Ja także jestem tego samego zdania :) A więc tak... Co do mnie... bardziej ostro zamierzałem trenować w marcu, bliżej kwietnia. Tam też bardziej specjalistyczne treningi pod wytrzymałość szybkościową, szybkość i siłę. Ale całkiem możliwe, że znacznie za bardzo się oszczędzam Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-03-11 18:12:48
[...] 17 lat. PzDr ps. A dzisiaj i pewnie jutro mam przerwę. Niestety we wtorek na treningu, jeden z graczy przywalił mi kolanem w udo. I nie mogę biegać, schodzić po schodach i ciężko chodzić. Ogólnie nie lubię trochę tego kosza i gram na siłę. Wiem że głupio robię itp. ale niedługo kończę treningi. I tak już teraz chodzę właściwie raz w tygodniu.
siemka! Lekka fajna sprawa Fajnie, że ktoś się tym interesuje indywidualnie. Treningi mam rozumieć przygotowujesz sobie sam? I jeśli możesz napisz swoje rekordy - najbardziej interesuje mnie skok w dal ^^ :D i w jakim wieko ofc :P Uważam, że możesz troszkę więcej rozbiegania robić przed prawidłowym treningiem ;)
[...] A tam jak zawsze, tylko może dziś mniej biegania jednak. Dodatkowo tak wstępnie (w domu) nastawiałem sobie blok itp., niedługo z nim ruszam :) @IMathew Jeżeli chodzi o treningi to tak, tak. Układam je sam, bo tu gdzie mieszkam innej możliwości nie ma :) Rekordy niby mam, ale trudno uznać je za miarodajne. Robiłem to na żużlu, bez bloków i [...]
Niestety przez problemy techniczne nie mogłem zapisywać treningi z ostatnich dni. A więc tak, to, że jestem delikatny to prawda, i owszem. Ale nie wynika to z charakteru, ale z baaaardzo szczupłej budowy ciała (68kg przy 186cm) przez co nie mam tak mocnych kości itp. Ale jeżeli nie jest to na tyle mocna to zawsze zaciskam zęby i cisnę ile się da. [...]
[...] był sprawdzian na 300m, pobiegłem 36 z hakiem i trener widział mnie już na 400m, i drugą część obozu przetrenowałem bardziej pod ten dystans :) Prawie cały czas były po 2 treningi dziennie. Było sporo truchtu (od 2km do 6km), piłki, płotki, na stadionie sporo, np. 6x100m i wszystkie poniżej 12 (pomiar ręczny), 3x350m (po 46s-45s) 4x300m (43s, [...]
[...] truchtu -rozciąganie Uwagi Wczoraj o 21 wyjechałem z Zielonej Góry. O 8 w domu... Od razu zasnąłem i do 16 :) Wstałem, przebudziłem się i obgadałem przez tel z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z trenerem. I jako, że jestem już w domu [...]
[...] -2x 90s wysiłku Uwagi Wkurzyłem się. Miało być 3x 90s wysiłku, ale z wielu przyczyn (nie chce mi się nawet pisać) zrobiłem tylko dwie. Ale nie odpuszczę i jutro robię dwa treningi, rano zrobię jeszcze 2x90s, a wieczorem zgodnie z planem. Źle się czuję z tym, że nie wypełniłem planu treningowego...Eh... A biegało się dobrze, tzn. pierwsze 90s [...]
15-26 sierpnia miałem obóz w Szklarskiej. Notowałem treningi i w niedługim czasie zdam relację z tego... Po obozie udałem się na zawody ---------------------------------------------------- Igrzyska LZS - 27 sierpnia 400m - 49,66s - 1 miejsce ---------------------------------------------------- Pierwszy medal i od razu złoty. Cieszę się [...]
Ogarnąłem się już trochę i teraz od początku. Najpierw udałem się na obóz, treningi miałem od 16 do 24 sierpnia. 16 sierpnia - trucht 17 sierpnia - podbiegi / rytmy 18 sierpnia - 3x500m (1:28,20 - 1:21,3 - 1:08,50) Jeden z ważniejszych treningów. Biegałem jeszcze z dwoma kumplami. W pierwszych dwóch trzysetkach kolega dawał tempo (założone przez [...]
[...] ciągnąć jakoś. Ale po trzeciej było ciężko... trener pytał jak jest i potem powiedział, że jak coś żebym nie bieg teraz ostro jak nie mogę, bo kolega już robił ostrzejsze treningi itp. a ja po chorobie... ale nie poddałem się, przy 600m i 800m miałem ochotę zrezygnować, ale jakoś psychicznie się nastawiłem, tak że poszło ;) Dumny byłem z tego [...]
[...] w tym miejscu. Na co dzień noszę wkładki, ale biegałem bez... teraz będę i biegał z nimi. Ale też nie tylko stopy jeszcze lekko czuć, więc na razie luz. Jutro chyba zrobię piłki, a pojutrze skipów sporo. Piątek wolny i sobota obóz. Jakoś tak to widzę @sprinterek Dzięki. Ja też życzę powodzenia i by te ostre treningi dały znaczący progres!!
[...] 27 XII -trucht 1km (6 minut 45s) -3x800m (przerwy: 6 minut) Czasy osiemsetek: 2,37 - 2,31 - 2,18 UWAGI: Trening nie był łatwy. Zresztą treningi wytrzymałości zawsze nie są dla mnie lekkie. Pierwsze 800m miało być w tempie 20s na setkę, więc nawet szybciej było. Druga w tempie 19s na setkę i niby do końca [...]
[...] do tyłu, głowa do góry - tragedia). A teraz technika bardzo ładnie. Nie jest oczywiście ideał, ale jest postęp a to się liczy. Szkoda mi tych treningów co zrobiłem. Chociaż treningi i sprawdziany nie wychodziły rewelacyjnie to czułem, że siedzie we mnie moc i będę w stanie pobiec 2 razy lepiej... hmm....Ale nie będę płakał, jeżeli nie pobiegnę [...]
Sobota - 22 I -trucht 22 minuty Uwagi Trucht, ale... w dość szybkim tempie. Biegło się OK. Noga też chyba zachowywała się ok. I na razie aż, do końca przyszłego tygodnia mam robić tego typu treningi tzn. (truchty, siła biegowa, przebieżki itp)
[...] jak mówiłem: (powyżej fotki, na pierwszej truchtam w dresie klubowym, na drugiej robię Skip A, a na trzeciej to specjalnie robiłem coś pod zdjęcie ) Praktycznie wszystkie treningi miałem na takiej krosowej trasie. Cała liczyła prawie 2km. Miałem tam wyznaczone 1000m i 500m i te odcinki tam biegałem. Jeden jedyny trening na stadionie to [...]
[...] niż drugą. Ogólnie b.dobrze. Z planów na przyszłość to w sobotę ponownie robię 350. A potem właśnie za tydzień liga juniorów (200m). @IxN Tak, sporo tego :D I długie te treningi przez to :) @adrianzary DZIĘKI!!! Na razie ze wszystkich stron i rodzajów urazów itp. to jest moim zdaniem najbardziej prawdopodobne. @N3sta Na gg już napisałem :)
[...] bóle( przez tydzień nie mogłem chodzić ) pojechałem na obóz i nie mogłem się powstrzymać by nie biegać (po 15km zazwyczaj już nic nie czułem). Chodziłem biegach i na treningi piłkarskie, ból był potworny ale ćwiczyłem bez przerw...Potem miałem zrobić przerwę ale dostałem się na oom/y i ćwiczyłem jeszcze więcej. Ostatnie 2msc boli coraz [...]
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
