SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • Dzięki za konkrety, treningi mam 3x w tygodniu, mam normalną siłownię, worek także, zastanawiam się, czy lepiej jest ćwiczyć z obciążeniem (walka z cieniem itp), czy może po prostu założyć jakiś mały ciężar i wykonywać zwykłe ćwiczenia jak na siłowni? Dodatkowo zastanawia mnie, czy ćwiczyć barki w te same dni w które mam treningi, czy dzień po?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 2010-01-24 21:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Na początku chciałbym podziękować za powitanie julcziik i Cielu7 :) Wasze dzienniki miałem przyjemność przeglądać, jestem pełen podziwu zaangażowania i pracy włożonej w nasze hobby przez Was, mam nadzieję że kiedyś wam w tym dorównam ;) Z racji tego że trening zacząłem od poniedziałku, a nauczony jestem też zaczynać wszystko od początku i [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2015-03-25 16:23:26 Liczba szacunów: 0
  • No zobaczymy co wymyślą w tym kierunku, wygrani motywacje zapewne mają, jest o co walczyc ; d kazdy chciałby wyglądac idealnie. A sponsorzy nam w tym pomagają. No mozna będzie zobaczyc jak bardzo róźnią się treningi ; D

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 21:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Spięcia czy brzuszki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak bedziesz stsowac treningi jakis mistrzów to daleko nie zajedziesz najlepiej jest układac prywatne treningi <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 2002-08-25 15:14:57 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2004-04-05 23:22:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Slawoo420

    Post
    Strength & Endurance

    Ronnie220, witaj również :) Fsl, cześć. Sam układam treningi. Wzoruję się na filmach topowych zawodników, artykułach i Waszych dzienniczkach :) Przez wzgląd na wykonywany zawód nie jestem w stanie chodzić na regularne treningi. W mieście w którym obecnie mieszkam nie ma typowego boxa. Jest grupa crossfit ale trzeba się zapisać na konkretną [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2016-11-26 18:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Słupsk - sekcja brazylijskiego jiu-jitsu

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Sekcja działa jeszcze ?. Ile osób chodziło na treningi w zeszłym roku ? Ile Kosztuje miesiąc treningów ? Jak wyglądają treningi ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 2009-08-24 18:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase // ramie przedramie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyrost masy i siły. Jeżeli jast ktoś chętny do pomocy to bardzo proszę. trenowałem przez 2 lata, i teraz rok przerwy, tzn, rok przerwy od pasa w dół. Jestem sprinterem i treningi tak czy siak mam codziennie, nogi, przysiady, podrzuty, rwania. Muszę się wzmocnić od pasa w górę bo nogi potęga ale góra już flak, jak już pisałem biorę takie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-09-30 14:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kielbasy+oliwa+cebula 14:00 migdały 50g 17:00 kurak ok. 250g + troszkę ketchupu 18:40 kurak 200g+ ogórki 21:20 orzechy 70g Dzień bez treningu. Przesunąłem sobie lekko treningi w tym tygodniu - wtorek, czwarte, piątek. Tak jakoś mi pasuje mam wolne i trochę chcę się nacieszyć, tydzień przechodzę w szkole a potem znowu wolne ;-) Tylko ten [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-29 01:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Trening A5. Trening w dobrym tempie. Doszedłem ze niezły ciołek ze mnie.. do tej pory miałem pas neoprenowy który mało kiedy używałem a raczej tylko na aero. Ostatnie 2 treningi założyłem go na cały trening+aero. Wczoraj nieźle było caly mokry bylem na brzuchu, ale dzisiaj to przeszedłem sam siebie.. tak spocony to dawno nie byłem.. koszulka [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-12-30 23:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 8:00 bialko30g+płatki+mleko 11:40 migdały 50g 13:35 chleb pełneziarno+150g miesa wieprzowego pieczonego Trening 16:40 białko 40g 17:20 mieso 200g+ogórki 20:20 mieso pieczone wieprzowe 200g+ogórki i ketchup 21:30 jajka x 2 Trening A15. Treningi w pon to katorga, po 2 godzinach wf w szkole to wiadomo jak jest z siłą.. dlatego dość [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2012-01-09 20:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening 15B Poprzedni trening 15B www.sfd.pl/temat313216-strona16 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 20-27,5-32,5kg 14powt (27kg) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 20-25-35kg (30kg) 3 MARTWY CIAG 30-40-50kg 13powt (50kg) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> 35-45-50kg 14powt [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 20:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to na tym treningu trzeba bylo dowalic 2,5-5kg. To ze wytrzymalosc ma wachania to normalna sprawa. Dodatkowo bez zwiekszenia ciezaru nie miales dodatkowego kopa motywacjiu i podszedles do ciagow za bardzo na luzie. Zrob wiec nast treningi jak nalezy albo ... dalej pielegnuj takie babskie podejscie. Powaga, stary! Masz okropne podejscie. nara

