treningi

[...] 2h cardio dziennie i mimo, że forma mocno sie poprawiła to byłem strasznie zajechany co odbiło się też na mojej kondycji... pracuje jako trener personalny i czesto mam treningi od 7 do 22 gdzie mam tylko jakąś przerwę aby zrobic cardio i trening... non stop na nogach... wiecznie niedospany bo wracam do domu i zanim się ogarne, umyję i [...]

[...] masy powiedzmy przez następne 2-3 miesiące, masy z niewielką nadwyżką kaloryczną??? I stopniowo dokładać tej wagi a od np kwietnia wskoczyć na redukcję?? Jeśli chodzi o treningi, wieczorem odpadają. na siłowni mógłbym być dopiero ok 19.30 a siłke zamykają o 20.30.. Poza tym najlepiej ćwiczy mi się rano Jeśli chodzi o sen to śpię codziennie [...]

wklej jak poszczegolne treningi wygladaja:jakie cwiczenia,ile serii? Jak wyrabiasz z regeneracja?Ogolnie to nie da duzo 4 razy w tyg jak na poczatek?Nie wiem ile robisz serii na treningu na bicepsa i tricepsa, ale jesli duzo to nie wiem po co trenowac biceps i triceps 2 razy w tygodniu

[...] ale nie masz dopracowanej diety, nie nauczyłeś się bezpiecznej techniki ćwiczeń np. z punktu widzenia nieprzeciążania kręgosłupa, dlatego nie powinieneś brać się ostro za treningi. Jak ogarniesz te dwa czynniki, to nic nie stoi na przeszkodzie byś ładnie przymasował. To po prostu bezpieczne rady, żebyś sobie krzywdy nie narobił. Ćwiczenie w [...]

[...] siłowo gora wtorek wolne sroda KB + siłownia pull czwartek siłownia push piatek KB sobota siłownia siłowo nogi niedziela wolne tylko ze będę musiał oddzielić treningi siłowe od siebie w planie mam je przy sobie ale to chyba nie będzie jakiś większy problem chyba.

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

Jak ja nie lubie dyni :-D Widzę, że treningi po chorobie nie straciły na mocy więc super. Powodzenia

No treningi mocy nie stracily,jedynie co to mam zakwasy jak cholera i to w partiach,w ktorych wczesniej bylo mi bardzo trudno o zakwasy,plecy ,triceps oraz barki :p Zobaczymy jak dzisiejszy trening pojdzie,zjem tylko posilek przedtreningowy,troche odpoczne i ruszam do boju! Wypiska wieczorem :-)

Piątololo, dwa treningi to i pojedzone ;p /SFD/2018/1/26/50c16e07b81f4591a26a01ef994ad9be.jpg /SFD/2018/1/26/ff668861ff844cc5b2b5815752a6fc53.jpg /SFD/2018/1/26/2bb6dc7e86aa49b48d09dde9bf421f1b.jpg /SFD/2018/1/26/c63b664a158a46b9bc60e4a534623311.jpg /SFD/2018/1/26/b17d6be7a71d4cfc8288c85d68e6529b.jpg

za treningi się może weź, a nie głupie obrazki w internecie oglądasz :-P ale fakt faktem widziałem to kilka dni temu i mnie położyło :-D

Drogi profesorze Attila trenowałem pod okiem samego -James John Corbetta. Urodził się 1 września 1866 w San Francisco w wielodzietnej rodzinie irlandzkiego imigranta z Galway. Po ukończeniu nauki został pracownikiem banku. Treningi rozpoczął w Olympic Club w San Francisco, tam zetknął się z boksem. W 1888 porzucił pracę i został zawodowym [...]

[...] Wystąpił zupełnie przypadkowo w zawodach cyrkowych, przyjmując wyzwanie „światowego championa”. Zwyciężył „Niepokonanego” i już przy zapasach pozostał. Podjął regularne treningi pod okiem legendarnego Władysława Pytlasińskiego, wielkiego propagatora sportu owych lat, prezesa Polskiego Towarzystwa Atletycznego, współzałożyciela Polskiego [...]

dlatego sa do zrobienia 3 treningi-jak zrobicie zgodnie z opisem-da to odpowiedz na wszystkie pytania... to w koncu archaiczne cwiczenie..:) a pozniej bylo tepione przez trenerow kulturystyki ...

Produkt nie wyrywa z butów. Pompa po nim jest zaje**sta, motywacja i koncentracja tez na wysokim poziomie. Nie pobudza ale dodaje chęci do treningi i ciagły przypływ energii. Produkt na plus. Ocena 8/10

[...] ? Druga tubka androtopu mi się kończy, wykonałem badania i ... tragedia. O prolaktynie się spodziewałem, ale teść jeszcze niższy niż 4-5 miesięcy temu. Cały czas regularne treningi i zdrowa micha w 80%. W takim razie najlepsze leki na zbicie prolaktyny? Cena nie gra roli. Bez recepty raczej nic ciekawego? Nie ma sensu teraz stosować teścia, gdy [...]

I to mroźna zima, bo mam to samo. Gdyby nie to, że nie zawsze mam czas i chęci na gotowanie to bym codziennie mogła wcinać zupę. I za każdym razem zwiększam ilość masła w zupie z dyni Pierwszy film --> Drugi bardziej realny,ale pierwsze treningi muszą boleć

[...] Dystans 9.22 km Czas trwania 54m:51s Średnia prędkość 5:57 min/km Max prędkość 4:01 min/km Tętno 156 / 175 Uczę się wykorzystywać co Garmin daje, stąd bardziej zorganizowane treningi biegowe \-) Na szczęście zdołałam utrzymać się w przedziałach zadanego tempa i wyszedł z tego całkiem fajny trening. Biorąc pod uwagę fakt, że kolejna przyczyna [...]

Oj no, to na zielono to założenia :-D mam wgrane treningi z Runnersworld do Garmina i mówi mi ile powinnam biegnąć, a to na ile go słucham/słyszę przez mp3/ pokazują rysuneczki %-)

W starych asicsach - mąż mi dziś wkręcił śruby i powiem Ci, że się sprawdziło. Przemakają, gdy wbiegnę w głęboki śnieg, ale i nie jest mi w nich za gorąco. Nie inwestuje póki co w trailowe :-)

W sumie to przeszłam całą - tylko teraz widzę, że to tęczowa ścieżka, a nie most \-) Przydają się mocne ręce i przywodziciele :-D Treningi dają w kość :-)) Rozkład się sprawdził, więc w tym tygodniu będzie podobny. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-08 21:13:31