treningi

Dziękuję za szybką odpowiedź. Jak pisałem, proszę wziąć pod uwagę tylko 2 treningi w tygodniu. NIestety MT mogę tylko 2. A szkoła, która to prowadzi sama nie zapewnia 4 treningów w tygodniu. Chciałbym, na prawdę, ale aktualnie nie dam rady więcej niż 2. Nie brałem pod uwagę aspektu prawnego. Na razie się na tym nie skupiam. Zmieniony przez - [...]

[...] Rzeczywiście czytam sobie o tym i widzę, że opinie są zróżnicowane. Wynika to z tego, że te dwa style jakby służą do czegoś innego. Zastanawiam się, mając do wyboru dwa treningi boksu lub dwa muai thai w tygodniu co wybrać. Chciałbym, żeby praca rąk w MT była taka jak w boksie i miałbym swój wybór, ale z tego co widzę tak nie jest. Z jednej [...]

[...] Thai. W takiej sytuacji chciałbym tylko wiedzieć czy uważasz że zarówno jeden jak i drugi wybór to dobry wybór i równie dobrze mogę rzucić monetą a potem po prostu iśc na treningi i sumiennie pracować? Aha, no i pozostaje mi jeszcze BJJ, jako styl grapplingowy, coś zupełnie innego. Nie mam takiej wyobraźni fightera jakby BJJ się sprawdziło. [...]

[...] W takiej sytuacji chciałbym tylko wiedzieć czy uważasz że zarówno jeden jak i drugi wybór to dobry wybór i równie dobrze mogę rzucić monetą a potem po prostu iśc na treningi i sumiennie pracować? Bez względu na to o czym rozmawiasz. To każdy od czegoś zaczyna i nie koniecznie na tym kończy. Aha, no i pozostaje mi jeszcze BJJ, jako styl [...]

[...] Jak pisałem wcześniej, dokonałem wyboru. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, komentarze, były dla mnie bardzo ważne. Zawęziłem swoje poszukiwania do kilku sw, pochodziłem na treningi próbne po mieście i wybrałem to co będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety nie napiszę [...]

[...] Współczynnik BMI BMI = waga / ( (wzrost / 100) ^ 2 ) BMI = 56 / ((177 / 100) ^ 2) TDEE (kcal) = 3134.41 BMR (kcal) = 1587.05 Współczynnik BMI = 17.87 Pod uwagę wziąłem: -treningi na siłowni po szkole godzinnę 15-16 (pon-śr-pt) -treningi Taekwondo 18-19.30 (pon-śr) Następnie przystąpiłem do układania diety. Opierając się o [...]

witam kolego co tam slychac nowego ,czytałem twoje wypowiedzi i jestem pod wrazeniem,trzymasz diete,treningi masz dobre ,niepasuja mi tylko -zdjecia a ciezary na treningach,wygladasz dobrze a dzwigasz malo cos tu nie gra ,ale spoko,moze jestes takiej budowy ciala, pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika

[...] micha :D wracamy do tren ;] 6:00 5g Kre Alkalynu 6:20 3 jaja,80g orkisza,50g szynki 9:00 jajko,110g orkisza,50g szynki 12:00 jajko,110g orkisza,50g szynki 15:00 250g mintaja,100g ryżu,ogórki 17:00 Miarka Horse Power'a 18:00 250g mintaja,100g ryżu,ogórki 22-21 Białko Jutro zaczynam treningi FBW i przetestuje koktajl potreningowy :D pozdro ;]

[...] tyle samo powtórzeń i takie samo obciążenie hantlami. I nie przejmuj się tak tym odstawaniem nikt nie jest w pełni symetryczny. Zresztą ja z bickami to mam tak samo, zakładam że prawa była lepiej wyćwiczona kiedyś i teraz słabiej reaguje na treningi a lewa strona otrzymuje świeże doświadczenia i rośnie. A teraz to mi i tak wszystko spada pzdr

