treningi

[...] i spadam po 14 za******lać na mordownie P.S. znalazłem mp3 i se nagram zaraz na płytkę i będę przy tym ćwiczył __________________________________________________ 2 treningi temu wziąłem Shotguna z VPX przed treningiem oto on: Zostaje po wypiciu dziwna piana która nie opada, zjadłem ją <bleee> Smak padaka, pobudza nawet dobrze, [...]

już niedługo więcej na serio nie mam na razie czasu nawet na treningi, ale nie daje dupy i nie odpuszczam

[...] ? ...kolanko Everr ja ścieme ? w "rzyciu" a tak serio to nie mam czasu nic wolnego, praca w ochronie zayebanej + inne kombinacje angielskiego się uczę, treningi, aeroby, jakby to napisać rozwijanie zainteresowań z dziedziny szeroko pojętej kulturystyki (aktualnie Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, kończe już, ciekawa [...]

Zmiana planów jako że nie mam i tak czasu za bardzo na treningi to regeneracje zrobię od jutra już 2 tygodnie całkowitego offu od siłki a potem pomacham troche, sylwek i od 7 stycznia już pełną parą ruszam :_)) (jeszcze tylko nie wiem czy zmuszę się na trening 5 dziś ale raczej już sobie odpuszczę) foty postaram się do kilku dni zrobić

No te z nutredna musli niepozorne i skromne ale smaczne A więc nie wiem czy wiecie ale od wczoraj zacząłem treningi i jadę masę na niskotłuszczowej diecie Dla przejrzystości przelecę tym postem na next stronę i tam wkleję całościowe info o diecie treningu i suplementacji

Ech, buby, a jak pija i imprezuja Bloga zaniedbujesz, ale treningi pewnie spoko (choc bez rozpiski). A ja- wstyd sie przyznac nie bylam na pakerni od poczatku roku. Zbieram swoj wielki zadek w troki i zaczynam od tego weekendu

[...] i rozmyślając o tym 9 tygodniowym cyklu, sobie pomyślałem że aktualny 6 tydzień na 3/4 gwizdka zrobię ... ...co uczyniłem już w treningu barków i zaniżyłem ciężary następne treningi w tym tygodniu będą na ~80% z 5 tygodnia ... ...a to dlatego coby mieć pewność ze się nie "wypalę" aż do końca 9 tygodnia, co myślę że dzięki zluzowaniu [...]

musiałem przerwać treningi niestety ostatni był w poniedziałek i były to nogi wypiski nie będę jednak uzupełniał bo jednak mniej czasu niż myślałem mam, nie ma sensu teraz trenować bo na sanie by mi czasu brakło więc ten tydzień pełna regeneracja potem obcinam z 200kcal z węgli i dorzucam aeroby i wprowadzam się w stan redukcyjny powolutku od [...]

widzisz jak nicki mogą mylić reggae słucham od daaawna, ska czasem też , ciężka muze to sobie tylko na treningi zostawiam kumpel ostatnio podrzucił mi jazz i powiem ze płytka swietna

eee Brogo na pewno nie jak przyjdzie to przyjdzie, nie to nie. Meruś no trochę wstyd że tak mało wyciskam, ale mnie to wali bo jestem na fali Na razie to muszę przerwać treningi minimum do poniedziałku, jakaś grypa mnie łapie.... Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-28 17:04:19

komentować im łatwo, bo nie znają bólu SS pozatym to jest redukcja, mniejsza ilość WW dostarczanych do organizmu, trening aerobowy i częste treningi, minimalne przerwy m. seriami to się tak wydaje że ciężar śmieszny. Ciężar taki na ile pozwala technika, IMO nie ma sensu nałożyć 3-4 kg za dużo i nabawić się kontuzji albo błędnie technicznie [...]

[...] ale tylko 8x ale się poprawię się pozostałe 2 ćwiczenia oki oba wykonane tym samym ciężarem w kolejnych seriach się zmęczyłem się, ale jeszcze aeroby zrobiłem 40 minut zrobiłem i na dziś treningi zakończyłem zaraz spadam przygotować sobie 2 posiłki na dziś i na jutro do roboty 5 sija all Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-16 19:21:57

[...] 4 dni chlania nonstop bez przerw ale to górskie pwoietrze chyba powoduje zesię nie można pożądnie na***ać i to mi się podoba impreza od rana do rana i zeru zmuły czy leżenia gdzieś pijanym Dziś na trening nie mam sił ani ochoty wiec odpuszczam, w ogóle do końca tego tygodnia będe się opierdzielał zrobię ze 2-3 treningi typu fbw i to wjso ...

[...] a białko w proszku w małych ilościach. Teraz w okresie przygotowawczym do zawodów będę jadł więcej białka. Plan był Twój - zmniejszyłem tylko liczbę ćwiczeń. Gdybyś miał czas na 4 dni to lepiej byłoby robić 1 trening góra a drugi dół , odpoczynek i potem powtórka :-) A zacząłeś już treningi? :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-14 15:44:54

załatwie tego lekarza jak najszybciej, zrobie week wolny od treningów, potem albo bede słabiej leciał.. albo . przestane trenowac i znowu bede sztyl od wideł.. wiec nie ma takiej opcji krac czyli to, to jest powodem ze odpusciles treningi? lipa straszna. jak czesto ten basen dajesz? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-12 20:01:59

[...] tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o 18:15 jestem po rozgrzewce do 19:00 mam z trenerem/innych zawodnikiem tarczowanie w rundach po 4 minut + 1 minuta przerwy - uwierzcie że to jest koniec [...]

[...] o najlepsze sklady odzywek bialkowych bo je zrobic(jak pisalem na pocz.).Sporo juz sie dowiedzialem i mam nadzieje ze jeszcze nie jednego sie dowiem, i nawet sam wznowilem treningi(po 2latach):) Jestem uczciwym czlowiekiem i ludzie to potwierdza.I jak pisalem do niektorych uzytkownikow(na temat wpc80 i innych prod) gwarantuje jakosc moich [...]

pewnie kreatyna + stak albo cos zreszta bardziej 3bojowo zaczynam treningi teraz

Venc1Lq napisał: ,,ułóż FBW z dwoma zestawami'' czyli sugerujesz że powinienem ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy mogę dalej ciągnąć 3 treningi tygodniowo np. w tygodnie parzyste A B A a nieparzyste B A B , gdzie A - pierwszy zestaw, B- drugi zestaw.

Głównie chodziło mi o to że przez ten tydzien zrobiłem baaardzo ciężkie treningi i trzymałem dietę i przybyło kilogram, fakt może resztki pożywienia, woda itp ale z 0,5kg jest w tym masy jakim cudem kurde