Zaczynam treningi i trening jest obwodowy, nie mogę na razie powiedzieć niczego więcej. Rozpuszczalność i smak jest super, jak również pobudzenie. Skład jest świetny i jestem bardzo dobrze zabezpieczony przed katabolizmem. Czuję, że mogę wziąć większe ciężary ale nie chcę przesadzać... To sprawa indywidualna, a po treningu tętno zawsze mam [...]
[...] postanowiłem się z bratem zapisać. Na początku pytałem się oczywiście kolegów, czy ktoś to trenował i.t.p. Co usłyszałem, że byli tacy, ale szybko im się znudziło, bo treningi były zbyt wytrzymałościowe. "A dupa tam - pomyślałem - twardym trza być, nie miętkim, a wycisku mi właśnie trzeba". Poszedłem więc do klubu. Pierwsze [...]
W wakacje beda treningi dopiero po obozie okolo 16 sierpnia przez 20 dni, z brazylijczykiem Danielem d' Dane, nauczycielem Adresa Schmidta (jedyny czarny pas LL w Europie) i Pequeno. Treningi beda sie odbywaly wlasnie na Bukowskiej. Koszt 150zl. Co do pierwszego bezplatnego treningu, to podejrzewam, ze nadal jest, a jezeli nie ma juz to przyjdz i [...]
Czytałem, faktycznie niepotrzebnie robię, ale logika nakazuje robić mi te ładowania przecież robie 3 treningi obwodowe w tyg, do tego 2-3x interwały, 2 treningi SW to pewnie 0 glikogenu mam. Tylko pytanie czy faktycznie dieta bez węgli może być zdrowa? Ja najchętniej w ogóle bym się nie ładował i poleciałbym tak jak dr Ellis pisał, bez żadnych [...]
[...] Schudniesz na diecie, a pieniadze to sobie zaoszczedz jak bedziesz chciala kupowac nastepna. Trening sciagnij od Michaila ACT z dzialu Fitness Tam podaje przykladowe treningi na odchudzane. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html Od diet sa madrzejsi wiec nie bede sie wypowiadac. Jezeli sniadanie jest [...]
[...] stronę zakładać, to samo w reszcie ćwiczeń %-) Następnym razem jak już dotnę się jak najmocniej - spróbuję ten "Carb back loading", będę kontrolował zalewanie i wprowadzę treningi naprzemienne - W jednym tyg. trening typowo 6-12 powt. siłowo czyli tak jak na tej masie, a drugi tydzień "na tempo" - myślę, że wyniki będą o wiele lepsze, [...]
[...] węgli. W DNT w dalszym ciągu 2000 kcal i węgle nisko, ale do 100g max. HIIT postaram się robić w DNT 2-3x, a po treningu siłowym aeroby (praca tlenowa) 40 min. Do tego treningi będą raczej na czczo. Nie wiem jak to jest z tym całym katabolizmem, tu go wyolbrzymiają w takim stopniu, że człowiek myśli, że wszystko straci w moment, tu że [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca I ogólnie mam mętlik w głowie. }:-( W sumie nie wiem czemu, bo treningi na czczo to nie problem, nawet po 18h bez żarcia %-) Niby interwały podwyższają poziom anabolizmu, testosteronu oraz zmniejszają ilość kortyzolu, ale na czczo [...]
moglbys napisac cos wiecej ? jak czesto trenujecie parter ? jak wygladaja treningi w stojce ? kto jest trenerem ? czy treningi sa podzielone na parter, stojka, stojka zapasnicza ?
sory za opóźnienie. treningi są na włókniarzu, jest nowe dojo- nowa mata na I piętrze. dorośli: poniedziałki-19.30 shindokai karate; wtorki 19 muay thai; środa 20 shindokai karate; czwartek 19 muay thai; piątek 19 shindokai karate. sobota 12-14.30, sparingi dla chętnych i zaawansowanych. dzieci: pon; śr; pt o godzine wcześniej od dorosłych. opłata [...]
ggobo mam małe pytanie jeżeli znajdziesz czas bede wdzięczny za odpowiedź. Chodzi mi o treningi Muay thai oraz Karate Shindokai. Czy są jeszcze prowadzone zapisy na te zajęcia, jeżeli nie może orientujesz się czy w najbliższym czasie będą. Napisałeś ,że treningi odbywają się na Włókniarzu. Nie wiem czy się nie mylę może nie o ten obiekt chodzi, [...]
sam układałem w oparciu o moje wczesniejsze już długie treningi... pytanie co w nich jest twoim zdaniem złego ?? Jestem pozytywnie nastawiony na krytyke że jest przeładowany aerobami ? - nie jesteś pierwsza osobą która mi to mówi, lecz w przygotowaniach do IRON MANA - 500-700 Dni powinny być dziennie 2 treningi. a co jest Dineek złego w złej [...]
2 treningi w tygodniu to za mało, proponuję 3 treningi i tak połączyć partie: I TRENING klata + bic + przedramię +brzuch II TRENING plecy + kaptury + tric III TRENING barki + nogi + brzuch Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-10-27 15:01:45
No zobaczymy co wymyślą w tym kierunku, wygrani motywacje zapewne mają, jest o co walczyc ; d kazdy chciałby wyglądac idealnie. A sponsorzy nam w tym pomagają. No mozna będzie zobaczyc jak bardzo róźnią się treningi ; D
[...] ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się przejść na dietę, bo po ciąży i karmieniu piersią, z mojego biustu prawie nic nie zostało. Co do [...]
rozumiem czym są, przeczytałem dokładnie artykuł na sfd i na body-factory ale moje doświadczenie treningowe jeśli chodzi o treningi interwałowe nie jest aż tak wysokie. Więc dlatego pytam bo nie znam odpowiedzi :) dodam że ostatnio gdzieś na forum czytałem że przy redukcji wskazane są treningi aerobowe, interwałowe i siłowe. Jeśli uznam że [...]
ja chcialbym sie zapisac na te treningi tylko nie wiem czy ejst sens poniewaz jestem bardzo szczuply wysoki (niska waga 63 kg). Jak wygladaja treningi? Czy jest jakas silownia w progranie treningowym??
[...] treningowi siłowemu. Po zakończeniu ćwiczeń mięśnie nastrzyknięte AAY-IGF1 osiągnęły niemal dwukrotny przyrost siły w porównaniu z drugą, "nienastrzykniętą" kończyną tego samego zwierzęcia. Gdy wstrzymano treningi, mięśnie zawierające dodatkowy gen traciły moc znacznie wolniej. Nawet w przypadku szczurów pozbawionych moż
[...] . Waga: 81 kg. Wzrost: 180 cm. Suplementy: Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami ( Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi) Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu Jak masz zapotrzebowanie 2600 to powinieneś jeść ok. 2200-2300. Nie ma [...]
STANOFUSION - NOWOŚĆ
