treningi

zaciągaj się na początek byle gdzie potem poleci :-)) A treningi cały czas nap*****laj odpocząć można 3-4 dni a nie cały miesiąc ogarnij dupe a nie p****** bzdury na forum no dla tego pojde wszedzie xd jakies treningi na pewno bd luzik

jeszcze tydzień póżniej też zmieniam trening będę ćwiczył mniej crossfit więcej treningi stricte treningi na siłowni żeby leciała masa ;-P

Teraz mam plan taki ze kcal w górę pierwszy tydzien lajtowe treningi drugi tydzien Jeszcze bardziej lajtowe treningi trzeci tydzien OFF całkowity od trenowania potem masa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:39:46

Niestety ja sam nie potrafię tego przewidzieć, gdyż nie ma z góry ustalonego rozkładu tych treningów, niektóre są lajtowe jak trening szybkości, inne natomiast mega męczące. treningi na siłowni są przeważnie w godzinach porannych, 8:00 / 10:00 treningi klubowe 18:00 - 20:00 Myślę że spróbowałbym trening na siłowni na czczo, a drugi po małym [...]

Witam serdecznie! Jesli chodzi o treningi i moj stan fizyczny, to mam dosyc ambiwalentne uczucia. Z jednej strony dziwna sprawa, bo ostatnie 2 treningi poszly mi wrecz wysmienicie i odznaczaly sie dobra pompa, swietna wytrzymaloscia i nie najgorsza sila, lecz wydaje mi sie, ze waga zaczela lekko spadac. Hmmm, coz podejrzewam, ze mogly sie od tego [...]

[...] dwa dni czulem nawet bica i bylem zadowolony. Jak to jednak bedzie wplywac na rozwoj miesnia dlugofalowo?? Coz, trzeba to po prostu sprawdzic na sobie i poswiecic na podobne treningi jakies6-8 tyg, zeby cos wywnioskowac. Na razie pokombinuje cos ze zwiekszona objetoscia, ale nie az tak zwiekszona jak u Priesta, bo to jednak Pro na takiej bombie, [...]

Zależy jak masz rozłożone treningi w tygodniu i jakie są to treningi, np. przy trójboju siłowym trener nam mówił, że wystarczą 3 treningi na tydzień (byle nie robić na jednym treningu przysiadu i martwego ciągu sumo, bo angażujesz te same mięśnie). Znowu powstały jakieś nowe błędy na forum. Za każdym razem jak chce edytować post, wyskakuje mi [...]

Zbyt ambitny plan, pewnie też bez konkretnej periodyzacji, stąd szybka utrata motywacji itp Trzeba wiedzieć co sie robi, jak sie progresuje, o ile, kiedy się robi deloady, refeedy, cięzkie treningi, normalne treningi, lżejsze treningi itp itd

[...] w parze ale twój organizm jest w okresie dojrzewania więc to podwójna kapa) Mewho: prawdopodobnie dysproporcja w umięśnieniu, ewentualnie słabe mięśnie brzucha/pleców. 3 treningi to samo obciążenie - jeśli nadal będziesz się mocno wychylać to zmniejsz ciężar o 10% i powoli dojdz do tej samej wagi którą masz teraz ( np 3 treningi robisz 80kg [...]

kurfa ja nie mam formy przeciez dopiero coo sie wzialem za porzadne treningi bo wychodzi na to ze wczesniej to sie opjerdałaem za bardzo xD jestem chudy tłuscioch hehe ale forma juz lepsza narazie jeszcze sie redukuje szau nie bedzie bo nie chce mi sie juz redukowac skoncze redukcje robie mase jakosciowm i choj

a wiec tupnij nóżką.ochłoń.ja odpale peta sobie.tak chlałem łyche jarałem szlugi i rozpisywałem treningi.jestem mistrzem sportu i kombinacji alpejskich, i nie pisz tak duzo literek%-)

Zanet u mnie lipa. Przez 2 miesiace p******nąłem silke (taka moja redukcja %-) ) piłem, bawiłem sie i takie tam... Teraz wracam, zaczynam siłowo cwiczyc. 2 treningi i sie ruszac nie moge, a jutro nogi! %-)

Żanetka ja jestem zawsze online%-)wal zawsze jak w dym po treningi itd%-)

łori myslisz że jak zrobie kurs trenero dietetyka to bede mógł rozpisywac diety i treningi?%-)

łori myslisz że jak zrobie kurs trenero dietetyka to bede mógł rozpisywac diety i treningi?%-)Mozesz zostac guru. Miejsce Antka nigdy nie zostalo tutaj zapelnione po tej nieoszacowalnej stracie \-)

i bede wymyslał tak sp******one treningi ze szok%-)

ale ja serio mówie.bedą to tak przekombinowane treningi ze jak ktoś na nich urosnie to bedzie cud%-) a serie beda wygladały tak 3x13 a na inne partie 5x20,a dlaczego?bo tak mi sie podoba%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-26 12:11:22

z pierwszej lepszej kobity w cięgu roku zrobie laser rakiete na poziomie europejskim a nie wieszakowo dupianstym polskim.a dlaczego?bo jestem najlepszy.nie bede powtarzał tego co wtedy pisałem.bo wtedy było zaagresywnie wy wiecie okogo chodzi.wiecie ze to jest ten tamten itd%-) no ja nie chciałbym robic znowu jakiś kontrowersji Powiem na [...]

Szefach treningi tez ogarnia ?

No mi sie treningi Pawla nie podobaja ale to subiektywne zdanie