SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Mam w swoim posiadaniu te wszystkie środki ,zalezy mi na nabraniu masy . co ewentualnie moge dokupic . Na diete nie daje zbyt duzego nacisku , jem normalnie i dokładam do tego produkty np jakies jogurty naturalne , mleczko . Treningi Robie szybkie i bardzo ostre . Co o Tym sądzicie ?? z Góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2009-08-27 10:15:23 Liczba szacunów: 0
  • BJJ na AWF Warszawa - NOWA GRUPA!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Alliance Team Warszawa zapraszamy wszystkich na wakacyjne treningi BJJ na terenie AWFu (dawne pawilony BKKK). Zajęcia rozpoczynają się od 2 sierpnia. poniedziałek, środa - 18:00. trener: Radosław Turek więcej informacji pod numerem: 506677675 Od września więcej zajęć. ps. trenujemy także ciągle na Gwardii.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2010-07-29 12:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa a delikatna redukcja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] są potrzebne. Spożywam teraz około 2,5g białka na kg mc. Robię taką deliktaną redukcję - rekompozycję. Bilans zero, potem obcinka w dół. Czy wskazane jest branie bcaa?? Jak tak to jakie dawki?? Można przyjąć że ważę 80kg, 4 treningi siłowe tygodniowo, 2x po treningu 10 min intensywnego aero, 2x tabata ew. inny metabolik w DNT. JAK TO DAWKOWAĆ???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-01-18 18:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiedziałem gdzie to wcisnąć. Moja pytanie jest takie czy ktoś z was mógłby ułożyć mi dietę ? Mam 15 lat, wzrost 160cm, waga 60kg ćwiczę muay thai , mma i bjj już ok roku, treningi mam 3 razy w tygodniu teraz chciałbym zacząć chodzić na siłownie trochę żeby zrobić na masę i rzeźbę Zmieniony przez - HoracyMcCycek69 w dniu 2011-12-06 20:57:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2011-12-06 20:56:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-sugestie

    Temat
    Ladies SFD

    Ułożyłam sobie-na razie taki szkic diety (wiadomo codziennie nie będę jeść tego samego), proszę o sugestie- co do ogółu- ilości węgli i białek, tłuszczy. Nie wiem czy nie za mało kcal? Wzrost 163, waga 50-51 kg, cel utrzymać wagę do 52 kg ( lub troszkę przybrać), Treningi 5-7 w tyg. MT po 1,5 h i 2 tyg. siłownia po 1 h. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-03-05 20:00:29 Liczba szacunów: 0
  • gaspari whey+bcca xplode+olimp labs+??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efektów), nastepnie do swiąt brałem aakg mega hrdcore. teraz biore same bialko plus bcaa. po majówce planuję koleny cykl i moje pytanie jest czy brac jacka3d czy doriana noxa? plus do tego dorzucułbym bcaa białko i jakies mono? (chyba ze darowac sobie mono?) chcialbym uniknac tez problemow z zasypianiem, treningi zwykle mam 16-17 5-6razy w tyg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-04-24 23:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocena, pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trenuję piłkę nożną już parę dobrych lat, ważę 72kg i mam 176cm wzrostu. Trenuję zawodowo, 4 treningi tygodniowo + mecz, czasami wychodzę w dni wolne pobiegać. Dużo czytałem na temat odżywiania się piłkarza i wyczytałem, że powinienem spożywać dużo węglowodanów. Diety nie miałem nigdy okazji układać także jest to mój pierwszy raz :) Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-03-09 15:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu treningowego. Trenuję sam w domu. Mam do dyspozycji ławeczkę ze sztangą, sztangę łamaną, hantle i drążek do podciągania. Mam sporo odważników do regulowania ciężarów. Dopiero zaczynam treningi, dotychczas regularnie biegałem. Wzrost 172cm, waga 74kg. Przeglądałem już tematy w spisie treści i FAQ.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2015-07-24 19:50:59 Liczba szacunów: 0
  • odżywka białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm wzrostu i ważę ok 61 kg. Chciałabym delikatnie schudnąć i poprawić swoją budowę, na siłownie chodzę dość długo wiec wiem co i jak. Aktualnie uczęszczam na dość ciężkie treningi boksu i crossfitu po których pije bialko. A że chodzę głównie w godzinach wieczornych zastanawiam się co z kolacją. Czy mogę jeść np serek wiejski z pomidorem czy to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2017-03-02 15:58:18 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia dla ektomorfika w domy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć treningi i przejść na jakoś dietę ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile kalorii mam jeść. Podsiadam 2 hantle w domu i może z nimi coś by dało rado porobić. Oglądałem filmik na temat fbw z hantlami tylko nie wiem czy one są dla ektomorfika który chce przytyć. Obecnie ważę 60kg, mierzę 1,83m i mam 16 lat. Link do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2019-02-23 15:16:10 Liczba szacunów: 0
  • W ile czasu zrobię brzuch?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moim brzuchu pojawiły się jakieś zarysy mięśni? Aktualnie mam 188cm wzrostu i 90 kg wagi. Zależy mi na szybkim schudnięciu, ale żeby nie pojawił się efekt jojo. Przez ostatni czas mocno przytyłem i chce to zgubić. Trening brzucha wykonuje 2 razy w tygodniu, a ogólnie mam 4 treningi w tygoniu. Zmieniony przez - Thebols w dniu 2020-10-20 11:11:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2020-10-20 11:08:45 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, mozliwosć gry w klubie ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Pytanie mam 18 lat i mozna powiedzieć ze juz bardzo dobrze wymiatam w kosza trenuje prawie codziennie juz od 3 lat ale nie w klubie tylko sam na boisku. Nigdy jeszcze nie grałem w klubie i jak bym poszedł teraz kiedy mam 18 lat do jakiegoś klubu na treningi to jest mozliwość zeby mnie przyjeli do druzyny ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2009-09-04 18:54:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) gram w koszykowe ale treningi mam tylko raz w tygodniu. Nie mam zbytnio czasu by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2011-02-16 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Ladowanie w CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ladowanie sluzy jedynie nabraniu uzupelnieniu glikogenu aby miec wiecej energii na treningi? Lub tez odpoczynkowi po diecie? A np ja teraz jesli wcale nie potrzebuje jeakos wegli, dobrze sie czuje mam energie na wielogodzinne wysilki, To czy musze ladowac? No wlasnie - czy to ladowanie to mus czy ma niesc jedynie ulge? Bo ja sie z chcecia bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2005-06-10 10:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatyne:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat i chcę wprowadzic sobie kretke i cos do tego ale nie wiem czy moge i jakie moge, jakie są najlepsze. Mam 180cm Waga: 77kg Mam trening ułożony z pomocą tego forum i oceniony na tym forum. Dieta orientacyjna na podstawie tego forum. Ćwicze około 1.5 roku niedługo 2 lata. Regularna dieta i treningi. Co radzicie na moje warunki? Z góry dziękuje:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2009-02-03 17:36:15 Liczba szacunów: 0
  • taperek

