Monia.W.B, %-) Czarnula, dzięki :-) Będzie tylko lepiej! :-) Jakoś tak dziwnie mi dziś było, zawsze treningi robię w pn, śr, pt i ew. weekend aero, a tu dzień bez treningu. Nie obeszło się za to bez długieeeego (ok. 1,5h) spaceru, więc troszkę ruchu wpadło :-) Słuchajcie, byłam dziś w gościach i na kolacje serwowane były jabłka w cieście %-) to [...]
[...] Ja robię damskie (jeszcze tydzień) bo pracuję nad techniką, bo cały ciężar ciała w męskich rozkładałam na prawej ręce ;-) i wracam do męskich :-) Powiem Ci, że też mi się wydawało, że męskich dam radę zrobić ze 3, a za pierwszym razem zrobiłam 10 ;-) Bardzo lubię te nowe treningi :-D Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-04 15:07:40
a mnie właśnie strasznie te przysiady kręcą! %-) robiąc treningi A i B zdecydowanie wolę ten z przysiadami :-) i mam nadzieje, że będę progresować i dojdę do jakiś ładniejszych cyferek... a z brzuchem to jest tak, że są dni różne. Wczoraj np był dzień pt. NIENAWIDZĘ SWOJEGO BRZUCHA, a dziś np po zerknięciu w lustro stwierdziłam, że wyglądam [...]
[...] odchudzać się przy okazji tzn robić swoje, trzymać michę i ostro trenować, a ciało samo pryjdzie- pomyśl sobie co by było, gdybyś przestała pilnować miski i odpuściła treningi- w "trymiga" byś się zapuściła tak, że szkoda gadać.. Kochana jestem z Tobą ( jak zawsze) i mocno wspieram- wiem co przechodzisz, bo ja tydzień temu też miałam [...]
[...] obawiałam się że po prawie tygodniowej przerwie ciężko mi będzie, ale.. same progresy praktycznie :-) i mega mega mnie to cieszy! przeszłam już na 8 powtórzeń w serii, ale tak sobie myślę, że zanim przejdę na inny trening, zrobię dodatkowo ze 4 treningi, które robiłam dotychczas :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d47a31a020a4239b134931de7c34050.jpg
[...] ramion młotki + francuskie wyciskanie 2x10 Siady z hantlami 4x15 + Cardio 20 minut Całość zmieściła się w 55 minutach, kondycja nie pozwala jeszcze na mocne i szybkie treningi ale jest pewien mały sukces jest godzina 16:40 a dopiero 2 fajki za mną :D Pomysł z elektronem i liquidem 0 zdaje egzamin i nie czułem mega parcia na nikotynę [...]
[...] wcześniej) Sb - Basen rekreacyjnie Nd - OFF tak jak pisałem wyżej wpadać cardio na orbitreku jednak jest to zależne od czasu oraz samopoczucia gdyż najważniejsze są dla mnie treningi metaboliczne i trening modelujący i to na nich będę skupiał największą uwagę. Suplementacja: Kompleks witamin i minerałów SFD Witamina D 4000 Omega 3 Wit C 1000 Cynk [...]
[...] sprzętem tak, że proszę o cierpliwość! ;-) Ostatnie dni to znowu taki troszkę wymuszony off... Miska dopięta na 99% jednak z powodów prywatnych i zawodowych brakuje czasu na treningi... myślę, że ok czwartku wszystko wróci na odpowiednie tory! Planowane ładowanie - sobota (ultra czyste ładowanie) Lecimy! [...]
[...] był za tydzień... pełno pracy obowiązków i początek sezonu w mojej firmie sprawił, że był to najcięższy tydzień podczas redukcji... Oooo ile dieta trzymana w 99% to niestety treningi trochę ucierpiały. No i niestety odbiło się też to na wymiarach, które są bez zmian od ostatniego pomiaru... ale nic! jedziemy dalej... tematy ogarnąłem i teraz mogę [...]
