SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 22:24:28 74 kanciastego udziska o spodniach nie było mowy i kurde nigdy nie miałem oporów by się dojeżdżać na nogach....to były treningi już bardziej mentalne, łamiące psychikę :-) Da się, są ćwiczenia bardziej katujące od siadów z obciążeniem, ale wymagają trochę sprawności chociaż siady są super - [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 22:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się kręcić bez przerwy - nie wiem czy to jednak to moje niby bieganie jakiś skutków nie dało bo kiedyś 5 minut pedałowania i musiaem chociaż chwilę przerwy zrobić. Jeśli treningi siłowe nie będą cięższe niż są to postaram się wydłużyć czas roweru tak, żeby 2-3 razy po 40 minut pokręcić. /SFD/2018/9/18/849f2eedc6844e0abaa75f3a969a0ade.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 21:10:35 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Podobają mi się te treningi... 13 serii przysiadów, 12 ławki i do domu %-)

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 19:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Podobają mi się te treningi... 13 serii przysiadów, 12 ławki i do domu %-) Mnie tez%-) Fanie, Ajazy... Nie pamiętam jak max podawałem ale te 190 to czułem mocno od pierwszego powtórzenia. Więc nie wiem czy bym dużo więcej podniósł - może z 205. A jednak 3 tygodnie treningów za mną. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-21 20:40:03 [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 20:30:45 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na to, że jest ok. Szajba a co Ty sądzisz o TR? Wg Ciebie opłaca się dla takiego pokręcenia 3h w tygodniu czy nie? Ja mam mieszane uczucia. Na pewno na plus jest to, że treningi są urozmaicone i szybko przez to zlatują. Do tego jednak co plan to plan, czyli jeśli mam zaplanowany trening i jestem w domu to go robię. Z drugiej dzisiaj już [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 20:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] żeby było jeszcze taniej, ale bezskutecznie %-) Tak na poważnie, TR jest świetny jeśli chcesz coś w tym sporcie osiągnąć. Jeśli natomiast jeździsz rozrywkowo, to na dobrą sprawę na podstawie tego co teraz kręcisz możesz w przyszłości sam sobie ustawiać treningi. I ja mam pytanie. W jaki sposób przeprowadzasz synchronizację z movescount?

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest celowanie nomen omen czołgiem do muchy :-) Z drugiej strony w tym momencie mam już wszystko co potrzebuję do treningów i byłby to praktycznie jedyny wydatek związany z treningiem. Trainer Road jest dokładnie tym czego ja potrzebuję. Batem. Mam zrobić robotę w określonym czasie określonej intensywności, więc ją robię. Cztery dychy w skali [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 22:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) . Ale wtedy trzeba by żonglować FTP, żeby treningi były dopasowane. No i co mi po takich oszczędnosciach jak nic nie trafia do kieszeni %-) A tak przy okazji to ile płacisz miesięcznie? Bo ja niby 12 $ a na stronie [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4 Godzinka roweru, kilka fajnych interwałów w trakcie. Coraz bardziej podobają mi się te treningi ale boję się, że im będą cięższe tym będzie większy problem z pogodzeniem roweru i ciężarów. /SFD/2018/10/19/ac37ee241d4b489b914328626a87ff93.jpg

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 19:52:53 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Na głowę:-)) ja już tak wcześniej sobie myślałem, że dobrze się motywujemy ale coś czuję, że gdybyśmy mieli razem trenować to byłoby zupełnie odwrotnie. Na treningi to może byśmy docierali ale z regeneracją było by krucho %-)

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 22:19:11 Liczba szacunów: 2
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Na głowę:-)) ja już tak wcześniej sobie myślałem, że dobrze się motywujemy ale coś czuję, że gdybyśmy mieli razem trenować to byłoby zupełnie odwrotnie. Na treningi to może byśmy docierali ale z regeneracją było by krucho %-) ja już mam to nawet uwiecznione %-) potreningowy w wersji rosyjsko-polskiej [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 08:12:11 Liczba szacunów: 2
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dla podniesienia wyniku, ile dla zdrowotności ogólnej stawów kolanowych. Na temat korzyści nie bedę pisał, ale z własnego doświadczenia napiszę, że warto. . No ja bym właśnie poprosił, żebys napisał o korzyściach :-) Jeśli założenie czegoś na treningi ma spowodować, że kolana mniej dostaną to, tak jak pisałem, na takie rzeczy jestem otwarty.

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 10:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Na temat korzyści nie bedę pisał, ale z własnego doświadczenia napiszę, że warto. . No ja bym właśnie poprosił, żebys napisał o korzyściach :-) Jeśli założenie czegoś na treningi ma spowodować, że kolana mniej dostaną to, tak jak pisałem, na takie rzeczy jestem otwarty. Jak dla mnie: Kolana rozgrzane, nie stygną nawet przy dłuższych [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 16:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Na temat korzyści nie bedę pisał, ale z własnego doświadczenia napiszę, że warto. . No ja bym właśnie poprosił, żebys napisał o korzyściach :-) Jeśli założenie czegoś na treningi ma spowodować, że kolana mniej dostaną to, tak jak pisałem, na takie rzeczy jestem otwarty. Jak dla mnie: Kolana rozgrzane, nie stygną nawet przy dłuższych [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 16:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mi trochę popalić tymi treningami. Kiedyś gdzieś wyczytałem, że 50-60min to jest dobra długość treningu - a że mi to pasowało to bardzo chętnie w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł jak najbardziej na szyję(i [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-13 19:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] O wiele bardziej mi leżą piątki i trójki więc trochę podchodziłem jak pies do jeża. Ale nie było źle. Zrobiłem większe skoki ciężaru niż w pierwszym etapie bo nadrabiam treningi i nie bedę miał 2 dni na leżenie. Ale za to dołożyłem 10kg :-) https://youtu.be/95W19BbZKHc Poźniej sporo WL i WL wąsko. Gdybym sam sobie rozpisywał to bym robił [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 21:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie kryzys a trzepales tych serii jak opętany Mówię o samej końcówce roku a tam to szybkie, klecone treningi były. Chyba, że chodzi Ci o serie przy stole %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-16 22:26:51

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 22:13:20 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na łatwiznę nie idę - najsampierw stare rosyjskie metody wchodzą na warsztat ;-) Tydzień 1, dzień 5 I się przy sobocie treningami z Fansem zrównaliśmy :-) Nie czekałem z treningiem do wieczora i zrobiłem go około 14 na czczo, nie licząc BCAA i soku z buraków przed samym treningiem. Całkiem fajnie się trenowało, chętnie bym się przestawił na [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 16:45:22 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 2, dzień 2 To sobie zrobiłem dobrze... Robiłem dzisiaj test na rowerku na rozpoczęcie nowych 6 tygodni planu i wykręciłem 15% więcej niż ostatnio. Niby fajnie bo jest postęp ale teraz będą treningi na rowerze 15% cięższe ;-) /SFD/2019/2/19/94545ee729d74d11bd324c6a23a0f6f1.jpg

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 20:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jak to będzie. Ewidentnie nie opłaca się obijać przy wyznaczaniu maksa bo poźniej można do nocy w garażu siedzieć ;-) Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Jak widzę jakie treningi tu odstawiacie to wszystko co powiem o moim porannym marszu to tyle, że był ;-) Dieta trzymana. Próbuję IF z oknem 6h. Na razie całkiem nieźle wychodzi. Zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-07 21:50:06 Liczba szacunów: 1