treningi

[...] bo było nas trzech rano na siłowni i pech chciał, że jak przyglądało mi się dwóch gości i coś gadali ze sobą wyłączyła się muzyka i było słychać "ja to tak nie będę trenować, mam już 4 dychy na karku" i zacząłem się zastanawiać czy też nadejdzie taki moment kiedyś, że te treningi z 110% z siebie zejdą na, "byle przyjść i coś porobić" :-D

[...] przyglądało mi się dwóch gości i coś gadali ze sobą wyłączyła się muzyka i było słychać "ja to tak nie będę trenować, mam już 4 dychy na karku" i zacząłem się zastanawiać czy też nadejdzie taki moment kiedyś, że te treningi z 110% z siebie zejdą na, "byle przyjść i coś porobić" :-D Pytanie czy będąc w Twoim wieku trenowali jak Ty? Nie sądzę :-P

to juz ten etap, ze dzni wolne od treningu powoli sie pokrywaja z dniami treningowymi%) ja wlasnie zastanawiam sie czy na kolejnej masie nie wyprobowac treningu co drugi dzien... wiecej wolnego, mocniejsze treningi

[...] dolny brama 100x6 -odwrotne rozpiętki hantle 3x15 -tyl barkow na bramie 3x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, GW 20 mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER shot Na treningu EAA/BCAA 30g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, beta-alanina Po treningu 100g WPC z platkami jaglanymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, GABA, Palma [...]

[...] :) foto pogladowe, jak obecnie mają sie sprawy, mysle, ze jak na obecny okres w jakim jestem plus "suplementacje" blisko TRT to jestem nawet zadowolony:) obecnie micha plus treningi maja robic robote, plus nieco termogenikow oczywiscie. Ile sie uda zejsc to sie uda i pozniej powrot na zero i czas pokaze co dalej :) ale wejde pewnie w taki okres [...]

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

No to szykują sie ciezkie treningi :-)) Ja tez zaczale wrzucac sobie do treningu po jednym jakims cwiczeniu na nogi na maszynie.

[...] hantle lezac 3s Wyprosty linka jednoracz 3s Wyprosty zza glowy linka oburacz 3s Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC z płatkami zazwyczaj kukurydzianymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, [...]

Właściwie już mamy komplet,na razie innych chętnych nie widać,lato,pewnie odpuścili treningi ? Myślę,że nie -czekamy na kolejnych odważnych i napakowanych . Lipton -w Krakowie i Katowicach nie robiłem jeszcze takich programów i na razie nie planuję . Ale Ustawki SFD tam były-jakoś tam Ciebie nie widziałem :) Ania aktualnie : [...]

[...] pod Twój cel, pod Twoje upodobania. Chcę Cię zachęcić do tego, by jednak coś dać więcej z siebie, dlatego, że długa droga przed Tobą ;-) Ponadto, kto mówi, że Ty masz mieć treningi po 2h?! Żartujesz, ja w całej swojej karierze tak długo nie trenowałam na jednej sesji treningowej. Trening siłowy ma być odpowiedni (w dziale Treningi dla [...]

[...] ujdzie -ale nie polecam -duzo sodu 4 plasterki pomidora - cały 4 plasterki ogorka kiszonego - cały 2 liscie salaty 250g jogurtu owocowego bez tluszczu III posilek (przed treningiem: silka, badz pilkarski): 14.00 100g ryz bialy 120g piers z kurczaka (czesto zamieniam z tunczykiem) kapsulka witamin CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: [...]

[...] tempo nowicujuszki, to wszystko noramalne tylko teraz dieta. Ti tez jest wielka niewiadoma, bo poniewaz ledwo powierzchownie dotykasz swoich mozliwosci trzeba twoje treningi zaliczyc jako aeroby i dieta tu moze byc kazda. Ale ambicja twoja sa solidne treningi wiec dieta powinna byc solodna. Ja bym ci proponowala nie jeczec o odchudzaniu [...]

bastek - Style uderzane zawsze sie przydadzą,oczywiste jest ze lepszy jest grappling i to jeszcze w MMA,ale jednoczesne treningi stójki w niczym nie przeszkadzają. Jestem ze Skarzyska,ale czesto jeździłem na treningi Kyokushin do Kielc do sensei Borowca.

[...] będę musiał dodatkowo wydać kasy (która i tak idzie straaasznie na jedzenie), zostanę z kumplami, no i będę miał jakieś zdolności w piłce na przyszłość (np. turnieje . Moje treningi będą wyglądały tak: 3x/tyg. piłka 3x/tyg. siłownia Teraz tylko pytanie, powinienem ćwiczyć nogi na siłowni? Każdy mi inaczej radził, niektórzy że tak, a inni że i [...]

Środa aktywność: godz. fitnessu Plan zajęć na uczelni trochę mi namieszał, ale jeszcze z tydzień-dwa i wszystko sobie poukładam jak trzeba. Treningi dalej będą jak były, nad miską jakoś zapanuję (nie lubię brać jedzenia na wynos, ale plus jest taki, że wszystko sobie z wyprzedzeniem planować będę to i bilanse będą wg założeń) i gitara ;-) Miska [...]

Nie nie ja ,rozumialam , ale trzeba rozrozniac treningi, ale o t y m kiedy indziej pogadamy

[...] Nie jestem pewna jak powinny być rozstawione nogi przy sumo i jak nisko schodzić, nie czuję tego jakoś - pooglądam filmiki jak inni to robią. Lało się ze mnie jak nigdy, treningi cały czas robię podobne, w misce też bez zmian, nie wiem jaki może być powód :-? Miska Tworzy się dopiero http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-17 +por, [...]

[...] sama czysta objętość nic nie wnosi. Fakt jest taki, że u mnie przez 3 lata wniosła zbicie tętna przy biegu powyżej 10km/h o 30 oczek i mi to w zupełności jako "nagroda" za treningi wystarcza. Tak jak napisałem wcześniej, trening ma dać stymulację, to że trening CF jest krótki nie oznacza, że nie ma przełożenia na długie imprezy, bo ma. Chodzi [...]

[...] nie tylko decyzja dotycząca ciężarów powinna być podjęta przed rozpoczęciem treningów systemem HST, ale również cały układ treningowy powinnien być znany z góry. HST zakłada treningi minimum trzy razy w tygodniu i to najlepiej z jednym dniem przerwy (nie jest to konieczne, ale osobom rozpoczynającym HST proponuje przyjęcie dla ułatwienia takiego [...]

[...] priorytety itd. Coś wymyślimy tak, myślę, że jak ni nie ćwiczyłeś hst to może to być całkiem inny bodziec -> pozytywne zaskoczenie dla mięśni. teoretycznie tak, ćwiczymy co drugi trening. Ale z drugiej strony jak raz będą 2 treningi dzień po dniu, albo 2 dni przerwy to nic się nie stanie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-25 09:15:22