Obejrzalam treningi. Ladnie dajesz czadu kolezanko Wioslowalas takim ciezarem? Nie no szacun. Ja dopiero wyczuwam to cwiczenie,wiec napewno bede miala wieksze niz w pierwszym treningu ale 51?! Zemdlalam...
[...] nie jest.....albo ktoś zakosi sztangę, albo zajmie rowerek....(i wtedy trzeba niektóre ćwiczenia odpuścić albo zamieniać)... noooooo ciągła walka Nasza Obli rozpisuje mi treningi,dostosowując je do tego co posiadam w domu.Wiadomo,że sama nie byłabym w stanie wymyślić takich fajnych i intensywnych treningów. Nie zastanawiaj się, tylko inwestuj [...]
[...] na klatkę, bo to tez nic nie daje. I że on mnie obserwuje już od dawna na treningach (faktycznie jest zawsze wtedy jak i ja jestem) i że uważa, że mam bardzo źle dobrane treningi, że jak przysiady można robić na początku treningu itd, itd. Iza agresja u mnie wzrosła, bo gdyby przyczepił się samej techniki, to bym jeszcze podziękowała, ale on [...]
[...] zmuszona zjeść Zresztą ja jakaś dziwna jestem... na imprezach zawsze mało jem. Wczorajsza dieta w domu też się posypała......zjadłam malutko, bo boli mnie gardło i jestem przeziębiona. Wypadły treningi i nad tym ubolewam najbardziej. Dzisiaj od rana pilnuję michy, choć wciskam w siebie praktycznie na siłę. słonecznej soboty........będzie dobrze
[...] mogę więc sobotniego czita przełożyć na poniedziałek. I czy jeśli go przełożę, to czy powinnam wówczas zrobić trening na ręcę, czy tak jak w planie-na nogi? ***************************************** W tym tygodniu, ze względu na studia w weekend i w przyszłym, ze względu na wyjazd, będę miała treningi pod rząd przez pięć dni, a weekendy wolne.
P4TR zaglądaj, zaglądaj. No ja właśnie od piątku treningi w domu. Sprzęcik dostałam i mogę czas oszczędzać, ale jeszcze chwilkę temu do akademosa chodziłam.
P4TR zaglądaj, zaglądaj. No ja właśnie od piątku treningi w domu. Sprzęcik dostałam i mogę czas oszczędzać, ale jeszcze chwilkę temu do akademosa chodziłam. I jak z klimatem tam? Da się ćwiczyć? Sporo ludzi?
Anitan przyzwyczaisz się do szybszego zmieniania talerzy w czasie treningu, mi też to na początku utrudniało trochę treningi, demotywowało chwilowo, ale z czasem nabieram wprawy. Ważniejsze jest jednak tak ułożyć trening, żeby tych zmian było jak najbardziej tak jak wczesniej rozmawiałyście. Mnie się zdażało na początku nawet wkurzać przez to [...]
[...] śnaidanie w tchibo (ciasto + kawa) Obiad w burger kingu. Kolacja w KFC. :)) Wróciłem do domu ok. 22 i... zrobiłem trening. Podczas robiena p90x mam to uczucie, którego brakowało mi przez te wszystkie lata (siłownia, ćwiczenie w domu, inne treningi). Gdy nie zrobię treningu, coś opuszczę, to nie daje mi to spokoju. Taki kac moralny mnie dopada.
[...] jakichkolwiek supli. wyrafinowane jak cholera: mleko, owies, twaróg, kurak i warzywa %-) hmm... muszę jeść więcej ryb p90x to trening nastawiony bardziej na poprawę wyglądu sylwetki spora ilośc powtórzen, różnorodne ćwieczenia + dwa treningi typu aerobic (szcególnie Plyometrics to niezła wyrypa) Zmieniony przez - zadi w dniu 2012-12-04 13:41:10
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
