SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Redukcja - deficyt energetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że od jutra rozpocznę redukcję, jednakże mam problem z określeniem zapotrzebowania kalorycznego i deficytu energetycznego. Mam 180 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Wykonuje 4 treningi siłowe, aktualnie bez żadnej formy cardio. Zastanawiam się, czy na początek 2600 kcal + dołożenie 3 treningów interwałowych w tygodniu będzie dobrym pomysłem? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2017-02-17 17:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak ruszyc bica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje juz 1,5 roku, w kablu jest 40 cm ale za nic nie moge tego rozmiaru powiekszyc. Stosowalem rozne techniki,dokladnosc,co 2-tygodniowe zmiany cwiczen, treningi superciezkie, superserie i nic, od pol roku stoje na 40...macie jeszcze jakies propozycje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2007-06-21 08:30:47 Liczba szacunów: 0
  • krav maga grudziądz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy w grudziądzu jest klub krav magi? mam 17 lat i chciałabym się uczyć sztuk walki a nie mam czasu aby dojeżdżać do Torunia czy Bydgoszczy na treningi. Zależy mi na tym ponieważ pomogłoby mi to wyładować stres i wzmocniło moje mięśnie, móię oczywiście o zapisaniu sie do grupy początkującej, Proszę o szybką odpowiedź..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2011-02-18 18:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening biegacza narciarskiego

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ale nie znalazłem zbytnio konkretnej. Mam nadzieję, że może na tym forum znajdzie się jakiś trener albo jakakolwiek osoba, która miała doczynienia z profesjonalnym treningiem biegacza narciarskiego. Samych treningów biegowych w necie jest ogrom, ale to nie jest to samo. Jestem ciekaw jak oni łącze treningi wytrzymałościowe z treningami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-01-01 22:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Siema. W najbliższym czasie mam zamiar rozpocząć treningi mma w s4 w Warszawie. Krótko, zwięźle i na temat. Ogólnie to szukam kompana :D Wiadomo, z kimś to zawsze raźniej. Małe prawdopodobieństwo że ktoś stąd będzie chciał, ale warto spróbować. Jak ktoś jest chętny to niech śmiało tutaj pisze to się jakoś umówimy i razem pójdziemy na trening :D [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2015-12-01 00:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla piłkarzy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie, mam 16 lat w piłkę nożną gram juz 8 lat nie stosowałem żadnych odżywek chciałbym poprawić swoją budowę ciała i poprawić osiągi typu dynamika itp. czy jest ktoś kto by doradzić jakie odżywki wziąść??? Treningi mam 4 razy w tygodniu i oprócz tego 2 razy profesjonalna siłownia. Zmieniony przez - miodzio93 w dniu 2008-10-15 19:37:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-10-15 19:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Masowka + bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od grudnia robie caly czs treningi masowe teraz zaczelem biegac codziennie po dosyc dlugie dystanse, tak dla kondycji po lesie. I moje pytanie dotyczy tego czy jak robie trening masowy i biore obecnie odzywki (jablczan + mono) to bede mial np mniejszy przyrost masy albo cos czy nic nie ma piernik do wiatraka, czy np moze spale zbedny tluszczyk, i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2005-04-29 19:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a terningi

    Temat
    Sztuki Walki

    Kupłem od kolegi kreatynę, powiedział ,że poprawi mi wytrzymałość i zwiększy siły na treningach ,trenuje Taekwon-do ITF, 3 treningi tygodniowo, czasami(1-2razy w tygodniu) chodze na siłownie.... Czy to prawda cz wkręcił mi wałka ? i jak to stosować ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2005-07-06 17:27:36 Liczba szacunów: 0
  • zamulenie podczas treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam !!! Od jakiegoś czasu podczas treningów jestem zamulony, zupelnie jakbym nie miał motywacji. Treningi mam od 19 do 20:20 Znacie jakies sposoby na nabuzowanie sie przed treningiem ??? Moze jaka kawka czy cos w tym stylu?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2006-10-04 21:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny i gainera.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem zapytać jak dawkować kreatyne i gainera? Mianowicie po których treningach bo uprawiam piłkę nożną, którą trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia. Poniedziałek trening 18:00 + siłka 14:00 Wtorek trening, Środa - siłka, Czwartek - trening, Piątek trening, Sobota - siłownia. Treningi piłkarskie mam o 18. Więc nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2013-04-02 22:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego od początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 18 lat, wzrost 166 i waga 52kg. Ostatnio zacząłem treningi mma i chciałbym dobrać do nich odpowiednie odżywki, suple. Z tego powodu, że jestem niski i chudy jest trudno ale kondycyjnie daję radę. Chciałbym otrzymać pomoc w dobraniu czegoś na przyrost masy tak żeby przy treningach skoczyła trochę waga i jeżeli to możliwe to również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-01-31 21:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Torbiel najądrza pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale podczas dłuższej aktywności (np. chodzeniu, itp) boli mnie i muszę wziąć tabletkę. Lekarz powiedział, że na razie nic nie zrobi i wysłał mnie do domu jutro idę po skierowanie do chirurga. Chciałem się dowiedzieć ile się wchłania takie gówienko bo nie ukrywam nie mam zamiaru się z tym paćkać bo utrudnia mi to treningi na razie je odpuściłem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 174 Data: 2019-08-12 21:24:58 Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA - W OPOLU??

