[...] Jestem najlepszy w klasie ale siatke cwicze dopiero od niecalego roku. Mama kiedyś zobaczyła jak gramy mecza na wczasach i stwierdzila ze trzeba by mnie gdzies wyslac na treningi. Cwicze na SKSach w szkole. I szukam gdzie mozna by dokrztalcac sie w tym kierunku... Jakies treningi szkolki kluby cos takiego chodzi mi o to zeby grac i uczyc sie [...]
Witam mam pytanie jak połączyć pracę fizyczną z treningiem SW.Pracuje przy podkowaniu koni 5 dni po minimum 10h do 13h.Wstaje o 6 rano wracam najwcześniej 18.Treningi są o 19.30.Cwiczylem kickboxing i taekwondo 2 lata.Obecnie od 8 miesięcy nie ćwiczę w ogóle.Niestety o 19.30 jest tylko jeden trening kickboxingu pozostałe to MMA oraz boks.Mam [...]
[...] aby on rozpisał mi trening. Z każdym dniem chciałem coraz więcej. Pewnego dnia nawiązałem współpracę z Przemkiem Żokowskim. Jeździłem do niego 4 razy w tygodniu na treningi personalne, oczywiście on rozpisywał trening/ dietę/ suplementację. Po około 3 miesiącach zmuszony jestem zrezygnować, ponieważ pochłaniało to zbyt dużo czasu oraz [...]
Witam, piszę tutaj, ponieważ brakowało mi ogólnej kategorii o sztukach walki. Planuje od nadchodzącego semestru wreszcie zapisać się na jakieś treningi. Chciałbym, żeby wybrana przeze mnie sztuka walki miała swoje zastosowanie przede wszystkim na ulicy. Wiem, że to raczej mało możliwe, ale chciałbym szybko dostrzec jakieś efekty. Do niedawna byłem [...]
Witam. Razem z kolegami chcielibyśmy grać w klubie piłkarskim, mieć treningi itp. Ale niestety nigdzie w Warszawie (Białołęka) nie możemy znaleźć trenera który by nas po prowadził. Owszem istnieją kluby, które mają rekrutację, na początku sezonu ... ale nie przyjmą nas wszystkich bo wiadomo zawsze może trafić się ktoś jeszcze. Mamy cały skład, [...]
[...] hantli skos dodatni 3s 4.Push press 3s 5.Dynamic rows 3s 6.Uginanie hantli naprzemian ze skretem nadgarstka 3s 7.Wyciskanie wąskie sztnagi 3s W czasie wolnym od treningów SW treningi będą 3 naprzemiennie czyli raz A B A później B A B W czasie gdy będą treningi SW będą one w dni ( Wtorek i Piątek ) dodatkowe pytanie:po ile powtórzeń??zastanawiam [...]
[...] do 20-30 powt Uginanie hantlami o kolano:12/10/8 Sztanga prosta uginanie8/8/8 +po treningu plecow i nog będza leciały 3-4 cwiczenia na brzuch !;) Aero będzie traktowane jako treningi pilki noznej które mam 3-4x w tyg po 1,5h,wiec biegania sporo jest aktualnie, Nogi będą trenowane z niższego pułapu ze względu na zerwanie wiązadła niedawno i [...]
[...] Bonus- lubię biegac/jezdzic na rowerze (aero) więc gdy mam czas/ ochotę to ruszam . http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png http://i61.tinypic.com/fk71qg.jpg Creatine+Ba przed treningiem 10g TCM po treningu 5g Witaminy do śniadania ZDJĘCIA : http://i60.tinypic.com/2cr66aa.jpg http://i57.tinypic.com/dwam4l.jpg http://i62.tinypic.com/2prfrjs.jpg [...]
Witam! Chciał bym się dowiedzieć czy w Lublinie odbywają się treningi walk Kung-Fu Modliszki. Chodziło by mi o jakąś nową grupę z którą od mógł bym zacząć trening. Widziałem trening i bardzo mi się spodobał ale trenują pół roku a ja nie mam o tym zielonego pojęcia. Jak ktoś wie gdzie odbywają się w Lublinie takie treningi to proszę o napisanie. [...]
[...] 60zł/miesiąc i obejmuje Wtorkowy trening grupy mieszanej Muay Thai o 17.00-18:30, Czwartkowy trening wydolnościowy o 19:00-20:30, Piątkowy trening boksu 19:30-21:00 oraz treningi weekendowe z podziałem na początkujących (11:00-12:00) i zaawansowanych(12:00-13:30). Serdecznie zapraszamy zarówno tych, którzy chcą wrócić po dłuższej przerwie [...]
[...] problem polega na tym , że nie mogę przybrać na wadze , ćwiczę jakieś 3/4 miesiące, mamy u nas nad Odrą drążki , nie raz urozmaicam ćwiczenia chodząc na siłownie , oraz na treningi bardziej wytrzymałościowe gdzie tracę dużo wody w organiźmie , treningi chyba intesywne, bo ćwicze 3-4 x w tyg. Od dwóch miesięcy staram się stosować dietę tj.: jem [...]
[...] kickboxing, więc zawsze spędzałem czas aktywnie i nigdy problemu z koordynacją ruchową lub z szybkim nauczeniem się poprawnych ćwiczeń nie miałem. Moim celem jeśli chodzi o treningi jest głownie redukcja, pozbycie się tego fatu z brzucha, klatki piersiowej, tyłka. Jestem mocno zmotywowany, mam kobietę która mnie przy tym wspiera więc jeśli [...]
Cześć wszystkim :) Ćwicze od 2 lat, od roku jakoś 6-7 razy w tygodniu 1-3 h,( okolo 12 h treningów w tygodniu) ( cardio, treningi silowe, treningi z własną masą ciała) Moja waga 62 kg (dwa lata temu 50 kg),wzrost 170cm, jem 1700 kcal przy czym moja waga stoi, bf mam okolo 18% Chciałabym zrzucić jakieś maks. 7 kg, nie chodzi mi o sam tłuszcz bo [...]
[...] Otóż zamierzam się niedługo wybrać na sztuki walki, myślę o kickboxingu + Muay thai. Tak naprawdę to przedtem nie miałem zbyt wiele styczności ze sztukami walki, jedyne moje treningi które miałem w życiu były z taekwondo, lecz było to szmat czasu temu a mam obecnie 17 lat i tak naprawdę nie pamiętam z tej dyscypliny niestety nic. Zmierzając do [...]
Witam. MMA trenuję około płu roku i treningi mam 2 razy w tygodniu co mógł bym robić w pozostałe dni ? nie mam pomysłu jak zagospodarować pozostałe dni. Treningi mam we wtorki i czwartki. Chciał bym sie powoli przygotowywać do wystartowania w pierwszych zawodach i chciał bym byc w miarę dobrej formie kondycyjnej. Jeszcze dodam że mam [...]
Witam. Mam pewien problem chcialem rozpocząć treningi ale nie bardzo wiem czy moge. Moj problem tkwi w tym ze od pewnego czasu mialem krotkie ataki bardzo szybkiego bicia serca trwające po ok 5-10 sekund ale bardzo ostre. Bylem u kardiologa ktory stwierdzil wrodzona wade serca, przypisal magnez i potas. Czekam teraz na echo serca ale to jeszcze 2 [...]
Witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu treningu Taekwondo w domu, jestem początkującym, mam dwa treningi w tygodniu w klubie ( Wtorek i czwartek). Chciałbym uzupełnić jakoś resztę dni tylko nie wiem jak dobrac treningi.. Na początku myślałem o samym rozciąganiu ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Z Góry Dziękuję za pomoc.
[...] Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2-3 treningi siatkówki (gram od kilkunastu lat, więc nie jestem niedzielnym graczem ^^) Odżywianie : Ułożyłem sobie diety. Cel : 2-3 miesiące masy Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] na siłowni (w-f uczelniany) coś tam siły złapałem itp. Problem jeśli chodzi o mój trening wygląda tak, że nie wiem jak to logistycznie rozwiązać. Otóż: poniedziałek, środa - treningi krav maga. piątek - krav maga treningi w parterze (oparte głównie na BJJ) Teraz po prostu nie wiem, co i w jakie dni ćwiczyć. Na KM często po treningu pompujemy, [...]
Czy miałeś kiedykolwiek jakieś formalne treningi boksu albo MMA? Nie, nie miałem. Miałem duzo walk na ziemi. Wiesz, walka to walka, jesteś tak dobry jaki jesteś. Wiele krążących po necie wideo pokazują, że Twój styl to Boks. Czy zamierzasz zacząć trenować przekrojowo do swoich walk w MMA? Chcę mu n.a.j.e.b.a.ć, on chce dostać, to dostanie Czy [...]
Kimbo Slice - wywiad! ;-)