[...] 12/10/8/6 kg : zależy ale dokładałem po sztabce po każdej seri Brzuch : s: 4 p: 30/25/20/15 kg: 5/10/15/22 kg + sparingi Armwrestlingowe a potem "spompowanie" też przez Armwrestling Takie treningi lubię :D gdy po treningu nie mam nawet siły żeby się ubrać w szatni ani nic :D dzisiejszy trening ocenie na 4 (w skali szkolenej) Pozdro :]

poteznie jest na tej fotce hahah ale ja jak zaczynalem treningi mialem 69

[...] HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/18/4eb28ac88b6e46a28e70366f57e784c4.png Nogi, barki i triceps czuję poprzednie treningi. Dzisiejszy trening był dla mnie przełomowy. Patex dała się poznać, jako fantastyczna dziewczyna z zarąbistym poczuciem humoru, pełna otwartości, biła od niej taka [...]

Złotoryja z Legnicą napewno przyjedzie kocur_78 proszę cię nie wymiękaj masz tu fajne zawody,fajne nagrody,fajną atmosfere Międzylesie 2011r,a tak naprawde co ci związek DA,ich zawody oceniam na 3,nagrody na 1=,więc zabieraj się za treningi i widzimy się w Międzylesiu,

[...] odważników, które schowam w szafie. Jak mam chęć to sobie nimi pożongluję, powyciskam, zawiozę do lasu, zniosę do garażu, zabiorę na urlop. Po maratonie poprzestawiam sobie treningi. Spróbuję czegoś bardziej agresywnego. Bo na razie nie mam powodów do narzekania. Tyle ile chciałem od kettli tyle dostałem. Pewnie, że chciałbym więcej. Ale to [...]

[...] do 32kg to będziesz starcem w podeszłym wieku takie jest moje zdanie. Następna bardzo ważna sprawa wyciskanie nad głowę praktycznie nie angażuje mięśnia piersiowego czyli te treningi nie angażują największego mięśnia odpowiedzialnego za pchanie w górnej części ciała czyli są niekompletne a próby wyciskania kuleczek leżąc to przerost formy nad [...]

[...] pełnowartościowego posiłku. Mogę zabrać odważnik do lasu, nad jezioro, na randkę... :-D Ale nie to mnie kręci najbardziej. Kiedyś dawałem się ponieść wyobraźni i robiłem treningi a'la balet. Dziesięć ćwiczeń, różne wersje, powtórzenia, systemy itp. Wpadłem w pułapkę różnorodności. Efekty? Tak jak pisze Orzegów: wzrost abstrakcyjnej [...]

[...] to za dzień pośredni, gdzie na maksie masz 18, a w pośredni jedziesz na 20powt????? Robiłem tak, że jechałem na maksa w hard day i potem odnośnie tego obliczałem dwa kolejne treningi. Kolejny hard day - kolejne wyliczenia. Można robić Xpowt/min, a można jechać jak najszybciej do komfortowego zatrzymania - z 1-3powt przed upuszczeniem odważnika :) [...]

[...] ćwiczenia w moim przypadku to 1,5 min w pełnym napięciu całego ciała bez odstawiania ciężaru na ziemię. jaki z tego płynie wniosek dla ćwiczących z odważnikami że są to treningi bardzo wymagające pod względem objętości o charakterze szybkościowo siłowym plus wytrzymałość siłowa dlatego moim zdaniem tego typu trening nie nadaje się dla osób [...]

dzisiaj odbył się kurs Hard Style Kettlebells w Gliwicach miałem jechać ja ale z przyczyn zawodowych pojechała moja żona. Jako moja uczennica, nie było do niej uwag technicznych czyli nauczyciel ze mnie dobry przywiozła masę ciekawych informacji na temat hard stylu które na pewno pchną moje treningi na wyższy poziom.

[...] sztanga szybciej buduje siłę,masę mięśniową i kształtuje sylwetkę ale kosztem zmniejszenia sprawności i gibkości ciała oraz kondycji (chyba że realizujemy jakieś dodatkowe treningi typu sporty walki,bieganie,lekko atletyka.Natomiast odważniki nie powodują sztywnienia ciała. Ciało jest gibkie,elastyczne i wytrzymałe bez konieczności dodatkowych [...]