treningi

Zdecydowanie nie pochwalam:-{ Lepiej treningi zacząć jeden dzień później niż o jeden dzień za wcześnie:-)) Zdrowie nade wszystko.Dziękuję. Z upływem dnia miałem coraz mniej chęci na cokolwiek. Waga ciała stabilizuje się na 70kg. Mięśnie sflaczałe a tłuszcz w okolicy pępka twardy i gruby! Pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem (a może pierwszy [...]

Jak już lekarz szpitalem straszył to nie jest dobrze :-( Teraz trzeba odpoczywać, żeby organizm mógł wrócić do zdrowia, na treningi tez przyjdzie w końcu czas :-) Jeszcze raz dużo zdrowia życzę i czekam na dobre wieści :-D

A co tu się narobiło z moim guru i doradcą treningowym.Jakieś chorowania się przeciągają.Zapewne to tylko sytuacja przejściowa i powrót do formy nastąpi bardzo szybko. Zalecam dużo jeść i spać oraz zrezygnować z ćwiczeń i tych marszów.Organizm musi się wzmocnić.Na treningi przyjdzie czas.Myśleć pozytywnie i do przodu.Zdrówka życzę.

[...] to tylko sytuacja przejściowa i powrót do formy nastąpi bardzo szybko. Zalecam dużo jeść i spać oraz zrezygnować z ćwiczeń i tych marszów.Organizm musi się wzmocnić.Na treningi przyjdzie czas.Myśleć pozytywnie i do przodu.Zdrówka życzę.Medycyna poszła do przodu! Ruch leczy! A planki dynamiczne uzdrawiają natychmiast! Endorfiny działają! [...]

Ponownie zdrowia Ojan};-) Jak przeczytałem te wszystkie komentarze o powiązaniu zachorowalności z treningiem to mam strach trening zrobić:->:-D. Poza tym idzie fala przeziębienia i grypy to już dziś współczuję trenującym, na pewno zachorują, bo to przez treningi, a nie aurę na dworze i bakterie w powietrzu:->

[...] Mnóstwo czynników składa się na zarówno na osłabienie odporności jak i na to, jak organizm znosi obciążenie treningami. Nikt nie ma pewności, że akurat w tym przypadku treningi przyczyniły się do choroby, może to nie miało żadnego związku. Poza tym w dochodzeniu do zdrowia ważna jest też psychika. Oczywiście nie należy przeciążać [...]

[...] Taki regulamim wymysłono,by starsze chłopaki nie ryzykowały życiem po to by wygrać zawody. Ale czy to słuszne założenia? Jak ktoś się zniechęci i zarzuci starty i treningi,straci cel-czy wtedy jego zdrowie się gwałtownie nie pogorszy,czy czasem nie więcej niż nawet wtdy ,gdy stosowałby niedozwolone środki i metody ,które zagrażają [...]

Też jestem zdanie ze Twoje treningi z powrotem "nabierają rumieńców" :-). Jeszcze trochę i znowu nas zdystansujesz ;-)

Ja wiem czy dobre oko po prostu cieszę się, że ból mija i lepiej treningi idą :-) Borecki nabuzowany jak należy. Tydzień temu wydawał się o wiele mniejszy.

Wczoraj na trasie byłem 101 minut. W nocy kiepsko spałem. Rano zrobiłem przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x7p 78kg/2x4p Po przerwie zrobiłem trening barków. Samopoczucie mizerne! Treningi to pańszczyzna, którą trzeba odwalić aby dożyć do zawodów 15 kwienia :-( Za 4 dni robię przerwę w treningach!

W końcu przeczytałam zaległości :-) "Wyglądam jak chłopczyk a nie jak kulturysta" - ze świecą szukać takich chłopców, dzisiejsza młodzież marnie wygląda. Pan jest wzorem i wielu mogłoby brać przykład. Słabością nie ma co się przejmować, doświadczony kulturysta potrafi osiągnąć cele małym ciężarem, bo ciężar to nie wszystko. "Samopoczucie mizerne! [...]

Zazdroszcze tego wstawiania wcześniej ;-) Tyle mógłbym zrobić a nawet dwa treningi dziennie i zjeść dużo więcej :-) Ja ro śpioch jestem i lubię pospać dłużej nawet jak dzieci wyszukuje do szkoły to wracam do wyra. Choć późno się kładę ok. 2:00 prawie codziennie - nawet jak pracuję na rano - i śpię po 7-8h. 98kg już na sztandze wróży bardzo dobrze. [...]

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.Dzięki, jesteś jedyny :-). Zona śpi a ja trenuję :-). Dzisiaj barki a po drugim posiłku biceps z tricepsem. Jednak najpierw to aby drazekm nie myślał, że mi zabawa jest obca :-) https://youtu.be/b6NkjdlWIgU

Treningi siłowe odbyte :-). Potem przejechałem 30 km na rowerze po okolicy - na mojej ścieżce rowerowej były roboty drogowe. Zrobiłem też kółko niepełne 4x6p (niepełne gdyż zbyt boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i [...]

[...] To, że chce mi się spać gdy ma zacząć padać deszcz lub ma nadejść burza to objaw choroby? maceek - najpierw październik a potem myślenie o grudniu. Może poproszę o wsparcie finansowe? - MS mają być w Hiszpanii. Prawdopodobnie jutro rozpocznę treningi wg nowego planu: jednego dnia góra ciała; drugiego nogi; trzeciego dnia wolne; a potem powtórka.

Trening nie powinien być obowiązkiem i karą tylko przyjemnością. Być może organizm się już buntuje i potrzebuje odpoczynku :-) Bo tu cały czas treningi na wysokich obrotach, ciągle jakaś aktywność. Trochę odpoczynku, a później więc zabawy i radości z ćwiczeń :-D

Trening nie powinien być obowiązkiem i karą tylko przyjemnością. Być może organizm się już buntuje i potrzebuje odpoczynku :-) Bo tu cały czas treningi na wysokich obrotach, ciągle jakaś aktywność. Trochę odpoczynku, a później więc zabawy i radości z ćwiczeń :-DI Ty radzisz mi to na 30 dni przed najważniejszymi zawodami w roku? Organizm się [...]

Być może organizm się już buntuje i potrzebuje odpoczynku :-) Bo tu cały czas treningi na wysokich obrotach, ciągle jakaś aktywność. Trochę odpoczynku, a później więc zabawy i radości z ćwiczeń :-D Viki... i kto to mówi? :-D jakby nie bicek, to byś wszystkie możliwe starty ogarniała...:-D

[...] w pracy fizycznej mogliby być z 2 godz max a są często 8 i więcej a potem idą na trening :) " Tak ,i często w swoim dzienniku pisałem gdy zarzucano mi za mocne i rozpasane treningi ----Praca fizyczna na niektórych stanowiskach jest dużo bardziej ciężka i obciążająca,wyniszczająca organizm niż najmocniejszy trening,i trwa nie 2-3h a kilkukrotnie [...]