treningi

jaki len!!! ja ostatnie 2 treningi nog i klaty tydzien przerwy sprawdzian tydzien przerwy i znow ostro z treningami!!

no tak hades ale ja gadalem z Sene i mowil ze trzeba odpoczac dobrze to zrobi ciezkie treningi mialem

czesc boguc cos ostatnio malo tu bywasz ja tez ostatnie 2 treningi i wolne

Na Siłowni i chwile w Aucie - potem już w Bluzie Hi Tec'a Biegałem ach 2 treningi były.

a ja dzis ostatni trening klaty na maxa tydzien przerwy robie maxy i znow tydzien przerwy potem znow ostre treningi!!!

Hades - będę zaglądał no wolę treningi fbw.Lepiej mi się na nich ćwiczy, siła szybciej i łatwiej przychodzi. na splicie jednak rosnę szybciej. I to jest ten plus jedyny.

bedziesz mial wiecej czasu na treningi

Nom niestety slabiutki jestem, nigdy nie cwiczylem nigdzie stad te malutkie obciazenia. Co do diety to wlasnie na podstawie info z forum probowalem cos sam ulozyc ale jak widac kiepsko mi to wychodzi (chociaz ostatnio moze i epiej :P) Przezucilem sie tez na trening wlasnie na FBW, juz pierwszy tydzien mam cwiczen za soba i powiem ze jest o wiele [...]

Witamy ponownie, ręka jeszcze nie do końca wyleczona ale walczymy! :) i zaczynamy dietę i lekkie treningi. Na wysokie obroty wchodzimy od następnego tygodnia!

[...] dolnej części: wzrost 182, waga 85kg, obwód pasa 102cm Kolejny raz jestem w trakcie weryfikacji swojej diety. ale przy okazji mam kolejne pytania: 1. konsekwentnie wykonuje treningi wedle rozpiski, którą mi tu w poście sporządziliście. W miejscu gdzie jest "brzuch" robię ABS2 - jestem już na początku etapu 4-tego. Mam duże problemy z [...]

co do podciągnieć to myślałem żeby to dać na koniec z pomocą partnera żeby na do***anie pleców było. A ściąganie drążka do klaty i za kark jest razem bo poprzednie treningi były na silowni domowej gdzie niebyło mi to umożliwione.

[...] doszli do wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Z tego co napisałeś w swoim profilu wnioskuję, że dopiero co rozpoczynasz treningi i bez urazy ale dla ciebie jeszcze znacznie za wcześnie na jakiekolwiek cykle, nawet te naturalne. Proponuję zacząć ćwiczenia w oparciu o porady treningowe [...]

[...] a którzy doszli do wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Z tego co napisałeś wnioskuję, że dopiero co rozpoczynasz treningi i bez urazy ale dla ciebie jeszcze znacznie za wcześnie na jakiekolwiek cykle, nawet te naturalne. Proponuję zacząć ćwiczenia w oparciu o porady treningowe [...]

[...] a którzy doszli do wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Z tego co napisałeś wnioskuję, że dopiero co rozpoczynasz treningi i bez urazy ale dla ciebie jeszcze znacznie za wcześnie na jakiekolwiek cykle, nawet te naturalne. Proponuję zacząć ćwiczenia w oparciu o porady treningowe [...]

Dąbek mam takie pytanie do ciebie na temat cyklu pierwszego: Czy jeżeli w 3 dni, w które nie jestem na siłowni, mam treningi kickboxingu, to powiniennem w nie brać opisane w tymże prog. specyfiki? MuayFan

Dieta nie ma się ni jak do postawionych celów. Treningi j/w. Polecam przeczytać tematy podwieszone.

[...] wyciągu górnego (linka) 4x12 3. kick back 3x15 45min aero po treningu Ogólnie dalej troche lipa z samopoczuciem...miały byc nogi ale bym nie podołał dlatego poszedł taki treningi. To niby kłócie z prawiej strony troche ustępiło ale nadal czuje...do tego chyba przez to że ciągle o tym myśle podskoczyło mi ciśnienie... Po treningu czułem [...]

Wiec tak jak wspominałem od piątku średnio ze zdrowiem ale treningi sa na 100%, myśle ze juz teraz powoli bedzie przechodzic ;-) wczoraj działałem barki i łapy a dziś klate i plecy: dziś poszło tak: 1. dipsy R8 2A. wyc. sztangi skos 6x8 8 8 10 12 15 2b. podciąganie na drązku nachwyt 6x max 3a. wyc, hantli skos 4x 8 10 12 15 3b. wiosłowanie [...]

[...] na nocke.... Ale na treningu było już spoko. Nie zajezdzałem się aczkolwiek ujemny skos juz na max pompie, ogólnie dziś pompka wyśmienita;-) której przez ostatnie dwa treningi brakowało. Waga dziś nadal 88kg Dziś w diecie mi ciut wiecej węgli wyjdzie bedzie ponad 300g ale trudno, jednak wszystko czysto. na sniadanie poszły naleśniki 40g [...]

[...] mocne kawy itd. czy jednak coś stosowałeś? :) Pytam z czystej ciekawości, bo u mnie po takiej ilości snu ciężko było o dobry trening. a tak swoją drogą, to muszę przyznać, że plecki bardzo fajnie się prezentują :-)) Inne wspomagacze są tu ważniejsze :D Też tyle śpię i treningi są chyba ok kwestia adaptacji ale też do pewnego czasu