treningi

Zgłaszam się, niestety nigdy nie brałem udziału w żadnym teście, nie posiadam dziennika ale z miłą chęcią mógłbym prowadzic ;)) Oczywiście dieta byłaby dopięta na ostatni guzik a treningi byłyby ukazane na moim dzienniku na ktorym byłoby widac że daje z siebie 150% ;))

07.09.2016 Siemano ! Ostatnio nie dodaje tu nic, bo jakos ten czas tak szybko leci , ale spokojnie treningi idą tak jak powinny , nic nie odpuszczam Haha juz sie przyzwyczaiłam do nowej siłki i poznałam większość osob tutaj, takze jest mega :D W piątek były dwójki (ktore czułam do poniedziałku Haha ) , poślad i tric , a w sobotę plecki i tył [...]

od 13 roku życia trenowałem czasem wieczorami,pompki drążek itp., wykonuje wiele prac fizycznychm. in. w tartaku teraz mam 15 i chcę zacząć treningi bardziej zaawansowane. Mam ciężary, gryf, ławkę do brzyszków, ławka do wyciskania jest robiona planuje jeszcze wioślarza. Mam dużą piwnicę i mogę sobie pozwolić na mini siłownię.Podnoszę niewiele bo [...]

Marcin tak miedzy nami to te treningi nie blyszcza doskonaloscia "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Zawsze jak zaczynasz cwiczyc to niewiadomo jak bys nie cwiczyl to i tak sylwetka Ci sie poprawi , normalne , ale pozniej zaczynaja sie problemy i treningi trzeba prawidlowo ukladac ale ok , jak Ci idzie spoko "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

dzieki body stestuje jak troche sie podkuruje i wznowie treningi. chociaz z lokciem to juz dluga historia praktycznie odkad trenuje zawsze lewy lokiec nawalal jezdzilem po lekarzach bralem zastrzyki dostawowe,przez ostatnie 2 lata bylo ok z tym ze nie moge wykonywac np francuza lezac na plaskiej ze sztanga, francuza jednoracz jednak miesiac temu [...]

Darek..przewaznie z moich planow niewiele wychodzi to dlatego ze pracuje i nie mam zbyt wiele czasu na treningi ..ale wroce do treningow bankowopytanie tylko.... kiedy?when?Quand?

Ja bym zrobił podział push pull zrobisz 4 sensowne treningi w skali tygodnia z partią każdą trenowaną dwa razy w tygodniu a rozdzielisz dwie największe partie czyli grzbiet i nogi. Ale panie kolego 2200kcal to Ty nawet nie startuj z taką kaloryką bo tyle to jedzą dziewczyny na redukcji a nie ponad stukilogramowy chłop. Zacznij wyżej bo później nie [...]

Zmieńcie te avki bo mi się mylicie.. No Greku widzę, że Ci nie żałują. Ja dziś mam średni humor. W ogóle macie jeszcze treningi? Renegat to chyba długo spałeś. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-06-09 20:57:04

wlasnie, jak treningi?

[...] osoby mówiące o swoich wynikach jak nawet nie chcą pomóc w żaden sposób, widze ze nie mozna liczyc na pomoc bardziej doswiadczonych. a co do treningów szymkowiaka to są to treningi typowo dla trójboistów czyli są w nim zawarte w wiekszosci takie elementy jak martwy, przysiady, podrzuty a wiec nie mam zamiaru wykonywac takiego typu treningu [...]

Ostatnio mam mało czasu na forum ;-( żarcie i treningi, do tego czasem nauka..

bo wspominales ze masz "treningi,zarcie i czasem nauka" a radze zamienic.. najpierw nauka, potem zarcie i jak masz czas to tren

ja regeneracje robie i delikatne treningi narazie puki puty nie bedzie wszystko ok (bark/kostka/plecy) i 200 musi pojsc w martwym

w tym 4 dni dwa treningi dziennie- to znaczy wtedy są luźniejsze:)

Rudziu jeszcze wszystko przed Tobą:) ja po prostu lubię wiedzieć i mam farta. Do tego poszłam na studia na które chciałam:) także nie są to mega zasługi:) a treningi SW mam darmo :) po znajomości:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-11 18:13:15

lepiej nie ... bo jak się wypowiem to mnie zbanują przeglądałem treningi i dietę (bez zapału) ale to nie dla mnie sw tak jak się ma o tym pojęcie chyba że teoria na początek się przyda? prop to na zejście tylko ... joke Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-15 19:42:42

mi sie najlpeiej robil ozawsze treningi o 18-19, ale ostatnio robilem tak 15-16 i bylo swietnie, wogole wybralem teraz max 17 godzina na trening temu by wszamac 2 posilki jeszcze, bo o 19 idac na 20-20:30 jem potreningowy i wegle juz sie odkladaja

[...] schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce a poranne treningi na redukcji ale nie ująłem wszystkiego no tak mi kogoś właśnie brakowało zobaczymy, wszystko zobaczymy cześć słodziutka Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-16 [...]

Res, jak chcesz duza pompe to sprobuj treningi tak o 20 (jesli nie robsiz o tej porze) Ja wlasnie wieczorem mam najwieksza.