treningi

wg. mnie za duzo tych cwiczen i za czeste treningi. 3, 4 dni to max...

wg. mnie za duzo tych cwiczen i za czeste treningi. poniewaz powinny byc przerwy miedzy treningami. np. trening, wolne, trening, wolne, trening, wolne, wolne i tak w kolko... a w twoim treningu za duzo trenujesz i miesnie nie beda mialy czasu na regenerowanie sie... ale to tylko moja opinia :D

[...] dłuższą metę jest bez sensu zbilansuję sobie lepszą dietę, więc teraz kwestia czy samo wino da mi jakiś sesowny efekt (nie chodzi mi o rzeźbę czy masę) - dopalić się dopalę treningiem i dietą, ale saa głównie po to żeby zyskać trochę szybciej na sile i ogólnej sprawności i rozowju mięśni, potem może być wolniej bo i tak treningi planuję [...]

Zapomnialam napisac, ze treningi ok 16.45-17.00 Liczba posilkow mi odpowiada. Malo wegla wieczorami, bo sie naczytalam, ze na noc lepiej nie jesc duzo wegli. Powinnam dodac jakas kasze/ryz? I jeszcze mam takie pytanie - jak jesc w dni nietreningowe? Powinnam sie trzymac tych 1800kcal nawet jesli nie cwicze?

[...] zrobic trening typowo na sile w wyciskaniu lezac,najlepsze typowe fbw(6-8 tyg) -pozniej mozna splitem na mase jak poprawi sie sila,ewentualnie jeszcze raz powtorzyc fb.treningi na sile zobacz w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj.na poczatek jakis prosty system . obecny trening jest typu zrobic wszystko i jeszcze troche. 2 razy klatka i miedzy [...]

[...] rażąca nieskuteczność graczy "The Blues", która o mały włos mogła kosztować odpadnięcie z LM. Na szczęście po kiepskim wolnym Aimara poszła kontra i skończyła się nerwówka. Jest awans, ale z taką skutecznością jak dziś, to ja nie widzę Chelsea w starciu z Barceloną. Napastnicy i pomocnicy na treningi strzeleckie przed pierwszym spotkaniem 1/2 LM.

BVB może to i CFC może wygrać!! COME ON CHELSEA !!!:-) Chelsea 2-1 Blackburn Lukaku dostał z Meirelesem najwyższą ocenę za mecz. Didier ponoć wszedł jakby na pożegnanie ze Stamford. :-( Cahill i Luiz wznowili treningi !! Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2012-05-15 16:49:16

joł jak mi sie te treningi na bombie podobaja

chudy całkowita racja ... jak lazilem na silownie sam bylo mi najlepiej , narazie musze czekac do wrzesnia a teraz tylko treningi u kumpla , z kumplem badz samemu Dżordżu u mnie na silowni bylo to samo gadali i gadali ... przez caly trening 3 serie polecialy moze Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-16 12:24:34

ja za gowniarza mialem funfla na treningi.sprawdzal sie gosc,bez przebierania czasu jak komu pasuje..zawsze sie dogadywalo. obecnie cwicze z mlodym samurajem ja klate wczoraj a on hantlami na karimacie.5letni silacz. na dobranoc pol miarki bialka z kaszka bobowita i stwierdzil ze juz rosnie jak ja on napewo bedzie kumpel do cwiczen..trening ma [...]

[...] soki żołądkowe nadtrawiły jej żołądek Więc muszę to powiedzieć ale gościu jesteś d**** (wybaczcie) opamiętaj się i lecz!! Bo ja rozumie mało jeść ale jak ty przy tym robisz treningi to to jest zaburzenie odżywiania(poczytaj o tym na jakichś portalach medycznych albo zapytaj lekarza bo nazwy nie pamiętam, ale to sie w anoreksje może przerodzić). [...]

oku, nie :( siłownię po przeprowadzce sobie zmontowałam, zaczęłam oglądać co tam kelton jeszcze daje, wydrukowałam sobie śliczne tabelki, 4 treningi poszły i dziękujędowidzenia. W tym, że naciągnięty mięsień był po 3 i postanowiłam to zignorować, także po 4 już mnie kompletnie sparaliżowało.

i nie wiem jak to jest, praca po 12 h dwa dni z rzedu, siły nie mam na nic, treningi leżą i kwicza... ale buty jakos zdązylam kupic jak poszłam po przysłowiowe bułki :-)

i nie wiem jak to jest, praca po 12 h dwa dni z rzedu, siły nie mam na nic, treningi leżą i kwicza... ale buty jakos zdązylam kupic jak poszłam po przysłowiowe bułki :-) Jednak jesteś kobietą };-) wciąż ... ;-)

chyba do niego dotarło, że za każdym razem jak się ruszam to coś złego się mu dzieje (no przykład - złożyłam siłownię, zaczęłam treningi i 2 tyg przerwy bo plecy :D)

[...] zakres, w którym każą ćwiczyć kobietom rożni potato-coach , jako niewpływający na rozrost umięśnienia,) Ilość serii: Tu sprawa jest dużo bardziej pogmatwana, można spotkać treningi o 1 serii w ćwiczeniu aż po 10serii. Czym więcej serii tym bardziej zmęczony mięsień, tym dłużej czasu mu zajmie odbudowa mikrouszkodzeń, z drugiej strony czym [...]

Bareczki robie dwa razy w tygodniu,także nie wiem czy dodatkowe zwiększenie ćwiczeń ma sens :p A no tak, nie zauważyłam. Czymś się różnią te oba treningi czy robisz oba na max swoich możliwości jeżeli chodzi np o ciężar?

[...] popadam ze skrajności w skrajność i niedość,że musze zrezygnowac z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. Poniedziałek-Środa-Piątek. Bark boli nadal,nie wracam jeszcze do treningu góry,mooże sie jedynie skusze na jakiś lekki trening łap,zobaczymy. Ważenie dziś rano [...]

[...] Tłuszcz:41.9 http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Plecy: Trening rano -10 do siły i wytrzymałości,w tym tygodniu niestety ale będe musiał zrobić troche lższejsze treningi.Lżejsze to znaczy ciężar spadnie drastycznie w dół,a serie i powtórzenia te same,tak to już jest na porannych treningach. Podciąganie na drążku x4 12/12/12/12 [...]

[...] 17 z kadry pierwszego zespołu. Piłkarze, którzy grali w Pucharze Konfederacji dołączą do kolegów później. Debiutanci Z drugiej strony Márquez, Henry i Maxwell odbywali treningi na uboczu grupy i dzisiejszego wieczora z pewnością nie zobaczymy ich na placu boju. Dlatego też z dwóch nowych nabytków tego sezonu (Maxwell i Henrique) tylko drugi [...]