treningi

[...] weekendy chodzi raczej o to,ze na silce nie mam klimy itd. wiec przy 30-35st w cieniu na powietrzu wydolnosc na treningu bardzo szybko spada, co za tym idzie moge wtedy pomarzyc o trenowaniu na 100% a treningi wczesnie rano takze odpadają zobaczymy jak z tą pogodą bedzie , dla mnie tak jak teraz (ok.25-27st) jest extra, ale mają wrocic upały..

[...] Dalej kilka uwag: Manipuluj ilością serii w zalezności od mikrocyklu. Np. nie ma sensu zebyś wykonywał pełną liczbę serii przy 15, zwłaszcza, że to sa bardzo męczące treningi.. przynajmniej dla mnie Daj jedna serie na bic i tric, mniej na wieksze partie. Pomiarów dokonaj w takiej kolejności jak masz wplanie, kiedys zrobiłem inaczje i [...]

treningi 15 pozniej sa prze***ane... zobaczysz jak pot sie bedzie z Ciebie lal

tak sobie rozplanowałem treningi żeby mi jak najmniej kolidowało ze szkołą i trenuje środa/piątek/niedziela i taki rozkład mi odpowiada Pzdr/

[...] polu) teraz mam dwa miechy na przygotowanie do sezonu zimowego, wracam w styczniu do anglii na zbiernie źąkili na polu, troche malo czasu na przygotowanie ale co sie da zrobic to sie zrobi :) przede wszystkim musze popracowac nad sila i wytrzymaloscia do tego treningi szybkosciowe. w wolnych chwilach poudzielam sie troche na forum. pozdro for all

Ja mialem teraz 4 dni kryzysu olalem diete treningi jadlem wszystko co niezdrowe i odrazu lepiej sie czuje

[...] ze co 2 tygodnie mam zajecia w weekendy na AWF, wtedy moge trenowac tylko i wyłącznie w pon,wt i czwartki (inne dni nie wchodzą w rachubę) tydzien kiedy nie mam zajec, to treningi 4x w tyg. co do przedramion, kapturow - ok (chociaz ostatnio dalem im juz odpoczac, narazie jestem w fazie regeneracji i chce sobie dobry plan rozpisac pod [...]

pakuje sie i lece na treningi dzisiaj nogi + przedramie

ja też już jestem na piłkarskiej emeryturze znudziło mi sie chodzenie na treningi i zacząłem chodzić na siłke Pzdr/

eee ja tez nie pije w sumie... bo wczoraj pilem . Musze wyciagnac jak najwiecej z obecnego cyklu, bo przyznam, ze treningi Wodyna działają rewelacyjnie i głupio by to było roz***ać vódką.

Nastepna osoba pisze ze treningi wodyna dzialaja dobrze a ktory robisz dokladnie ?? Spadam na chwile do pracy a pozniej na trening. Pa

własnie wrociłem z lublina --za***isty weekend miałem na chwle tylko w piatek sie z domu ruszylismy do klubu ... a pozatym to sie otłuszczyłem strasznie--zaczne biegac to zejdzie troche moze ... nienawidze cwiczyc w niedziele- nie wiem czemu ale to sa najgorsze dla mnei treningi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-18 20:17:41

Ttoomek nie wiemy jakiej intensywnosci sa Twoje treningi, nie wiemy ile spisz, jak reaguje Twoj organizm na zwiekszone obciazenie, jaki jest stan Twoich hormonow, jak dzialaja poszczegolne organy. Jezeli chcesz dodawac treningi i czujesz ze mozesz, proponowalbym ograniczyc do 3x sekcja + 2x trening silowy, poobserwowac organizm (samopoczucie, [...]

[...] we wtorek i czwartek NIEDZIELA WOLLNNEE:) MOżE BYć TAKI TRENING?? dlaczego radzisz zamiast A6W cwiczyc ABS2?? czy ktos stosował podobny trening?chodzi mi czy ktos mieszał te treningi razem? PS:super dunks 3 ,abs2 i trening armstronga trzeba to cwiczyc codziennie wiec nie moge cwiczyc tylko 3x na tydzien. i cwiczyłem juz wczesniej i tylko tak [...]

Takich osob jest więcej, tylko nieliczni o tym mowią. W wiekszym gronie tez jestem osobą raczej milczącą, chodzilem sporo czasu na treningi karate i nie masz sie czym martwic, zawsze sie znajda jakies przyglupy, ale generalnie jest w porzadku i nie masz sie czego obawiac. Nie mysli duzo tylko jazda na treningi ;) Szkoda czasu}

[...] BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. 6.DIETA - Rozlozona na 6 posilkow dziennie BIALKO:3g/kg ciala WEGLOWDANY:4g/kg na poczatek i ewentualna korekta na + albo - TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE [...]

Okej jeśli chodzi o dietę i treningi to mam, kalorie są obcięte do max 1400kcal dziennie, sprawdzałam to w kalkulatorze i wszystko się zgadza, właśnie tyle potrzebuję, z czego poprzez treningi spalam 400kcal. Czyli Twoim zdaniem zero specyfików, tylko dieta i trening tak ?

rehab, preparaty węglowdanowe są na ogół polecane w wysiłkach, gdzie mamy do czynienia ze znaczną stratą glikogenu. Tym rodzajem wysiłku są treningi wytrzymałosciowe (długotrwałe) oraz niektóre rodzaje treningów interwałowych (np. gry zespołowe, lekkoatletyczne treningi interwałowe). Wysiłek siłowy jest dość specyficzna forma wysiłku. Najczęściej [...]

Niestety w tym tygodniu ciężko będzie o trzymanie miski i treningów. Nie mam kiedy sobie ugotować, nie mam kiedy zjeść, na treningi również czasu nie starcza. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w przyszły wtorek (czas się powinien unormować). Będę starał się jeść w miarę regularnie i w miarę zdrowe jedzenie. Koniec tygodnia to bankowo masa węgli i [...]

Produkt ok ,pierwsze treningi podstawowa dawka pompuje ladnie.Pod koniec cyklu 12 tabsow nie dzialalo tak jak na pocatku 6...