treningi

nie myslicie chyba ze treningi tych samych partii sa takie same w Pon i CZwartek ??

mocny ja juz dwa treningi fbw zrobiłem szyne sciagnałem w zeszły piatek!! powolutku narazie bo reka bolała 2 dni temu n fbw

a co mam robić odwiedzam was masakra po 4 tyg off zarbilem treningi i mam nieziemskie zakkwasy za 4 tyg coś sie podsypie zeby sie lepiej rosło Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-03-17 20:14:20

lub za ciezkie treningi

no ja po shotach też miałem super treningi %-)

Dawkowanie ALRI Hyperdrive 3.0+ Jeśli mam treningi rano,po śniadaniu,to jak rozłożyć 2 tabletki? Mogę wziąć 2 naraz? Czy może jedną bezpośrednio po przebudzeniu(na czczo?) ok. 7,a drugą za jakieś półtorej godziny,przed treningiem siłowym(akurat minie jakieś 45min do aerobów)

Witam mam pytanie odnosnie dawkowania. trenuje bjj i wyjezdzam na oboz gdzie bedziemy mieli 3 treningi dziennie. suple jakie kupilem na oboz to: -aminokwasy bcaa xtra activelabu -carbo biogenixa -witaminy i mineraly olimpa -ZMA mam pytanie jak dawkowac amonokwasy i wegle. na opkaokwaniu od aminokwasow pisze zeby brac 10g przed i po treningu a [...]

Nie chce zakładać nowego tematu dlatego zapytam tutaj, jaki polecacie stack przed treningowy (treningi sw) Zastanawiam się miedzy : White flood, Xpand energized, Shock, Napalm albo life enerGGy. Pozdrawiam,

czesc co sadzicie o zestawie: spalacz + bcaa + kreatyna w tygodniu dwa treningi SW i dwa siłownia, cel: zgubic troche fatu nie tracac miesni:) moze jeszcze jakies bialko? dieta jest z ujemnym bilansem.

z białkiem i dietą zdażają się braki. staram się trzymać ale wiadomo - życie, czasem czasu więcej czasem mniej:) treningi kończę ok 21. myślałem o białku żeby po treningach jakoś uzupełniać braki żeby spalanie nie szło kosztem mięśni. dobrze myślę?

Jak masz 3 próbki to bierzesz pure power przed treningiem, po treningu kreatynę i tak przez 3 treningi.

Witam, mam pytanie o dawkowanie kreatyny. Ćwiczę kick boxing 3 treningi w tygodniu + trening w siłowni 3 razy w tygodniu. Jak przy takim planie dawkować kreatynę ? Słyszałem że w takich przypadkach najlepiej stosować suplemencję stałą ? Jak w takim razie dawkować i w którym momencie przyjmować ? Dodam że jestem na diecie (5-6 posiłków dziennie) [...]

[...] forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka [...]

[...] forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka [...]

dlatego napisałem ze jezeli robi cykl kreatynowy.. zasugerowałem sie dawkowaniem ktore kolega podał... ale oczywiscie jezeli to pod treningi piłkarskie to stała suplementacja lepsza jak piszesz :-)...

dobrze bd 25-30g zmieszać i wypic połowe przed i połowe po? chodzi o to, że treningi mam po szkole,a nie bd całego opakowania ze sobą nosił do szkoły Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2012-04-05 17:47:47

Mam bardzo intensywne treningi i wysiłek w ciągu dnia. kupiłem ziółka od SWANSONA: -MACA -GABA Jak dawkować i w jakich porach? Zmieniony przez - Adalbert w dniu 2012-07-14 22:49:01

Nie wiem czy dziwny, mi odpowiada. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html Ćwiczę w domu i odpowiadają mi częstsze i krótkie treningi. Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 12:41:59

[...] i zacznij trenować. Wtedy podejmuj jakieś decyzje co dalej. PPM nie zmniejsza się ze względu na jak to nazwałeś "drakońską" dietę. Spada Twoja spontaniczna aktywność, treningi są słabsze a jedzenia mniej przez to efekt termiczny pożywienia mniejszy. Po prostu trzymaj założone kalorie przez kolejne 2 tygodnie i wtedy zobacz jak będzie się [...]

nie mogę cheatować w dt bo będę miał za ciężko na bani. A dzisiaj 4 treningi dość ostre