[...] kasy na karnet. BIEGANIE :45 min Ciężko się biegało. Zakwasy na pośladkach, nogach niesamowite. Dzisiaj ogólnie czuję się zmęczona . Myślę , że przyczyniły się do tego treningi. Ten tydzień pod względem ciężarów był ciężki. Dzisiaj również apetyt dopisywał Na początku miałam problemy z taką ilością jedzenia a teraz muszę uważać aby za dużo [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 22:27:55 Liczba szacunów: 0
nie ma nic gorszego niz marudząca rodzinkamnie w niedziele czeka impreza ,ale będzie tylko tort na szcześcieTakie krótkie ,a intensywne treningi chyba najbardziej dają popalić
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 12:14:15 Liczba szacunów: 0
[...] się. jestem za niska do tych stojaków. ewentualnie mogłabym robić przy stojakach ale w tedy trochę płytsze przysiady że mogą być trochę płytsze być ? volvo u mnie też niewielu robi nogi. o to ja w tedy bym sobie zmieniła treningi i w sobotę robiłabym nogi i razem byśmy porobili przysiady. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-10 20:49:49
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 20:46:21 Liczba szacunów: 0
...:::Dzień 45, Czwartek, 21.10.2010 :::... Zmęczona jestem. Treningi dają mi mocno popalić. Ale żyję już myślą , że w przyszłym tygodniu będzie lżej. Gdyby nie tydzień rozładowania to nie wytrzymałabym tych treningów. Tak w ogóle to ostatnio straciłam motywację do tego wszystkiego. Mam wrażenie , że z dnia na dzień zalewa mnie co raz [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 19:19:52 Liczba szacunów: 0
[...] się nie nadaję rzadko zdarza się,że ktoś jest bardzo dobry w 3bojach zawsze mamy coś słabszego,więc to normalne Ale to Ty musisz wiedzieć,czego chcesz,bo nie ukrywajmy treningi trójbojowe różnią od kulturystycznych Nie wiem w jakim kierunku chcesz uderzać chociaż coś czuję,ze chyba bardziej w kierunku fitness co? Ale jeśli myślisz,żeby [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 21:45:05 Liczba szacunów: 0
[...] tego,co robisz to nigdy nie pójdzie się do przodu No widzisz odpowiedziałaś sobie na pytanie...bardziej myślisz pod katem sylwetki i to jest właśnie to,żeby wiedzieć co chcemy robić,co daje nam radość Jeśli chodzi o mnie to faktycznie to jest moja droga,jeśli chodzi o treningi to mi daje radość,ale mogę się "spełnić" tylko amatorsko
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 22:36:31 Liczba szacunów: 0
[...] na parapecie. Tak jak to widać na pp czy przysiadzie. A z takiej pozycji na ciągach nic nie będzie widać. Właśnie rozmyślam nad kolejnym tygodniem , chciałabym tak ustawić treningi abym zawsze była z bratem i nagrał wszystkie ćwiczenia główne z całego tygodnia. Zobaczymy co z tego wyjdzie Co do białka to średnie. Zdecydowanie wole czekoladę czy [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 20:08:18 Liczba szacunów: 0
[...] hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie sztangielek w bok 3x12 6kgx12 7kgx12 [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 19:58:46 Liczba szacunów: 0
...::REGENERACJA , 19.11.2010::... W tym tygodniu odbyły się tylko 2 treningi. W poniedziałek , Czwartek, piątek (dzisiaj) nie było. Jutro również nie będzie. Regeneracja Jak długo będzie trwała ? Nie wiem. Niestety nie dam rady dokończyć 3 cyklu 5/3/1. Nie mam już sił. 10 tygodni ciężkich treningów wykończyło mnie. Może inaczej by było [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 19:19:30 Liczba szacunów: 0
[...] wtedy również,ale przełomem chyba był początek w treningach typowo na siłę,bo jednak to jest to,co daje mi najwięcej przyjemności w sumie od początku zawsze mówiłam,że wolę treningi typowo siłowe niż jakieś wytrzymałościówki itp Ania no nie gadaj to jakiś strój od młodszej siostry (o ile taką masz) od koleżanki albo coś...no kurde masz czas do [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 20:09:38 Liczba szacunów: 0
[...] większość dnia spędziłam w korkach. Ogólnie Przez ostatnie 11 dni (? )micha była kiepska tzn opierała się na kanapkach i słodyczach nie ćwiczyłam tzn wykonałam 2 treningi. Ale ze zdrowiem jest już lepiej mogę powolutku powracać do treningów. Chociaż nadal muszę uważać. Nie warze się ani nie mierzę bo wiem , że mogłabym doznać [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 20:09:56 Liczba szacunów: 0
podtrzymuje chęć pomocy jeśli chodzi o zdjęcia Czemu Cię nie było jak miałam chwilę natchnienia na zdjęcia? Treningi to jedno, ale bierz pod uwagę plus kaloryczny na jakim była Ania
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 14:00:23 Liczba szacunów: 0
nie. nie mam zamiaru kupować wioślarza. Sporo miejsca zajmuję , poza tym szkoda kasy tym bardziej , że i tak musiałabym chodzić na treningi na ergometr.
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 21:56:17 Liczba szacunów: 0
[...] dzisiaj butów na siłownię. Ćwiczenie w skarpetkach było dość ciekawe. Najgorzej było przy wykrokach – trochę się ślizgałam Muszę stwierdzić , że takie treningi dobrze wpływają na nogi. Efekt może być bardzo fajny. TRENING 1.przysiad 4x20 +2,5kg w każdej serii 35kgx20 37,5kgx20 40kgx20 42,5kgx20 2 suwnica 3x20 +10kg w [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 17:51:34 Liczba szacunów: 0
Muszę stwierdzić , że takie treningi dobrze wpływają na nogi. Efekt może być bardzo fajny Jas nie chce nic mówić, ale twoje nogi mi sie podobają, więc jak efekt może być jeszcze fajniejszy to ho ho
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 09:13:38 Liczba szacunów: 0
[...] że jest tyle niewiadomych u naszego jedynego reprezentanta Piotrkowicza. Rok temu wyszedl z świetną formą. Wcale nie wyglądał na gorszego pomiędzy Jayem a Philem. Mało wiemy co robił przez ten rok. Jak wyglądały jego treningi, przygotowania na zawody i jaki ma cel. Mam tylko nadzieje, że ta kontuzja to nic poważnego i pokaże się na scenie.
Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 22:47:21 Liczba szacunów: 0
a od kiedy to u Glass'a sa lekkie treningi? widziales film Dennisa James'a ? gdzie akurat z nim cwiczy? albo z Kai'em nogi przed 2009 Arnold Classic - bardziej hardcorowego treningu nog chyba nie widzialem Shawn wcale nie pasuje do metroflexa i hardcorowych treningow, powinien razem z Philem pakowac %-) to wyglada jakby konczyl serie gdzie dopiero [...]
Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 11:30:45 Liczba szacunów: 0