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 07:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podciaganie na drazku http://www.youtube.com/watch?v=SCSrmAtxHx8 triceps http://www.youtube.com/watch?v=cC3lp9pddT4 biceps Dzisiejszy trening była najlepszym treningiem podczas całego cyklu. Zajął mnie około 1h 40min ale to z tego powodu, że cały czas musiałem zmieniać te obciążenia a było ich dużo. Poszedłem na trening [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 21:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Zapodaj uderzeniowo 2g witaminy C, wyśpij się przez weekend na maxa i jeśli w nadchodzącym tygodniu dalej będziesz osłabiony, to zrób wyłącznie leciutkie i krótkie treningi, celem pobudzenia organizmu do walki z infekcją. Żadnego forsowania, bo możliwe, że to w ten właśnie sposób - poprzez próbę "ucieczki w chorobę" - organizm [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 10:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] michaiła cykl pierwszy bardzo ciezko mi przyszło zrobić mi te dwa obwody 12 ćwiczeń w każdym po 12 powtórzeń, jestem wyczerpany, a pisze to dlatego poniewaz widze w nas duże podobieńastwo co do budowy podobna waga wzrost też mniej więcej i mam pytanko jak dla ciebie przychodziły pierwsze treningi i czy też było ci trudno i od czego zaczynałeś?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 20:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pierwsze treningi zaczęły sie w liceum (nie pamietam kiedy) było to machanie sztangami, czym popadnie, robiłem split oparty na braku jakiej kolwiek wiedzy. Trzymałem sie jedynie założeń 12-14 serii na duże partie 9 na małe.. Diety nie było w ogóle oprucz porcji ryżu przed i po treningu z jogusiem.. Ciężary nie szły radykalnie w górę ale stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 21:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Street Fighting w ATW

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja nie wiem jak to jest ale bym ci radzil pochodzis na SF bo tam uczy Wiesiu (jeden z wlascicieli chyba) no hcyba ze bedziesz placic za 2 treningi i chodzic na 3 to nie powinno byc jakies afery jak sie chodzi na SF to za kazdym razem zaprasza na BJJ Wiesiu jak ja chodze na box nic nie ma przeciwko kumpel jak chodizl na MT tez nie pare razy tez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 2008-03-27 23:27:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktore mi sie nie bodobaly to ze rozgrzewka byla za slaba ile jesli ktos nie robil saboe wczesniej sam to moglo byc roznie.A druga rzecz to ze wtedy kiedy ja chodzilem to treningi byly troche pomieszane i za duzo karate kjokiszin bo glowny trener jest wlasnie w tym wyszkolony i troche bylo tego za duzo. ale w tej chwili widze ze treningi sa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2008-01-28 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] będą wyglądały to nie wiem bo to wszystko kwestia trenera... Mogę Ci opowiadać tylko sprecyzuj o co Ci chodzi bo w takiej pracy twórczej dobry nie jestem PS warunki masz dobre do wszystkiego, może napisz gdzie byś na te treningi chodził to może ktoś będzie miał konkretne informacje o tym klubie Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-13 17:15:51

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2008-10-13 17:12:58 Liczba szacunów: 0