treningi

Brać tyle samo kreatyne w dni treningowe co w nietreningowe?? CZy w nietreningowe 2 razy mniej?? Biore codziennie 10 kapsolek(po700mg) m3. W treningowe rano i po treningi a w nietreningowe rano i wieczorem. Jest sens brania drugiej dawki w nietreningowe??

Przeglądając różnego rodzaje treningi na mase na forum jak i poza nim zauważyłem, że jedni wykonują miej serii, mniej powtórzeń większym ciężarem ,a jeszcze inni na odwrót: więcej serii, więcej powtórzeń mniejszym ciężarem. Która z tych metod jest lepsza dla początkujących takich jak ja.

powitac.zastanawiam sie co biora trojboisci..z odzywek glukozamina kreatyna carbo...a z saa?i jakie maja treningi ze osiagaja taka sile przy takiej wadze.piszcie co wiedzie o tych ludziach..ich cyklach treninggach dietach..pozdrawiam

Siemka mam pytanko do znajacych sie na sprawie .Moja dziewczyna zaczyna treningi Aerobiku.I chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na spalenie i wyzezbienie sylwetki.Nie piszcie o diecie bo wiem ze to podstawa i cos stosuje.Pozdro

Witam !! Mam 14 lat gram w piłkę nożną i zwracam się do was z prośbą o dobranie dla mnie odpowiednich witamin. P.S Mam treningi 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - yOY0 w dniu 2010-08-30 22:27:26

czy mając 14 lat mogę zostać piłkarzem korony, ponieważ mam duży talent jeśli chodzi o piłkę.Zacząłem raz grać w klubie ale treningi mi się nie podobały i postanowiłem zrezygnować. bardzo chce grać w klubie , żeby dojść do reprezentacji żeby pomóc polskiej reprezentacji wygrać finał mistrzostw europy.

Wie ktoś gdzie znajduje się klub MMA w Ostródzie i o jakiej godzinie i dniu odbywają się treningi?

Witam :] rok temu zacząłem przygodę z Muay thai. Chciał bym się dobrze odżywiać ale nie wiem od czego zacząć gdyż. Jestem w wieku 15 lat wzrost około 170-173 i ważę 57kg. Treningi mam 3 razy w tygodniu po półtorej godziny, liczę na pomoc z waszej strony.

jak w temacie,male wyzwanie dla znawcow. Mam troszke za duzo tu i uwdzie,ale nie mam mozliwosci czasowych na treningi na silowniach,jedynie w domu,chce zaczac przede wszystkim od diety-nie jadam miesa(w zadnej postaci)

Mamy nowego trenera i problem polega w tym, że on zna kilka osób, a mnie nie i zapewne w najbliższym meczu postawi na nich, a ja od nich w ogóle nie odstaje, ba nawet ich przewyższam. Mam 3 treningi do meczu macie jakieś porady żeby wywrzeć na nim oszałamiające wrażenie?

witam. zaczalem swoj cykl od winstrolu w tabletkach potem tnt 300 w zastrzykach 10 ml,nastepnie sustanon i deka po 10 ml. trzymam srednia diete jem jakkon cwicze jak trzeba ciezko itd ale efekty mizerne..dlaczego. natomiast moj znajomy nie je prawie nic treningi ma raczej slabe a spuchl po paru zastrzykach..dlaczego?

Siemanko Czy moglibyście powiedzieć czy dieta którą wstawiłem jest dla mnie dobra moja waga to 70 kg i 179 cm wzrostu intensywność moich treningów to 3 treningi tygodniowo po około 1.5 h /SFD/Images/2016/3/19/669ac46de2754e77b5176f1fa0cb5419.jpg

Witam. Mam skończone 16 lat. W klubie w którym byłem zarejestrowany nie ma już drużyny w której mógłbym grać (są tylko młodsi). Zacząłem więc treningi w innym klubie. Dawny klub zgadza się na moje odejście. Nowy klub mnie chce. Minął jednak termin transferowy i nie mogę grać meczów. Czy jest jakiś sposób, żeby załatwić wszystko legalnie?

Witam. Staż 6 miesięcy. Jeżeli waga stoi w miejscu od 2 miesięcy to oznacza że 2 miesiące treningów zmarnowane ? Co do diety to staram się jeść 2g/kg masy ciała 5g/kg węgli i około 1g/kg tłuszczy. Zapewne brakuje mi kalorii. Waga w miejscu = brak efektów/rozrostu mięśni = bezsensowne treningi >?

Witam Serdecznie mam problem jakos od miesiaca mam sciagniety gips. Mielismy W-F i skok w zwysz zle upadlem i zlalamel reke w okolicach barku i na dodatek Bark zostal wybity. Sa na to jakeis treningi by wzmocnic wiazadla by bark nie mial podatnosci na wybijanie sie ?? :(

WITAM POTRZEBUJĘ DOBREGO TRENA NA MASĘ PYTANIE DO KOGOŚ KTO MA POJĘCIE NIE DO JAKICHŚ DZIECIAKÓW. PRZEGLĄDAŁEM JUŻ RÓŻNE TRENINGI ALE TO NIC KONKRETNEGO A MI POTRZEBNY KONKRET. CO DO DIETY TO WIEM WSZYSTKO DO TEGO DOPALACZ DOŻUCĘ HEHE POTRZEBUJĘ TYLKO TRENINGU.

witam a wiec mam 17 lat 180wzrostu i 100kg wagi i chce zejsc do wakacji do 85kg wiec ulozona diete mam;) i teraz sie zastanawiam wlasnie czy nie sprobowa HIITu poniewaz juz aeoroby kiedys przerabialem i nudzi mnie 40min biegu;) wiec doradzcie jak mam go wykonywac;) mam tez ofkors 3x week treningi silowe;) z gory thx

Witam, Za niedługi czas chciałbym rozpocząć 'treningi'. Niestety, wg lekarza moja ręka będzie zdolna do cwiczen za max 4 miesiące. Znacie miejsca w których pośmigam na roweryku w okolicach grunwaldu lub centrum? Oczywiście, cena gra tu rolę

witam chciał bym sie przygotować do zawodów na 1200m jak mam biegać czy robić treningi na dłuższe dystansy czy biegać na 1200m starając zrobić jak najlepszy czas prosił bym również o jakoś strategie na biegi.

Hej, jak w tytule. Wazę 50 kg, 160 cm wzrostu, początkująca, mam swojego trenera, nie mam tylko sparingpartnerki. Treningi indywidualne, prawdopodobnie na Wiśle. Szukam dziewczyny podobnych gabarytów, niekoniecznie początkującej, zawodowej tez nie, żeby się nie zanudziła :) Kontakt [email protected]