treningi

albo jak ja 2 roboty treningi po 3h czensto dluzej spotykaj sie z dziewczyna codziennie i jeszcze miej czas na nauke jenzyka to pogadamy

dalej jazdy z kwiatkiem? hehe myslalem ze to juz sie skonczy u mnie za******l na ostro, prawie wogole nie cwicze tyko praca i chlanie ale zmieniam robote, koncze pic i biore sie za treningi edit: http://patrz.pl/filmy/niemczyk-o-karto-o-kaczynskich Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-08-15 15:24:45

wiem bo patrzylem w krakowie za robota , nawet na silowni mnie chcieli bym stal i nie robil nic za 1300zł plus treningi

Ale wczesniej tez cos cwiczylem. I te dwa treningi co podalem to dla poczatkujacych sa bo na stronach patrzylem i prosze o doradzenie ktory z nich jest lepszy i odp na pytania ktore zadalem na poczatku i jeszcze jedno co ile zwiekszac obciazenia i o ile?

spoko, wrzucaj wszystko, wszyscy twierdza ze znają atlas ćw. ,ale o tym że sa tam tekie treningi pewnie nie wiele osób wie Doradca w dziale "Trening"

[...] wpływającym na każdą z głów, stosując na kolejnych treningach różne odmiany tego ruchu. Może to brzmi nieco skomplikowanie, ale w rzeczywistości jest bardzo proste. Moje treningi barków składają się z dwóch ćwiczeń na mięśnie karku i po jednym ćwiczeniu na przednie, środkowe i tylne aktony mięsni naramiennych. Kolejność ćwiczeń jest [...]

Matdes - zobacz w atlasie ćwiczeń, tam są niektóre treningi Brzózki na poszczególne grupy mięśniowe (patrz na końcu opisu ćwiczeń każdej grupy mięśniowej) ...

Jak idą treningi? Rozpisuj :) Bo coś tu u ciebie cicho :)

Mnie treningi siłowe nauczyły przede wszystkim cierpliwości. Natomiast kolarstwo chyba wytrwałości no i determinacji. Wstawanie o 3 w nocy, gdy na zewnątrz zimno a wszyscy jeszcze śpią i jazda, coś pięknego... Sport jest piękny :) BTW, faktycznie szybki skok wagi !

siema, nie wstawialem wpisek bo jednak wiecej czasu poswiecilem na robienie pracy inzynierskiej i troche musialem oduscic z treningiem, wczoraj lekko pocwiczylem klatka,braki triceps, waga dzis 77,7 , wymiary w ramionach wrocily do praktycznie tych samych co miesiac temu ;/ a waga jest nieco wyższa, wskazywaloby to ze sie troche podtuczylem a [...]

[...] w lodówce, dosyć tego karnawału, upadłem nisko żeby się podnieść - chyba było mi to potrzebne. Jednak mam lepszy humor jak jestem po treningu niż po piciu na max ... W sumie treningi też są moim sposobem na to by unikać takich sytuacji , bo kiedy już ćwiczę tydzień, dwa... czy sześć tygodni to nie pozwolę sobie na więcej niż jedno piwo.

[...] przy tych zakresach powtórzeń jeszcze trochę czasu mi zejdzie. Jestem zadowolony że odkryłem inna wersję rozpiętek, jest mega trudna , na YT pokazuje ją pan o pseudonimie Scooby, w jednym treningów klatki, polecam Wam go poobczajać bo pokazuje treningi w domu na skromnym sprzęcie :) . Póki co prowadzę się sam i chyba zostanie tak na dłużej

Od dzis znowu ciezsze treningi. Fajnie powoli idzie. Mordka nie zapadneita tylko troszke puchnie. Zaczynam normalnie wygladac%-)

Waga:68-70kg Wzrost:170cm Aktywność: raczej ćwiczę codziennie i 3 razy w tygodniu mam trening karate.Tylko jest sprawa ,że od 2 miesięcy nie ćwiczę prawie wgl bo, jak wspomniałem mam kontuzje ale, jak wyleczę kontuzje to bd ćwiczył codziennie i uczęstrzał na treningi karate więc dosyć ruchu mam.:P

Dziś poszedłem po szkole na Siłownie i zrobiłem plan ,,A", pierwszy trening po świętach to tak zachowawczo;) dziś jeszcze zrobie a6w- pierwszy dzień będę miał A jutro zacznę biegać wieczorem;) Treningi trzeba zacząć ostro i na dobre;)

24.01.2010 Dzień dwudziesty pierwszy! Dziś też wolne, ale jutro już siłownia i treningi

Strasznie ciężko mi przytyć bo biegam prawie codziennie i treningi boksu :) a poza tym nie mam kasy na jakąś specjalnie wypasioną dietę:D ale z 2 kg przytyłem :P

Treningi boksu mam 2 razy w tygodniu Ale czasem umawiamy się jeszcze3 z kumplami na sparingi

[...] poprzednio po odstawieniu sztangi ... też lubię patrzeć jak później rośnie się z tygodnia na tydzień . Zauważyłem też że jak zrobię przerwe np po 3 miesiącach ćwiczeń tak około 2 miesiące i wznowie treningi to osiągam o wiele lepszą formę przez następne 3 miesiące ćwiczeń niż poprzednio , taki schemat stosuje od roku i mam zadowalające efekty

[...] chyba ,ze to kompletny lajcik i chwilowa zabawa.. swoja droga i tak sie dziwie wlascicielowi silowni,trenerom .instruktorom,ze tak zle przygotowanego goscia wpuszczaja na treningi...chyba ,ze sie naprawde dobrze ubezpieczyli od odpowiedzialnosci cywilnej..i maja wszystko gdzies... co do przysiadow-jest mase swietnych tematów w dziale [...]