    Temat
    Doping

    [...] kikla dni tapera.. zostaly mi 2 strzaly propa ale juz czuje spadek mocy.. dsila lekko w dol, waga 1kg w dol /kwestia tego ze lece tamoksa i woda po mnie splywa;)/ lzjsze treningi juz poleciec czy dobic propa i dopiero na lzejszy tren ? cykl 1-10enan 1-4meta 11-16meta 11-16prop taperek to bicie 100mg c3 dni /w miare sie sprawdzilo teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-05-29 11:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Uszy bolą :(

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć, ostatnio postanowilem dodać do stójki treningi mma ,żeby powoli zaczynać poznawać ten sport..Napuchło mi lewe ucho w górnej czesci w cześci tego zaokrąglenia.. Boli gdy dotykam czy to mogą zaczynać robić sie juz kalafiory , znacie jakis sposób by opuchlizna zeszła ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2014-07-10 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Berserkers Team Bielsko-Biała

    Temat
    Sztuki Walki

    Oficjalnie w Bielsku-Białej powstała filia klubu Berserkers. Treningi narazie będą sie odbywac 2 razy w tygodniu na sali Gwardi ul.Doliny Miętusiej 17 (oś.Karpackie) we wtorki o godz 20:30 oraz soboty godz 14:00. Wszystkich chętnych zapraszamy!!! plakat--> http://img48.imageshack.us/img48/7030/yyuo9.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2008-10-20 10:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla aktywnego 15latka =)...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę kogoś kto ma o tym pojęcie o rozpisanie mi jakiejś diety. Mam 15 lat i trenuje kick boxing. Treningi mam 3 razy w tygodniu od 17:30-19:00.Co sądzicie o przyjmowaniu 30g glukozy dla uzyskania energii. Jeżeli wskazane to w jakich porach?? Jeżeli napisałem to jakąś głupotę to proszę nie wyśmiewać, bo jestem totalnym laikiem... :D [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2006-04-04 19:15:10 Liczba szacunów: 0
  • CP +KA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wlasnie kupilem 665g Cell Pump i otrzymalem gratis TCM olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: DT:na czczo CP przed treningiem CP DN:na czczo CP i teraz mam dylemat co z TCM czy brac np: -po treningi 1 kaps -rano -albo w dni nietreningowe.... prosze doradzcie ps.szukalem na forum ale nigdzie nie pisze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2006-11-11 19:13:21 Liczba szacunów: 0