Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Szukam diety i programu treningowego(na początek najlepiej w domu), żeby zrzucić ok. 10kg i poprawić ogólną sprawność. Chciałbym, aby treningi nie obciążały za bardzo kolan, bo przez zbyt szybki wzrost mam z nimi małe problemy. Mam 191cm wzrostu i ważę 87kg. Zmieniony przez - matiw11 w dniu 2012-07-24 16:38:37
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-07-24 16:37:27 Liczba szacunów: 0
Witam. Prosił bym o radę czy jest sens ćwiczyć na mase przy bardzo duzej aktywnosci fizycznej, bieganie, treningi kondycyjne MMA. Przy wzroscie 180cm 19lat waże 80-82 kg a cel 90-92kg. Jak to osiągnąć? Jakieś suplementy? Ograniczenie kondycyjnych ćwiczeń? Chce dobic do tej wagi ale aby szybkosc została. Dzięki za każdą rade. Podzrwiam !!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-02-05 14:23:33 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym zacząć trenować na siłowni pod okiem trenera. Obecnie chodze na siłownię ok 4x w tyg (rozłożony trening). Zauważyłem jednak, że ceny treningów indywidualnych są dość wysokie... 100 pln/h, czyli jak rozumiem przykładowo 400 zł tyg. ; 1600zł/msc ? Czy treningi indywidualne są naprawdę tak drogie? Nie ma innej drogi?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-11-20 23:28:15 Liczba szacunów: 0
[...] takie pytanie odnośnie CrossFitu. przyszedł nowy rok nowe postanowienia i w końcu czas nad którym się zastanowiłem ze jak nie teraz to kiedy. Mam zamiar zacząć dietę na masę ( ważę 73,5kg przy 182cm) przy czym rozpocząć treningi cross. czy to nie ma nic przeciwko temu żebym wcinał dużo i zdrowo a zarazem spalał cały ten tłuszcz na treningu ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2017-01-03 11:58:03 Liczba szacunów: 0
Cwicze pn-pt-sb opuscilem w tamtym tygodniu pt-sb + dzisiejszy trening jestem na cyklu mono kretki nadrobic te treningi robiac wtr-sr-pt-sb przez 2 tygodnie czy lepiej przerwac cykl i zaczac go znow za powiedzmy 2tygodnie? jestem po ponad 2tyg cyklu
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2007-01-22 19:23:24 Liczba szacunów: 0
Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-07-10 16:15:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-01-18 19:45:32 Liczba szacunów: 0
Siemano, czy 4 treningi w tyg. to nie przesada? Trenuję kalistenike i od dawna zastanawiam się czy nic mi się nie stanie jak dodam 1 trening więcej i czy się nie przetrenuję? Mam na myśli dni treningowe: pnd, śr, pt, ndz. Z góry dzięki za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - świeżak03 w dniu 2019-04-08 17:14:44
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2019-04-08 17:13:47 Liczba szacunów: 0
A ja mam pytanie też niezwykłe: lubicie treningi z kobietami? :) bo to niekiedy większy wysiłek niż sztanga... :) a ile potu leci... redukcja a na mase to kamasutre poczytać :)Kto lubi niech się zapisze
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-12-08 22:54:18 Liczba szacunów: 0
Witam jak w temacie czy znacie jakiegoś kulturystę ze Szczecina lub jakiegoś trenera kulturystyki? ponieważ mam niecałe 16 lat a w przyszłości chciałbym startować w zawodach kulturystycznych, i teraz chciałbym zacząć treningi pod okiem zawodowca. pozdro czekam na odpowiedzi
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-04-14 21:21:58 Liczba szacunów: 0
Jestem wlasnie po kontuzji barkow i powoli zaczynam treningi ale musze to robic ostroznie.Wiem ze trenujac z malymi ciezarami ale w odpowiedni sposob tez mozna budowac miesnie(ja spadlem ok 8kg).Nie obciazajac zbytnio stawow a o to mi chodzi.Prosil bym o jakiekolwiek informacjie i wskazowki bo juz mam dosc tego siedzenia.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-10-20 23:44:01 Liczba szacunów: 0
[...] po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w planach zawody.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2010-10-09 21:30:21 Liczba szacunów: 0
mam 400g saw 1100g nitrobolon 2 360 kaps cm3 ma ni starczyci na 8 tyg tygodniowo 3 treningi to saw zuzyje tylko nitro i cm3 jak braci niejesto to muj 1 cykl na kreatynie i arginie i tym podobne musze wszestko zuzyci w ciagu 8 tygodni
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-08-09 14:18:32 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem na cyklu Metki Biosira 30 mg ed i teraz moje pytanie - ta metka jest serii M0411 a serie które znam to BXXXX lub NXXX - po 2 tygodniach nie widzę efektów, dieta dopięta, jem dużo ale raczej wpycham jedzenie w siebie (jem więcej niż przed rozpoczęciem cyklu) treningi dopięte 3 x w tygodniu. Czy ta seria jest prawdziwa? czy to wał?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-26 00:56:53 Liczba szacunów: 0
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51ca941f99634cf8335516ee/prisoneq/dzien/2013-07-27 179cm 81kg treningi 4-7 dni w tygodniu Siłka, walki, basen, bieganie Cel: zredukować tłuszcz PS. na koniec dnia Gainer, jednak jest to dzień w którym spać pójdę dopiero jutro o 8 :), a za Tigera przepraszam, dopiero zaczynam :P
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-07-27 15:01:09 Liczba szacunów: 0
Siemanko. Załozyłem ten post poniewaz ludzie którzy zaczynaj prawdziwa przygode z kulturystka nie wiedza jak trenowac na MASE a jak na RZEZBE.Wiec prosze napisac dokładnie jak wygladaja treningi na MASE czym sie charakteryzuja a jak na RZEZBE....Pozdrwiam w imieniu wszystkich KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2003-10-30 18:11:38 Liczba szacunów: 0
CIezkie treningi.. a schudnac trzeba.. Jak to zrobic? Gdy przestane jesc nie bedzie sily na treningach.. Pomocyy, musze schudnac 4kg do marca!! Potrzebuje diety przy ktorej moge trenowac dokladnie mocno a zebym zgubila te kilogramy.. Inaczej nie rusze z miejsca.. Ps:17 lat
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2011-01-05 18:18:45 Liczba szacunów: 0
Witam, tak jak już wspomniałem zamierzam rozpocząć kuracje z CM3 Trec'a i nie wiem jakie białko do tego , a może coś innego byście radzili. Moim celem jest poprawienie siły oraz masy mięśniowej tak ok. 5kg. Mam 18 lat, 183cm, 70kg. Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku 3x w tygodniu, 2 x treningi BJJ i raz basen. POMOCY !!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-03-14 16:05:56 Liczba szacunów: 0