treningi

Viren wypadam z treningów na kilka ładnych tyg. Wczoraj rozciąłem palec u nogi (środkowy) do kości ,trzy szwy... jakiś pomysł żeby chociaż górę utrzymać w rysach. treningi mma też odpadają ledwo co mogę ustać na tej nodze(prawa).

[...] z Mighty Mo to po prostu aż się wydarłem z zachwytu jak oglądałem walkę Droga Katarzyno, nie powinnaś raczej kopiować mojej diety, bo ona jest układana pode mnie i moje treningi. Powinnaś sama coś ułożyć co jest dopasowane do Twojego rozkładu dnia. Rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów może być dla Ciebie nieodpowiedni. Zmieniony przez - [...]

Chcialo by sie rzec: "stary, a glupi"... Wraca po tygodniu na treningi i jakies maxy wali... Trudno, musisz odcierpiec. Duzo szpinaku wcinaj !

[...] rodzaje zakwasow. Czasem, to poprostu swiadczy o przedobrzeniu na treningu i wcale nie jest takie fajne dla miesni (czyt, naderwanie wlokien itd). Ostatnio o wiele lepiej znosze treningi, gdy zaczolem poprostu robic rozgrzewka lekkimi przysiadami i rozciaganie dopiero na koncu treningu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-05 12:16:14

Jak czytam te Twoje treningi, to myślę sobie, że się strasznie obijałem na redukcji .

Ale ja na początku redukcji miałem fatalne treningi. Biegałem codziennie do momentu aż mnie kolano zaczęło boleć. Gdybym trafił tu w czerwcu to efekt byłby dużo lepszy. No ale nic straconego. Redukcja po prostu się przeciągnie o 2-3 miesiące

[...] Szkoda, ze nie masz obciazenia w domu, tak po prawdzie moglbys prosic Mikolaja o Kettlebell, ze dwa rozne obciazenia (po 2) i mozesz tez w domu robic "piekne" treningi Perezjusz a co chcesz wiedziec? Wytrzymalosciowka, silowa, teraz robie bardzo duzo w tym stylu pomieszanych za silowymi max i wytrzymalosciowkami z obciazeniem [...]

[...] Po treningu byłem zalany potem, dyszałem jak parowóz i nie mogłem szejkera z odżywką utrzymać w ręku, musiałem chwilę poczekać żeby się napić. Normalna rzeźnia. Lubię takie treningi, lubię czuć suchość w gardle i brak tlenu, lubię jak serducho i płuca prawie wypadają na podłogę. Jutro zrobię wszystko, by znowu się tak poczuć BTW, po 20 minutach [...]

[...] częścią mojego dnia. Jak go nie zrobię to mnie roznosi To jest bardzo dobre przyzwyczajenie organizmy -potrzeba treningu; i własnej psychiki - obowiązek treningu. Widze że treningi interesujące robisz, mało tam typowej siłówki tylko dużo zabawy z własnym ciałem. Też sie nad taką formą kiedyś rozwodziłem ale chęć 43 w łapie, szerokich pleców, [...]

Treningi Obli to masakra ,mam nadzieję ,że dla mnie też kiedyś coś ułoży. Morales, na wstępie chciałem Ci pogratulować super nowego rekordu na drążku! Jeszcze trochę i będzie 30 ! Ciągle śledzę Twoje postępy ! Gratulacje jeszcze raz.

Super. Nie czuję głodu, nie czuję się słabo, treningi robię na maksa. Nie jestem ani senny ani bardzo pobudzony. Wszystko jest OK.

czyli waga 77 Cie jara ?? :D:D spoko, teraz w diecie nie moze być żadnych odstępstw, treningi bardziej intensywne, i waga zbita ;]

[...] Nawet nie za bardzo ludzie potrafia odrozniac ICT od GPP...Wymyslone przez rosyjskich trenerow jako trening rozgrzewajacy i rozluzniajacy pomiedzy konkretnymi treningami silowymi. Chodzi wlasnie o treningi z obciazeniem ciala, na wiecej powtorzen. W obowdach wykorzystujesz przysiady, pompki, wypady, boks z cienie, mountain climbers, burpee itd..

Jeśli nie potrzebujesz gainera, to tylko kreatyna. to samo pomyślałem jak przeczytałem twój post Morelas. Chyba najwyższy czas na konkretny suplement, ty masz ostre treningi więc na pewno się nie zmarnuje

[...] awokado, orzechy wloskie, ser zolty symbolicznie, jakis sloik masla orzechowego puur, z ktorym sie pozegnalam chyba na zawsze, bo zwyczajowo poplyne jak jest w lodowce. I treningi wlasciwe: 2016-07-02 DT Sobota Aktywnosc: trening silowy z areo TRENING D - Dol na silce Rozgrzewka 1. Seated leg press (4 x 10 reps) R:10 x 30kg, 10 x 42,5kg, [...]

[...] nim 12kg,czulem sie lepiej niz po jakis przed treningowych dopalaczach,wytrzymalosc,dozwolone sa takie srodki?:).do tego arsona dorzucilem cla jeszcze,dietke wysokobialkowa treningi i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa i stwierdzilem ze wydam kase na cos porzadnego,jak nie [...]

ogólnie mimo tego, że receptory na pewno są poblokowane, to jednak działanie efki odczuwam, cały dzień ( no czasem odpoczywam a i to jestem pobudzona na maxa) mam siłę na treningi, regeneracja jest szybko, zakwasy nieznaczne i właściwie nieodczuwalne. Biegać mogę długo, nie mam negatywnych skutków ubocznych, poza jednorazowym pobolewaniem serca- [...]

hmm leń wziął górę? widocznie masz za ciężkie treningi. czy dwa tygodnie bez treningów i diety ( to znaczy nie wiadomo co będzie do jedzenia), to długo i może przynieść jakieś znaczne szkody?:D

Masz rację, ale nie mogę, a raczej nie chcę ćwiczyć tylko i wyłącznie na siłowni. Treningi z Ewą są ciekawym urozmaiceniem, odskocznią.

[...] po trzymiesięcznym kursie instruktorskim musi się sama jeszcze dużo uczyć. To, że ktoś ma piękną sylwetkę nie oznacza, że jest dobrym trenerem. Do tego potrzebna jest wiedza, Na treningi z takimi instruktorami ludzie powinni przychodzić na własną odpowiedzialność." -Mariola Bojarska-Ferenc Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-21 16:46:51