treningi

Dzięki Mera Już się nie mogę doczekać mam faktycznie treningi miodzio, jak napisała Sighaja

Czujemy, że rymujemy Madu dont giw ap! pomyśl sobie, że Twoje treningi są króciutkie, bo moje trwają koło 5 do 6 godzin w ciągu dnia, wiec nie masz źle

[...] balonika w czasie kiedy "dokazywałam" z piłką i prześlicznie małpował co robiła mama, łącznie z odgłosami odpowiednimi Podsumowanie pierwszego tygodnia z nowym treningiem Jest boski Niemal jak nektar bogów olimpijskich Zmęczone mam wszystkie mięśnie tak jak trzeba. Same treningi stanowią dla mnie przyjemność wielką. Wyjątkiem jest [...]

ALe to jest nic , przed moja sekcja tenisa, treningi ma sekcja kosza, i dziewczyny rowniez w szatni nago lataja, jak sie rozbieralam, to sie na mnie wszytskie dziwnie patrzyly Ja rozumiem, ze wszystkie jestemy kobietami , mamy tak samo zbudowane Ciala, ale nie trzeba od razu latac na nago . Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-20 19:39:11

[...] w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, fajna babeczka, pilnuje cwiczacych, uklada treningi, lubie tam atmosfere, niz w tych megawypasionych silkach.

Madziu rezygnuj powoli z twarogu IMO ja bym tak robił. Jajka - cena ta sama, z warzywami zapychają jak twaróg a jednak spokojniej śpię Lutko niestety z basenem klapa, kompletny brak czasu Szkoła nauka treningi i teraz test... ale nie poddaje się mam spisane na kartce wsio, wożę w aucie w razie czego jak wyląduje na basenie

No już. Po komunii. Koszmar się skończył. Tydzień z życiorysu wycięty. Zdrowie: antybiotyk na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu [...]

hmm.... dobrze mi ida treningi, wszystko dobrze mi przychodzi tylko z walka mam problem narazie, poprostu poczekam na treningi gdzie bede mogl juz walczyc, raczej traktoja mnie na treningu za dobrego, wiedz poczekam, dzieki za odpowiedzi mozna chba zamknonc, jutro jade na oboz tam beda na bank sparingi nawet trener mi to mowil tam podszkole sie w [...]

Pokazuje mi ze musze jesc 3.100 kcal przy moim wzroście i wadze(+ te treningi fbw 2-godzinne co 2gi dzień), Czyli mam jeść te 3k kcal i treningi robić tak samo jak robiłem do tej pory, prawda?

nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]

[...] wiekszosc odradza takie laczenie treningow silowych z crossfit ale mysle ze akurat w takim przypadku jak Twoj wcale nie byloby to zle. Z czasem zaczniesz robic ciezsze treningi crossfit i sie rozwiniesz w tym :) Masz soga ode mnie dla zachety ale rowniez za te pompki na balkonie :) Robilem identycznie :) Wielki + za kreatywnosc :) Z tego co [...]

A ok juz docztalem. Na lekkiej odmianie IF jestem teraz, powiedzmy ze na Leangains, czyli 8 h jedzenia i reszta post. Osobiscie nie czuje zadnej roznicy miedzy "normalnym" odzywianiem, choc treningi na czczo fajna sprawa :-) Plus tez nie trzeba sie yebac z jedzeniem caly dzien. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-20 02:39:13

[...] tutaj podobni jestesmy bo mi rowniez sie i to i to podoba ale max. mam 2x trenig silowy, 1x crossfit i 1x koszykowka tygodniowo i czasami cos dodtkowego wyjdzie ale te 4 treningi zupelnie mi wystarczaja, ale trzeba uwzglednic ze jestem troche starszy wiec juz tez nie mam takiego potencjalu jak Ty :) Nie robie zadnych aerobow juz. Zrob 2x [...]

[...] mięsa. z tych aero nie chce rezygnować gdyż jak już wspominałem chyba w pierwszym poście zamierzam w przyszłym roku startować na studia oficerskie do WSOWL - także i te treningi wyżej wymienione mają na celu nie tylko pomóc mi "dociąć" brzuch jak i zrobić bazę pod testy do tej szkoły : bieg na dystansie 1000 m 3 minuty bieg wahadłowy 10x10 [...]

voldi - sledze Twoj dziennik i mam wrazenie, ze robisz to na odwal. Skakanka kalorii wszedzie, treningi jakies dziwne. Takie z doskoku wwszystko. Stad efekty takie jakie sa. Micha, trening, dyscyplina. Co jakis czas czit.

melessio jeszcze jedna sprawa fakt dwa razy to wg mnie też za mało ale do tego dochodzą dwa treningi na siłowni wiec pytam bardziej doświadczonych kolegów czy to wystarczająca ilość? (2 treningi bokserskie i 2 siłowe w tygodniu)

Piątek, 08.02.2013 załatwiłam nogi koncertowo, boli każdy jeden mięsień %-) chodzę jak robocik %-) treningi kondycyjne za ten tydzień na szczęście zrobiłam, zostały dwa brzuchowe, to machnę w weekend dzisiaj DNT http://img341.imageshack.us/img341/8559/dieta20130208.jpg Przeprosiłam się z pstrągiem. Taki niepozorny, a kalorie same wskakują. Ale [...]

No przecież ładny maks jest, tak sie wkręciłaś, że setka, to tylko kwestia czasu %-) A z tym niedoczasem, to witam w klubie };-) Mnie samą roznosi, że nie mam czasu na prowadzenie dzienniczka, ale i tak się cieszę, że mam czas wyskoczyć czasem na treningi @-) i przeczytać, co tam u Ciebie No nic, kiedys może nadejdą lepsze czasy. :'-(

Szefowa to mnie chyba troszkę lubi 8-) Wyprosiłam powtórkę z głodówki %-) Będzie więc mocno monotonnie i misek do okazania w najbliższym czasie nie będzie. Treningi oczywiście będę pisać :-)) syli brzuchy są fajne - krótki i efektywny trening :-))

obliques skończyłam tydzień 11. Wybrać sobie jakieś 4 ambitniejsze ;-) treningi z tego zbioru, czy coś mi podrzucisz na ten tydzień?