAKIM RAIZE MASZ PROBLEM, GDYZ NIEWIELE MOZNA POMOC (NATURALNIE OCZYWISCIE. JEDYNIE DUZO SNU) Jakie znasz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2002-05-06 13:46:52 Liczba szacunów: 0
  • POMOC! MALO CZASU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] odczuwalna. Ale za to przy pierwszym sprincie cos walalo w drugiej nodze w czworce. Czym to moze byc spowodowane? Przez 2 miechy nie gralem, bo za daleko, zeby dojezdzac na treningi. Ale od paru lat juz tak gram, ze jezdze tylko na mecze, a takich problemow nigdy nie mialem. Robie silowe treningi na silce i na biezni tez sie ruszam wiec nie jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2017-08-27 15:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Boks, a do tego siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Cześć, zakładając nawet, że te plany są poprawne, zastanów się czy nie lepiej by było ten czas poświęcić na treningi w terenie, tam znajdziesz i dobre ścieżki do biegania, schody, górki, drążki do podciągania, murki/kamienie do pompek itd. Wg mnie w tym wieku bez sensu dawać sobie tyle ćwiczeń na siłowni 3 x w tygodniu. Odpowiadając na pytanie z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2011-12-02 15:02:08 Liczba szacunów: 0