    Temat
    Sztuki Walki

    moze ktos z was wie gdzie odbywaja się treningi w jakich dniach,godzinach jaki jest koszt itd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2004-11-06 18:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Siemka Jakie środki są dobre pod treningi wydolnościowe :D ?? Co byście polecili ??:> Chciałbym nabrać siły troszkę :D i może troszkę zejść z wagi :))) -Anavar -Clenbuterol -Efedryna -Winstrol -Halostin -Primabolan -..... ????

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2014-02-23 16:23:30 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na masę.. mam prawie 14 lat, mam 161 cm wzrostu i 43 kg wagi.. Jestem strasznym chudzielcem i mam tego dosyc. Staram sie jesc dużo, ale nie wiem co dokladnie i kiedy jeśc. Chodze na SKS'y w szkole i na treningi jiu-jitsu 2x w tygodniu. Jestem aktywny fizycznie, zawsze bylem. Diet ukladac nie umiem wiec prosze o pomoc Z góry dzieki !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-01-21 22:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Aktony barków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka, chciałem zapytać czy można trening barków rozdzielić na dwa treningi. Trening wygląda tak Poniedziałek - klatka Wtorek - plecy sroda - off czwartek -bic + trip piatek - nogi Odnośnie barków- myślałem żeby przedni akton zrobić w poniedziałek z klatą a boczny powiedzmy w piątek z nogami. Czy takie rozdzielenie ma sens? Wcześniej robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-11-23 23:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW pod K1

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wielostawowych, dawno nie trenowałem siłowo, chcę, by to było coś podstawowego. Co sądzicie o takiej rozpisce? - Przysiad tylni / Martwy ciąg // Zamiana co trening - 3 treningi w tygodniu - Podciąganie nachwytem - Wyciskanie płasko - Wyciskanie żołnierskie - Podciąganie podchwytem - Pompki na poręczach Na jakiej ilości serii / powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 217 Data: 2023-01-24 12:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 razy dziennie (siłowni i trening MMA) Szukam czegoś co spowoduje zwiększenie łaknienia. Jem stanowczo za mało i schudłem 2kg mimo ze mam kreatyne i białko do tego na treningi biorę napoje izotoniczne. Znalazłem DIBENCOZIDE MAGNUM http://sklepy.allegro.pl/item451947359_451947359.html , co o tym myślicie? Może zna ktoś coś leprzego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-11-09 19:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Zaczynam swoje treningi. Doradźcie mi co do mojej diety. Waga 63 kg Wzrost 180 Wiek 17 I Posiłek (6:00) 3 jajka (jajecznica) 10ml oleju z pestek winogron II Posiłek (10:00) Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka drobiowa III posiłek (16:00) Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Trening 17:00 IV Posiłek (po treningu) Wafle Ryżowe V Posiłek (21:00) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2009-09-27 17:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira Gliwice

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] gdzie można ćwiczyć capoeire w Gliwicach: we wtorki od 20:00 do 21:30 w I LO na ul Zimnej Wody 8 w soboty od 11:00 do 12:30 w SP 28 na ul. Strzody 4 koszt - 45zł za jeden trening w tygodniu (4 w miesiącu) i 55zł / 65zł za dwa treningi w tygodniu (8 w miesiącu) prowadzi ESTAGIARIO VIRUS strona sekcji capoeira Gliwice : www.capogliwice.totalh.com

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-12-02 14:10:37 Liczba szacunów: 0