treningi

16 ze schodzeniem z drążka czy w jednym ciągu ? bo to duża różnica. Miałem dwa treningi pod Sochaczew z ciężarami na 1 powtórzenie i byłem niezadowolony z tamtych prób.

Mateusz forma jest u Ciebie cały czas Kosmiczna. Powiedz mi ty robisz normalnie treningi podciągania w tygodniu, czy tylko z doskoku masz takie wyniki.

Mocny Dzik ten powyżej. Pieciol obiecał poprawę i bierze się ostro za treningi. Zobaczcie jak 70-cio latek progresuje już 14x, nie mogę go oderwać od treningów. https://m.youtube.com/watch?v=s6r7DyNl4k4

Hihi, Weteran Marian jest tak wciągnięty w treningi że zrobił wczoraj 100 podciągnięć w seriach w pracy, naprawdę mnie zadziwia swą formą.

No nie wiem Tadzieńku na razie zrobimy trochę przerwy w tych setach, troszkę zmienię teraz treningi. Ale naprawdę chciał bym kiedyś przeżyć takie zawody żeby w Ustawce było 100/200, ale też mają być pompki fitnessowe i podciąganie oparte dwoma sedziami, szczerze to mi się marzy.

W pracy treningi u Mariana idą cały czas, teraz przerwa u niego na regenerację i dalej,, ogień ". Wprowadziłem mu trochę nowości i myślę że te 20 x za jakiś tydzień powinien zrobić!!

zgadza się w poprzednią sobotę zacząłem bardzo ostre treningi pod drążek, jak nie będzie kontuzji to w następnym tygodniu coś tam bedę wrzucał co ćwiczę :) jak u was forma :) ?

Adam-u tego to pewnie dobry gen i ciężki uliczny trening,bo o jakieś mega programowane i metodyczne treningi to ich z całym szacunkiem nie podejrzewam :) Do dobrego niewałowanego towaru też jest tam sporo lepszy dostęp -a wiem to od moich kolegów rugbistów którzy tam jeżdzą czasami z kadrą :) Wczoraj na siłce odwiedził mnie znajomy -bardzo dobry [...]

Cześć wszystkim, wracam do gry po przerwie. Szczerze nie zaglądałem tutaj do tego was, ale nadrobie. Zacząłem treningi znowu..

Teraz jak bym nawet w domu nie miał czasu to i tak zawsze będą systematyczne treningi... A to dziś próba sprzętu. https://m.youtube.com/watch?v=RzmXoJQaDTg

Łukasz, mam drążek, poręcze w pracy, treningi idą niemal że codziennie praktycznie systematycznie codziennie a więc to już coś.. Trenuje zawzięcie cała siłówke czyli Muscle, Pull up, push up, Dipy, jadę różnymi cyklami raz np same Muscle +Dipy na drążku i na poreczach, a kolejny raz np samo pull up, następnie na następny dzień robię sety [...]

No Łukasz 20 x przysiad to już dosyć fajny wynik. Ciekawi mnie tylko jakie zejście bedzie na zawodach bo u Ciebie jest powyżej konta prostego . Teraz ja nakręcę swoje siady ale nie wiem czy dam rade tyle . Mateusz twoje treningi są piękne.

[...] samodzielnego podciągania. Dopiero powolne opuszczanie z izometrią pomogło. Z drugiej strony skoro nie mogę sobie nic uciąć ;-) to guma jest jakimś sposobem na zmniejszenie ciężaru. Na razie skorzystam z rady Panteona i będę robić podciągania kilka razy dziennie. Zobaczymy jak będzie z regeneracją i czy to wpłynie jakoś na inne treningi :-)

[...] ktoś się kręcił na siłowni to poproszę żeby nagrał. Mam nadzieję że się nie skontuzjuję w ostatnim treningu z dużym ciężarem. Moje plany na kolejny tydzień to lżejsze treningi i same próby nagrania rekordów, jeśli nie wydarzy się nic nadzwyczajnego będę zaczynał od poniedziałku lub wtorku. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-08 [...]

Mateusz-treningi takie robie w celu urozmaicenia. Same podciągania i zwykły trening kulturystyczny już mi się trochę przejada:) Na zawody strongman jestem za stary a w kat.80 mam za słabe wyniki w bojach podstawowych.Jestem też na kat,80 zdecydowanie za wysoki i musiałbym celować min. w kat.90-mało jest chyba jednak taka rozgrywana.Pewnie musiało [...]

To i emerytowi wypada coś napisać. Treningi i forma u mnie tak na 75 %.Niby nie tak źle ,ale może być gorzej.Jak będzie czas żeby podbić ten procent wyżej,to może jeszcze w 2018 wrócę na pól etatu ;)

[...] u mnie kontuzja, bolą przyczepy od wewnątrz łokcia, przede mną duże wyzwanie, zrobić formę na drążku nie podciągając się, bo aktualnie jest to niemożliwe, ale i tak właściwe treningi pod drążek, nie miały zaczynać się od podciągania, mój plan od samego początku to wytrzymałość bicepsa i najszerszych, duża liczba powtórzeń małym ciężarem, później [...]

[...] drążku i trzeba przyznać jest coraz lepiej :) a co do treningu pod wyciskanie,stawy łokciowe od robienia trica dostają w kość ale nie poddaje się, w sumie nawet nie ciężkie treningi, tylko te przyczepy ścięgna jakieś takie nieprzystosowane :) no i barki dostają po dupie, teraz większy mostek robię i powinno pomoc, bo nieraz jak decha wyciskałem [...]

U mnie zawody zawsze wyzwalały dodatkową adrenalinę i próg bólu się przesuwał :) Jak czuje się oddech konkurencji to tym bardziej,a treningi to zupełnie inna bajka. Takie będziemy mieli koszulki na zawodach 9 czerwca: /SFD/2018/5/22/c1136cd8752b4bd9bbc6bc511c80061d.jpg

W zeszłym roku przez miesiąc chodziłem na treningi na drążku do centrum wspinaczkowego, instruktorzy widząc jak robię muscle upy namawiali mnie do wspinania mówili że byłbym dobry jak tak śmigam na drążku zapomnieli tylko że uchwyt też jest ważny a zresztą mnie i tak wspinaczka nie ciągnie więc nawet nie spróbowałem.