treningi

Jestem początkujący i potrzebuje waszej pomocy. Mam 15 lat ćwiczę 4mies. z gainerem(wcześniej ćwiczyłem ale były to treningi bardziej przygotowawcze do cyklu itd.) Moje pytanie jest takie czy w moim wieku z moim stażem treningowym i biorąc gainer mogę zacząć brac 10 kreatyn w jednej kapsułce czylu Hyperfusion HI-Tec-a

Obecnie Jade Pierwszy Dziennik : http://www.sfd.pl/Rumol_%2F_Dziennik_-_Masa_pozniej_rzezba_..._Zrobicie_malego_KoxXxa_%2CPlx__-t467552.html Jedzenie : Dzien 1. Śniadanie + 2 sniadanie http://www.sfd.pl/Rumol_%2F_Dziennik_-_Masa_pozniej_rzezba_..._Zrobicie_malego_KoxXxa_%2CPlx__-t467552-s3.html#post4 Treningi :

witam, jesli ktos uczeszcza na treningi do p.Krakowiaka to czy mzoe cos na pisac o poziomie, ogolnej atmosferze itd. ciekawi mnie jak prowadzy jest trening czy trener nie tylko mowi robcie i robicie ale tez poprawia jesli sa bledy- a wiadomo,ze na poczatku sa-no to tyle. dzieki z gory za opinie!pozdrawiam!

Witam Szukam jakis namiarow na boks albo combat56 w Zabrzu albo w okolicach, wiem ze boks jest na mosirze ale we wczesnych godzinach a ja do pozna pracuje, interesuja mnie treningi kolo 20,combat56 jest podobno w Biskupicach ale w sieci nie ma zadnych informacji kontaktowych, bylbym wdzieczny za numery telefonu pzdr

Witam i proszę obeznanych z tematem o odpowiedź: Mam 19 lat, czy w tym wieku mogę rozpocząć treningi bokserskie, co o tym sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedź.

witam, proszę o pomoc - mężczyzna po 30stce, 92,5 kg, na diecie redukcyjnej 2500 kcal, 4 treningi tygodniowo o zapotrzebowaniu ok. 600 kcal każdy przed treningiem zażywa 8 g BCAA w tabletkach, ile w takim razie powinien spożyć serwatki po treningu? i czy przyda się jeszcze dodatkowo kazeina na noc? dodam, że trening jest wieczorem i kończy się ok. [...]

Gdzie wogle są te treningi i jest moze jakis kontakt do tego trenera... ? bo kurde szukam w tym necie i nigdzie nie ma ! ... prosze o pomoc ...

Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P

mój syn ma 17 lat i jest chory na astmę oskrzelową, od 2004r. jest pod stałą opieką lekarza. Przyjmuje leki o nazwie zafiron 12 mikrogramów, miflonide 200mikrogramów Czy mogę go zapisać na treningi np karate? Albo jakiś inny sport walki? Bardzo proszę o odpowiedż. Monika.

Witam! Mam 16lat ważę 65kg mam 178cm wzrostu. Potrzebuję pomocy! Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się nad braniem kreatyny, i tutaj wlasnie prosba o pomoc jaka, ile, z czym itp mam ją przyjmować? Zakładajac ze na treningi bede chodzil w poniedziałki, środy, piątki. Jakis plan treningowy i moze jaka specjalna dieta? Z góry dzieki :)

Dzisiaj na wf'ie pierwszy raz miałem styczność z tą dyscypliną. Flopem skoczyłem 165 cm, do 170 według "obserwatorów" zabrakło mi ok. 1 cm. Czy w wieku 16 lat opłaca się jeszcze zaczynać treningi? I czy to w ogóle dobry rezultat jak na pierwszy raz?

Witam Moja waga waha sie od 59-62 kg. CHodze na treningi krav-maga raz w tygodziu po 2 h i ju-jitsu&mma 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raz w tygodziu piłka galowa po 3 h, ponad to cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. I mam pytanie czy waga jest w prost proporcjonalna do siły? i co mam robic zeby przytyc przynajmniej do 66 kg.

[...] mnie bolec w kzyrzu ale wytrzymalnie, w poniedzialek zaczolem cykl mete z omka(1strzal omki 3 tabsy mety) po pracy i treningach bol narastal, we wtorek zjadlem kolejne 3 tabsy mety i na silke, bol rosl. dzis w srode niemoge sie zgjac ale dal bym rade cwiczyc. Czym mam przerwac cykl i treningi az bol ustapi czy cwiczyc i dalej zarzywac ssa?

Siemano ;] Robiłem przez miesiąc FBW i potem SPLIT 2miesiace. Treningi nie ma zmiłuj co 2dni :) Nie bede mial przez tydzien mozliwosci trenowania i zastanawiam sie czy dac calowicie odpoczac miesniom -robilibym tylko brzuch- czy moze trenowac w domowych warunkach bez obciazenia (jogging, pompki, przysiady, podciagania itp.) Prosze o pomoc z gory [...]

Siema mam problem w srawie treningu : Cwiczyłem tak : Pon - klata , tric Wt - nogi Sr - wolne czw - barki , biceps pt - plecy Teraz zapisałem sie na sztuke walki i treningi mam w poniedziałki i czwartki Wiec teraz chce cwiczyc 3x w tyg. oprócz pon i czw Mozecie mi podpowiedziec jakie mają to byc dni i jak połaczyc te partie..?

Witam, jest to mój pierwszy post, i prośba w nim, otóż bardzo bym prosił o ułożenie diety dla mnie, zacząłem A6W wczoraj, chodze na treningi kick-boxingu wtorki,piątki. Waże około 75kg, wzrost jakies 184cm. Jestem jako tako chudy, i trzeba mi dobrą dietę, aby A6W cos dało. Pozdrawiam i czekam na odp.

Witam trenuje od 1,5 miesiąca tym planem 3 razy w tyg pon,sro,so http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html i dla mnie to jakby malo dobrym pomysłem byłoby chodzic jeszcze w sobote i w tym dniu cwiczyc planem obwodowym FBW ?? w końcu mam karnet miesięczny proszę ładnie o pomoc

Witam jestem początkujący i chciał bym zacząć treningi i ćwiczyć dla siebie lecz wiem że najpierw potrzebna jest dieta na redukcję tkanki tłuszczowej aby przejść do robienie masy mógł by mi ktoś opisać jak wygląda taka dieta na redukcję dla kogoś kto ma 180 cm wzrostu i 67 kg wagi i co jeść w jakich ilościach a czego unikać.

Nie znalazłem tematu to pisze.Jak wyglądają tam treningi?Czy mają dobrego trenera?Na co kładzie nacisk?Czy uczy dobrze technik ręcznych? Niech wypowiedzą się ci co trenują.Pytam się bo nie mam czasu tam zajechać.Prosze o jak najszybsze odpowiedzi.

witam mozecie podac link gdzie mozna zakupic taki uchwyt poniewaz po paru miesiacach bola mnie palce gdy klade jedna reka na drugiej obrazek pokazujacy uchwyt: