treningi

[...] lepszy natowarowany na maksa koks może się w***ać na zawody i wszystko powygrywać(pomijam kontrolę) gdyż potrzeba odpowiedniej techniki, nad którą trzeba sporo popracować oraz jakiegoś tam "talentu". Warto jeszcze dodać, że sesje treningowe w sprzęcie odpowiednio wplatane w treningi mogą poprawić również nasze wyniki RAW Pozdro!

"Ale liczy się nagroda jak czekała na mnie w domku BEZCENNA " haha dobre To kiedy wznawiasz treningi ?

Adzik - treningi wznawiam w sobotę. Fakt, o gustach się nie dyskutuje zarówo w TS jak i muzyce Wodyn - nie pisałem , że w sprzęcie jest łatwiej ale opanowując odpowiednią technikę "wyciskasz" ze sprzętu dodatkowe kg a przebitki jakie są każdy wie. Każdy ma swoje zdanie i niech przy nim zostanie . Dodałem ankietę - można głosować [...]

mimo najszczerszych chęci u mnie nie dało rady pewnie się już stęskniłeś za tym żelastwem-mnie jest cięzko każdy tydzień off wytrzymać,tym bardziej jak siedze wtedy na siłce i mam treningi z klientami

[...] żołądkową kiedy sylwetka jeszcze lepiej wyglądała) żałuję, że wówczas nie zrobiłem zdjęć. A nie zrobiłem gdyż żyłem nadzieją, że będzie jeszcze lepiej. Teraz troszeczkę inne treningi a wówczas jechałem 15 10 5 i to dzięki tej metodzie udało podkręcić się metabolizm. Kurva już kupuję paski w rozmiarze L rakhlu - michę noszę nawet ze sobą i to [...]

[...] zluzowanie i kropka! zadne suple tego nie zmienia! do 300 w MC dojdziesz z pewnoscia lae nie waz sie probowac poki nie zaliczysz na piatkach 280kilo! ale pociesze Cie te treningi po 3 powt miały byc na zanizonych ciezarach, specjalnie dalem po 3 powt przysiady po co tutaj w ogole? mial byc bichol dociskanie w koszulce - nieudane pozbawia [...]

Wuchta- doszedles do aktualnego maxa i CUN sie zaczyna buntowac nie da sie caly czas na 90-100% obrotow przeciez stad tez pewnie ogolnie gorsze samopoczucie psychiczne (do tego jesien) ja bym zrobil 2 tygodnie przerwy i zaczal nowe treningi od ok. 60-70%

Bamf - pierwsze treningi po 11-dniowej przerwie także wiesz bez szaleństw, raczej delikatnie. Jakie plany na 2011r? Skupiam się nad celami tegorocznymi a nie są takie łatwe do realizacji. W 2011roku pięknie byłoby aby targnąć 250kg i 350kg pociągnąć Zwierzolud - analizując filmik barki faktycznie są troszeczkę niżej ale to pociąga za sobą [...]

vena - napiszę na koniec testu Sevrond - Koniu wyjaśnił, czekolada w formie pudingu wymiata rusch - treningi trwają: 15 - 2godziny 10 - 2,5godziny 5 - do 3godzin

Codzienne treningi ? Moim zdaniem siłownia tutaj nie ma sensu jeśli MT jest piorytetem ponieważ nie będzie czasu na regeneracje szczególnie jeśli połączysz treningi SW i trening siłowy w jeden dzien i mało tu pomoze, że będą one oddalone od siebie kilka godzin. Przy takiej intensywności będzie ci też trudno dostarczyć tak ogromnej liczby kalorii [...]

[...] może występować jednocześnie. Istotny jest fakt, że zabrałeś się za to bo to pierwszy ale i najwazniejszy krok, teraz już z czasem będzie tylko lepiej a i przyszłe treningi na siłowni będą zdecydowanie efektywniejsze i bezpieczniejsze jak już sytuacja się ustabilizuje i zacznie poprawiać :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-11 [...]

[...] Dzisiaj już bez mocy :) Dobrze, ze zbliża się weekend. 2 dni odpoczynku, choć w niedzielę jadę na szkolenie gdzie na pewno trochę poćwiczę. Od poniedziałku ruszam z nowym treningiem, który na pewno opisze. Miska trzymana na maksa :) Po treningu ryż + warzywa + surówka + wołowina. [...]

ja mam taka nadzieje ze jak podlecze te urazy bedzie jak u ciebie treningi na 110%

Wpis z wczoraj. Z pewnych powodów musiałem poprzestawiać na 2 tygodnie treningi o dzień wcześniej, także wczoraj zamiast wolnego była klatka+barki BARKI Wyciskanie żołnierskie / 10x40kg, 6x60kg, 6x70kg, 10x60kg Wyciskanie sztangielek siedząc / 12x18kg, 10x26kg, 10x34kg, 8x34kg Wznosy ramion bokiem z rączką wyciągu dolnego / 4 serie 15-12 powt. [...]

Powodzenia. Ciekawy trening. Dużo bodźców lubię takie treningi. Forma kosa. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ [...]

Żebyś miał motywacje, to i ja przyspamuję że śledzę :D posiłki fajne, sylwetka super, treningi ok, wiesz co robić, zamiast pouczać, to ludzie z tego dziennika się uczą, więc powodzenia. :-)

2 treningi w tygodniu to za mało głupio mi pisać cokolwiek bo masz lepszy wynik ale 1x w tygodniu trening ławki to z pewnością mało pokombinuj z czymś takim I trening 1 wl 2 wąsko 3 porecze II plecy biceps III 1 wl 2 barki albo 1 wl 2 wąsko 3 porecze II barki plecy III 1 wl 2 bic 3 ćw tric 2 coś takiego Zmieniony przez - szasz w dniu [...]

[...] angielski, możesz z jakiś torrentów czy filestube'a ściągnąć książkę "Destroy the Opposition" -Jamie Lewis. To jest opracowanie, w którym koleś zebrał do kupy wszystkie treningi czołowych zawodników z lat 70, z przed ery insuliny i hgh. Jest mnóstwo metod. Jedna sprawa- mówisz, że nie wychodzisz nigdy w ławie powyżej 5p. Może w tym jest [...]

[...] potrafia sie skoncentrowac mimo, ze nie ciwczyli nigdy w zadnym klubie, i potrafia rozwalic goscia ktory cos tam trenuje. zupelnie inna sprawa jest to czy chodzi sie na treningi bo sie to kocha/ czy moze zeby kuple mieli do ciebie szacunek czy moze dla jaj(znam roznych ludzi).... sa osoby ktore chodza na treningi i nic z nich nie wynosza/np. [...]

Przepraszam za pozna reakcje... czy te treningi areobowe po treningu silowym nie spowoduja spadkow masy miesniowej nawet jesli zabezpiecze sie BCAA po treningu silowym i zaczne 25-30minutowy trening areobowy ?(celem glownym jest masa z tym, ze chcialem dowiedziec sie czy moge troche tkanki tluszczowej sciagnac z brzucha) Druga sprawa jesli bd [...]