SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • dieta + trening na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Szukam diety i programu treningowego(na początek najlepiej w domu), żeby zrzucić ok. 10kg i poprawić ogólną sprawność. Chciałbym, aby treningi nie obciążały za bardzo kolan, bo przez zbyt szybki wzrost mam z nimi małe problemy. Mam 191cm wzrostu i ważę 87kg. Zmieniony przez - matiw11 w dniu 2012-07-24 16:38:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-07-24 16:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase połączone z ostrym treningiem MMA!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosił bym o radę czy jest sens ćwiczyć na mase przy bardzo duzej aktywnosci fizycznej, bieganie, treningi kondycyjne MMA. Przy wzroscie 180cm 19lat waże 80-82 kg a cel 90-92kg. Jak to osiągnąć? Jakieś suplementy? Ograniczenie kondycyjnych ćwiczeń? Chce dobic do tej wagi ale aby szybkosc została. Dzięki za każdą rade. Podzrwiam !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-02-05 14:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening indywidualny kulturystyczny ceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć trenować na siłowni pod okiem trenera. Obecnie chodze na siłownię ok 4x w tyg (rozłożony trening). Zauważyłem jednak, że ceny treningów indywidualnych są dość wysokie... 100 pln/h, czyli jak rozumiem przykładowo 400 zł tyg. ; 1600zł/msc ? Czy treningi indywidualne są naprawdę tak drogie? Nie ma innej drogi?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-11-20 23:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takie pytanie odnośnie CrossFitu. przyszedł nowy rok nowe postanowienia i w końcu czas nad którym się zastanowiłem ze jak nie teraz to kiedy. Mam zamiar zacząć dietę na masę ( ważę 73,5kg przy 182cm) przy czym rozpocząć treningi cross. czy to nie ma nic przeciwko temu żebym wcinał dużo i zdrowo a zarazem spalał cały ten tłuszcz na treningu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2017-01-03 11:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w treningu w czasie cyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze pn-pt-sb opuscilem w tamtym tygodniu pt-sb + dzisiejszy trening jestem na cyklu mono kretki nadrobic te treningi robiac wtr-sr-pt-sb przez 2 tygodnie czy lepiej przerwac cykl i zaczac go znow za powiedzmy 2tygodnie? jestem po ponad 2tyg cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2007-01-22 19:23:24 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-07-10 16:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Muay Boran - Muay Thai Kraków Nowa Huta

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Lokalizacja: ul. Ptaszyckiego 4 (K.S. Hutnik) Treningi: poniedziałek, środa 19.00 - 20.30 sobota 15.00 - 16.30 Koszt 100 zł miesięcznie ponadto: Muay Thai wtorek, czwartek 18.30 - 20.00 Koszt 70 zł miesięcznie Krav Maga wtorek, czwartek 20.20 - 22.00 koszt: 80 zł miesięcznie www.bokstajski.com.pl

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-08-06 16:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-01-18 19:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemano, czy 4 treningi w tyg. to nie przesada? Trenuję kalistenike i od dawna zastanawiam się czy nic mi się nie stanie jak dodam 1 trening więcej i czy się nie przetrenuję? Mam na myśli dni treningowe: pnd, śr, pt, ndz. Z góry dzięki za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - świeżak03 w dniu 2019-04-08 17:14:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2019-04-08 17:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    A ja mam pytanie też niezwykłe: lubicie treningi z kobietami? :) bo to niekiedy większy wysiłek niż sztanga... :) a ile potu leci... redukcja a na mase to kamasutre poczytać :)Kto lubi niech się zapisze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-12-08 22:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie są treningi Kyokushin Karate w Krakowie?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Tak jak w temacie Gdzie są treningi Kyokushin Karate w Krakowie? Prosiłbym o link z informacjami o danym klubie. Z góry dziękuje : 0

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2009-08-12 17:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Kulturysta ze Szczecina

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jak w temacie czy znacie jakiegoś kulturystę ze Szczecina lub jakiegoś trenera kulturystyki? ponieważ mam niecałe 16 lat a w przyszłości chciałbym startować w zawodach kulturystycznych, i teraz chciałbym zacząć treningi pod okiem zawodowca. pozdro czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-04-14 21:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening po kontuzji barkow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem wlasnie po kontuzji barkow i powoli zaczynam treningi ale musze to robic ostroznie.Wiem ze trenujac z malymi ciezarami ale w odpowiedni sposob tez mozna budowac miesnie(ja spadlem ok 8kg).Nie obciazajac zbytnio stawow a o to mi chodzi.Prosil bym o jakiekolwiek informacjie i wskazowki bo juz mam dosc tego siedzenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-10-20 23:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból w kolanie po siadach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w planach zawody.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2010-10-09 21:30:21 Liczba szacunów: 0
  • jak to połączyci

    Temat
    Trec

    mam 400g saw 1100g nitrobolon 2 360 kaps cm3 ma ni starczyci na 8 tyg tygodniowo 3 treningi to saw zuzyje tylko nitro i cm3 jak braci niejesto to muj 1 cykl na kreatynie i arginie i tym podobne musze wszestko zuzyci w ciagu 8 tygodni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-08-09 14:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Podróbka Biosiry?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jestem na cyklu Metki Biosira 30 mg ed i teraz moje pytanie - ta metka jest serii M0411 a serie które znam to BXXXX lub NXXX - po 2 tygodniach nie widzę efektów, dieta dopięta, jem dużo ale raczej wpycham jedzenie w siebie (jem więcej niż przed rozpoczęciem cyklu) treningi dopięte 3 x w tygodniu. Czy ta seria jest prawdziwa? czy to wał?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-26 00:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51ca941f99634cf8335516ee/prisoneq/dzien/2013-07-27 179cm 81kg treningi 4-7 dni w tygodniu Siłka, walki, basen, bieganie Cel: zredukować tłuszcz PS. na koniec dnia Gainer, jednak jest to dzień w którym spać pójdę dopiero jutro o 8 :), a za Tigera przepraszam, dopiero zaczynam :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-07-27 15:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Masówka.....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko. Załozyłem ten post poniewaz ludzie którzy zaczynaj prawdziwa przygode z kulturystka nie wiedza jak trenowac na MASE a jak na RZEZBE.Wiec prosze napisac dokładnie jak wygladaja treningi na MASE czym sie charakteryzuja a jak na RZEZBE....Pozdrwiam w imieniu wszystkich KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2003-10-30 18:11:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla pływaków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CIezkie treningi.. a schudnac trzeba.. Jak to zrobic? Gdy przestane jesc nie bedzie sily na treningach.. Pomocyy, musze schudnac 4kg do marca!! Potrzebuje diety przy ktorej moge trenowac dokladnie mocno a zebym zgubila te kilogramy.. Inaczej nie rusze z miejsca.. Ps:17 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2011-01-05 18:18:45 Liczba szacunów: 0
  • CM3 Trec + jakie białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak już wspomniałem zamierzam rozpocząć kuracje z CM3 Trec'a i nie wiem jakie białko do tego , a może coś innego byście radzili. Moim celem jest poprawienie siły oraz masy mięśniowej tak ok. 5kg. Mam 18 lat, 183cm, 70kg. Ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku 3x w tygodniu, 2 x treningi BJJ i raz basen. POMOCY !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-03-14 16:05:56 Liczba szacunów: 0