treningi

Powitać:-D Powracam na łono forum z myślą zdyscyplinowania się. Choć treningi i czysta miska weszły mi już dawno w krew, to w wydaniu spontan&restaurant wygląda to nadzwyczaj słabo pomimo systematyki i dużej intensywności treningowej. Wnioski takie, że albom wyjątkowo żarłoczna, albo gen nie ten i bez kontroli człowiek ordynarnie tyć zaczyna. Fakt [...]

[...] na fotelu a ręce na łóżku jesteś plecami o ziemi i uginasz ręce. Trening jak Ci daje efekty to znaczy że jest dobry na kilka dni przed zapisaniem sie na kyoka sobie odpuśc treningi żebyś był świeży dzięki temu że już masz jakieś przygotowanie pod względem siłowo-wytrzymałościowym to będzie Ci łatwiej skupić sie w 100% na ćwiczeniach [...]

Dzien 28 z 55 Chcialbym tylko powiedziec ze zyje i mam sie dobrze, mam do zrobienia 3 treningi w 3 dni zeby nie byc z niczym do tyłu wiec sie postaram zrobic wlasnie tak Dodatkowo jestem w 5tygodniu leczenia dermatologicznego Czyli juz 5tygodni na antybiotykach zarówno doustnych jak i zewnetrznych... Wczoraj mialem jeszcze 2 takie małe zabiegi [...]

Ja właśnie na masie jestem i chodzę na piłkę 2x week i mam ciężkie treningi siłowe bo leje się ze mnie strasznie przez te gorąca i coraz ładniej mi się odkrywa brzuch a niby masa :-) Ale waga idzie w górę ...

Przede mną ostatni tydzień rege połączony z wyjazdem. Zaczynam od 2 września z treningiem nr1 by Obi z Odchudzania łopatologicznego. Miska 1800kcal BTW 130/85/130. Dziękuję serdecznie Rudej, za pomoc w wyborze treningu i rozkładu BTW. Teraz zostanie tylko dać z siebie wszystko :-) Plan. Rozgrzewka TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia [...]

[...] Wymiary też bez rewelacji. Jestem przed @, czuję się lekko spuchnięta, chociaż @ to nie główny winowajca braku postępu. Tydzień zmarnowany jeśli chodzi o treningi i miskę. Nie jestem z siebie dumna, ale wiem że było mi bardzo ciężko pogodzić nowe obowiązki związane z pracą z rodzina i treningami. Mam teraz bardzo mało czasu, [...]

co tam sasiad u mnie w sumie dziś spokojnie 05l poszło i od października wolne od alko. ostre treningi a co tam?

treningi zamiast picia ! :_D

Jest słabo, bo i ostatni czas był kiepski jeśli chodzi o diete i treningi :/ Moja głupota i często brak samozaparcia... Kolejny tydzień = kolejne wyzwanie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49cf82c347d4c1d871130b0a89f91a7.jpg

nie mam neta na razie! duzo zajec z remontem domu i do tego treningi i marna dieta i czasu mi brakuje <dobrze ze swieta na razie są>! a zeby włączyc neta musze jechac 5 km i wlasnie siedzie w aucie i klikam, wiec bede kończył na razie zdr

hehe ... aa jak tam treningi panowie hm bo nie wiem czy jakas pani jest jesli tak to przepraszam hehe :D ja sobie bark roz***alem ;/ masakra przerwe mialem w swieta ale dzis zaczynamy na nowo ... taki lajtowy sie zrobi zeby sie nic nie odnowilo eh.. :D a zamowilem wczoraj taki produkcik he co myslicie .. bral to ktos kiedys ? [...]

[...] w lisopadzie i teraz remontuje dom i pracy jeszcze nie szukałem bo czasu nie mam, a kasa sie zaczyna kończyc i niedługo bedzie do dupy wlasciwie czasu nie mam nawet na trening i diete, ale jakos sie staran i chodze na treningi tylko nieraz opuszczam, dieta w skali od 1 do 10. jest na 6 ale nie poddaje sie bo licze ze wkońcu bedzie lepiej

[...] i stres nie maja ujścia...To takie błędne kolo... Stres podwyższa prolaktynę, sen również, posiłek białkowy tez, ciężki trening także...Zdecydowałam, ze pozwolę sobie na dwa treningi siłowe tygodniowo, wiec poproszę o rozpiskę. Reszta cardio i ścianka, brzuch walne 2xtyg bo umrę z nudów Mam przyzwolenie od rodzicielki, pogada tez z lekarzem. [...]

Nie to trening to sa liczone na treningi bo jedna osoba moze wykonywac 3x w tygdoniu i druga 2x w tygdoniu. Wiec masz treningu A 1 i 2 i treningu B 1 i 2... Tak owoce sa dobre okolotreningowo i ewentualnie rano, ale tylko wtedy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-04 13:15:59

ach ci lekarze to teraz możesz normalne treningi siłowe? nie tam jakieś lajtowe?

Wytrwałości mam sporo, ale cierpliwość mi się kończy... W tym tygodniu lipa z treningiem siłowym, niestety...Znów popsuli stojaki od sztangi oraz linki wyciągowe... Jutro będą wiec biegi, w następnym tygodniu pt i ndz silowka, czyli mam jeszcze treningi na dwa tygodnie.

[...] wszystko w miarę uspokoi...Na uniwerku roboty dużo, ale już mam grupę prezentacyjna i jako takie pojecie co mam zrobić Siłownia również wróci do tygodniowej rutyny Izunia, treningi mam jeszcze na dwa tygodnie, wiec tu narazie spoko. Co do diety, białko liczę tylko z mięsa/ryb/jaj/serów, a węgle liczę tez ze wszystkich warzyw? Tłuszcz zliczam ze [...]

jak z kcal i btw? dzien wysoki bede miala jak wypadnie w dany dzien teraz do pracy chodze na 5 czy 4 rano wiec treningi silowe mam pt i ndz bo wieczorami to bezsensu walczyc z pakerami

Witam Niestety nie za bardzo wiem kim jesteś.. Micheasz waga wysłana Niestety spadła przez sierpień i zabieram się ostro do pracy W tym tygodniu treningi wykonane, dieta też gdzieś w 70-80%, nie mogłem za bardzo pisać dziennika, ale teraz już będe pisał

[...] siłownia Czy biegac mogę w pozostałe dni? czy moze zostawic sobota niedziela silowy (w domu) a biegac wtorek i piatek? Czy po prostu biegac codziennie bez wzgledu na treningi.. Nie mam pojecia jak to ułożyc.. I jak długo biegac? Pięknie dziękuję za wszystko Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-03-06 14:31:48 Zmieniony przez - forumka [...]