[...] przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i co tylko, ale treningi i dieta były srednie, teraz nic nie łykam za wyj magnezu, staram sie lepiej jeść, nie baletować za często, do tego odpowiednie wysypianie + treningi i w życiu nie [...]
Z tego co pamietam Victor w jakims wywiadzie wspominal, ze z Glassem trenuje epizodycznie, wtedy kiedy jest na miejscu i ma okazje z nim zrobic trening i nie jest to jakas scisla wspolpraca. W przeciwienstwie np. do Dextera, ktory w tym roku ma treningi typowo ukierunkowane przez niego (Glassa).
[...] na gino, nie unikniesz... poziom testa spada, jestem tego pweny na 1000000%, muslicie ze skad sie bierze syndrom amotywacyjny...? odkad odsatwilem to scierwo- robie lepsze treningi, mam lespze przyrosty, chce mi sie bardziej ruchac, jestem bardziej agresywny i przestalme byc tak cholernie leniwy... dla mnie to ma bezposredni zwiazek z pozimem [...]
Tyle ze Vic woli sobie polezec na plazy i olewa treningi, a wtedy jego wyglad sie nieco zmienia... oczywicie zart Zdjecia z lat mlodosci Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-03-21 19:02:32
Kiedys czytałem chyba w MUSCLE ze Craig Titus tez siedział troche w puszce i opowiadał ze nie jest tak zle dobra szama treningi i nawet mase tam złapał tylko nie taka kulturystyczna :-P
powiem ci tak ,troche sie to różni od ogólnie pojecia o TKD i aerobik to tez nie jest ,sam nie lubie sciemnianych waleczek i treningów pod takie coś ,ale tą sekcje treningi tam moge ci polecic z czystym sumieniem bo to nie jest jak ty to napisałes aerobić, zresztą idz i sam zobacz -pierwsze treningi gratis wiec nic nie tracisz a jeszcze zobaczysz [...]
Rozumiem. W takim razie czy mogę prosić was o jakieś wskazówki treningów dzięki którym zdobędę wymarzoną sylwetkę ? Treningi układałem sam :) A co do diety to co jest nie tak ? Jeżeli chodzi o temat bicia się to oczywiście trzeba to umieć ale to była bardziej przenośna chodziło mi o to ,że jestem raczej chudy i nie mam siły. I raczej każdy by mnie [...]
[...] : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry. czy regularnie miesiączkujesz: nie, zrobiłam wszystkie badania, hormony są w normie, lekarka powiedziała, że to przez intensywne treningi, tabletki anty brałam, ale na razie odstawiłam, zobaczymy.. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie [...]
[...] Ktos napisal, ze jesli nie bedzie sie dawalo rady to mozna co drugi trening 5 kg , ale jesli w pierwszym trneingu dobiermay ciezar aby zrobic 15 ruchow to pozniej za 2 treningi zrobic icezarem 5kg wiekszym tyle samo ruchow to ciezka rzecz. Rozumiem, ze na poczatku dobierac mneijsze ciezary zeby mozna bylo jako tako ta progresje stosowac, [...]
treningi typu ujędrnij uda, pośladki, 10 min dziennie i starczy są słabe, trzeba rozwijać całe ciało, angażować jak najwięcej partii mięśniowych. Najlepiej siłow zacząć trenować, jakieś podstawy, pompki, przysiady, wykroki. jakies baniaczki z wodą, małe hantelki treningi np typu tabata można wpleść w trening siłowy [...]
rafal1306- animal pack'a w takim zestawieniu to najlepiej jest brać do śniadania, nigdy nie łącz z SP250. Pierwszy tydzień: 1 miarka- pierwsze dwa treningi jakbym sie czegoś naćpał, tylko widzialem żelazo i nic wiecej, no kozacko było :D Drugi tydzień: 1,5 miarki: już tak bombowo jak na tych pierwszych dwóch treningach nie bylo ale siła na [...]
[...] od razu po treningu na tz. pompie to się nie dziw, że po cylku robiąc roztrenowanie, przestajesz brać nitrobolon(kreatynę! i pompery) do tego robisz mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci "schodzi" to znaczy że zrobiłeś lipe a nie [...]
https://karatebydgoszcz.files.wordpress.com/2019/03/bskk-logo-170.png Bydgoska Szkoła Kyokushin Karate Prowadzimy treningi dla wszystkich grup wiekowych: dla dzieci od 6 roku życia, młodzieży i dorosłych. Zapewniamy fachową opiekę instruktorów posiadających uprawnienia ministerialne do prowadzenia zajęć karate, samoobrony i kick-boxingu. [...]
Dzieki brutus, masz soga! 6 serii robie tylko w podstawowych cwiczeniach na dana grupe, ten typ rozkladu ciezaru w serii podpowiedzial mi koles z mojej silki, lata trenowal trojboj i mowi ze tak jest OK. Na razie tylko 1tydz pojechalem tym planem, ale po tych 6 seriach w cwiczeniu naprawde czuje, ze miesien jest porzadnie przepracowany, [...]
Tak,to jest ta sala kolo plywalni,w sumie w jednym budynku.Treningi rozpoczna sie od wrzesnia(przerwa wakacyjna) i odbywaja sie w poniedzialki i srody o 20:30.Ludzi przychodzacych na treningi jest mniej wiecej 20,ale nie zawsze wszyscy sa obecni.Cena za miesiac to 55zl.
[...] mc i sq pochodza praktycznie sprzed 2 lat bo miewam problemy z kolanami i jak one wracaja to musze odpuszczac siady na jakis czas mimo ze bardzo je lubie. Panowie zaczynlem treningi od 54kg wagi a na lawce nie bylem w stanie wycisnac 40kg wiec prosze bez hejtu. Miche trzymam a i treningi tez nie byly tragiczne bo przez prawie rok prowadzil mnie [...]
[...] ten link, ktory wrzucilem. Glowne zamierzenie treningu trening na silowni 3 razy w tygodniu. Obciazenia beda wzrastaly co trening przez 10 tygodni. Mysle, takze czy zrobic treningi A i B ale to zobaczymy po kilku tygodniach, jak bedzie stagnacja. laczenie treningu: 1) klata+biceps 2) plecy+triceps 3) nogi+bary Kazde cwiczenie bede poczatkowal [...]
[...] slabo nie mialem kiedy wcisnac juz tego 3 posilku typowo miesnego;p musze cos pokombinowac aby wiecej tych kalorii dodac. Wiem, ze teraz potrzebuje ich zdecydowanie wiecej treningi wchodza pelna para a nie mozna spalac miesni. Bede musial zakupic BCAA bo juz mi sie konczy, mysle takze o glutaminie badz o aminokwasach prostych. [...]
W tym tygodniu, mam dwa mecze ligowe, wiec moge zrobic maks 2 treningi na silowni;/ pewnie polacze tak: klata+biceps+bary, plecy+trico, nogi odpuszczam za duze obciazenie ich i tak mam;/
Victor Martinez IFBB Pro
