WTOREK Następny cały dzień "ORKI" Robert nie wiem czy to dobrze czy zle,treningi mamy z Jerzy Mysłakowski a to już legenda trenerska wśród wyciskaczy niepełnosprawnych.Wychowawca wielu mistrzów olimpijskich,itd itd Jestem zajechany --a po treningach zimno ,basen masaż pomagają :)
ŚRODA --Kolejny dzień bardzo intensywny --zaczynam mocno czuć te 2-wa treningi dziennie siła chyba trochę spada ,zobaczę co pokaże czwartek. W nagrodę wieczorny pobyt na basenie miodzio relaks po ciężkim dniu wspaniały :)
Na solarium też chodzisz? ;-) Tak jakoś światło na mnie padło |-) solarium a co to jest :-? to dla chłopa :-? --dla mnie na pewno nie |-) Robert jak treningi ???? Siniaków mam tyle że wyglądam jak kibol wracający z ustawki |-)..}:-( a na tym zdjęciu pomagam w rozgrzewce przed treningiem 1-wszej grupie dobrze że dzisiaj sobota i będzie lżej [...]
Silny jesteś i w gazie mimo wszystko, byle przestało boleć (swoją drogą, to jakiś uznany w światku masażysta był? ) Ale mam do Ciebie pytanie natury technicznej....ile masz wzrostu i czy startowo łapiesz na 81 cm? A treningi? Robisz zazwyczaj chwytem startowym, czy węziej łapiesz?
[...] przestało boleć (swoją drogą, to jakiś uznany w światku masażysta był? ) Ale mam do Ciebie pytanie natury technicznej....ile masz wzrostu i czy startowo łapiesz na 81 cm? A treningi? Robisz zazwyczaj chwytem startowym, czy węziej łapiesz? I tak zrobiłem w Głogowie bolało a wystartowałem :) 181 cm a łapię około 87-88 cm Robię 4-ry rodzaje chwytów [...]
[...] jakiś specjalny rezonas i lekarze to wszystko olewają :-) tzn. niby oglądają ale leczenie nie przynosi efektów. Miała nawet wstrzykiwane osocze z własnej krwi (WZOREK pisał, że trzeba kilka takich wstrzykiwań - ale to drogi zabieg :-) ). Co jakiś czas ma wstrzykiwane blokady/ Ja pozbywam się bólu poprzez treningi barków na małych ciężarach :-)
[...] radykalną decyzję ,przez ten uraz gorzej mi się śpi ,gorsze samopoczucie psychiczne przez co nie czuję radości ani satysfakcji z treningu Postanowione od jutra hardkorowe treningi na pozostałe partie mięśniowe a klata delikatnie nie przekraczając 100kg Praktycznie mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz mocnego wyciskania po "masażu" męczę [...]
[...] radykalną decyzję ,przez ten uraz gorzej mi się śpi ,gorsze samopoczucie psychiczne przez co nie czuję radości ani satysfakcji z treningu Postanowione od jutra hardkorowe treningi na pozostałe partie mięśniowe a klata delikatnie nie przekraczając 100kg Praktycznie mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz mocnego wyciskania po "masażu" męczę [...]
[...] kategorii niepełnosprawni muszę mieć 2-gą licencje zawodniczą dla sprawnych ,po nowym roku na pewno poszukam klubu :) Ostatnie zawody dla niepełnosprawnych w tym sezonie odbyte :) wystartowałem w kat open +74kg z kolegami z START Wrocław Od jutra oszczędzam bark ,treningi obwodowe bez wyciskania ,przez 2-wa tygodnie ,a póżniej się zobaczy :)
[...] |-)..}:-( w Twoim poście powyżej nie było pytania :-)) To są obserwacje zawodowca i Mistrza za którego Ciebie uważam ,mamy po tyle samo lat i wiem ile pracy musisz wkładać w treningi aby osiągnąć aż tak wysoki poziom ,gdzie mnie maluczkiemu z nimi polemizować ,to po 1-wsze a po 2-gie nie mam wiedzy w tym temacie . WYPOWIADAJ SIĘ W TEMACIE --};-)
[...] roztrenowanie od WL potraktowałem na zwiększoną pracę nad plecami ,barkami a WL takie do 120kg .Pod koniec września pojechałem z klubem na obóz sportowy ,12 dni ogień :)treningi 2-wa razy dziennie.10-tego dnia masażysta za mocno się mną zajął i ból i krwiaki bez możliwości treningu WL .Po tygodniu będąc kilka dni na tabletkach pojechałem na [...]
Twoje tricepsy dostają mocno w kość! No ale jeśli im to służy :-) Tak,mocno odczuwam treningi tricepsów ,chcę zobaczyć czy dam radę je wzmocnić i siłowo i wytrzymałościowo a to że mocno je odczuwam to chyba zasługa codziennych pompek
[...] Twojego młodszego :-D kolegę z forum ,który zamiast siedzieć na d..... jeżdzi nie wiadomo gdzie i po co |-) Ja jestem dużo młodsza a i tak ciągle słyszę, że po co mi te treningi i bieganie, że jak mi się w ogóle chce, a na hasło zawody to się w głowę pukają, bo się "starej" babie zachciało skakać jak małpa po sznurkach i w błocie tarzać %-) [...]
Twoje wyniki są bardzo ładne jak na tak krótki staż... A tak nawiązując do tego co piszesz że ,,treningi nieprzekraczające 3-5 powtórzeń to zawsze na siłę,, nie jest do końca prawdą....bo ja rzeczywiście nawet dzisiaj robiłem trójki,dwójki i jedynki ale ale spokojnie mogłem tymi ciężarami zrobić więcej powtórzeń. Czyli przy takim doborze [...]
[...] mnie na 130kg w prawej ręce .Ja sobie to podejście zaliczyłem :-),a co bo dlaczego nie |-) Uważam że na tak słabo siłowo jesieni ,napisałem siłowo bo kulturystycznie treningi były mocne --start wyszedł udany zresztą ile było tego mojego treningu :-? schody wyłączyły mnie na miesiąc i 1-den tydzień miałem na przygotowania ,wielu raczej [...]
[...] mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla mnie, umarłabym chyba z nudów. Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-)
[...] Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Viki ale ty jesteś młoda zgrabna laska ;-), cały czas w ruchu i przypuszczam że nie tak do końca nie zależy Ci na tym jak [...]
[...] Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Viki ale ty jesteś młoda zgrabna laska ;-), cały czas w ruchu i przypuszczam że nie tak do końca nie zależy Ci na tym jak [...]
[...] Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Typowa kobieca logika. :)) Swoja wypowiedź powinnaś kierować do Pana Ojana, który całe życie poświęcił sylwetce. Nawet nie [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
