treningi

Witam, ostatnio przeczytałem o tym, aby na początku (jeśli nigdy nie miało się kontaktu z siłownią) zacząć trenować tylko przysiad ze sztangą, martwy ciąg i klatkę na prostej i wtedy rośnie się równomiernie. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda? A jeśli nie to od jakiego treningu zaczynać.

Witam mam 16 lat 82 kg 190 cm Chce zbic do lata wage do 77 kg. Trenuje 2x w tyg obwody silowe pod mma,5 x mma,2x bieg 6,5 km + sprinty pod gorke. Bcaa bede stosowac po i przed mma Oto dieta : http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html Z GORY Dzieki!

Co do tamtego tematu to jak nie przejdzie to skoczę do dermatologa, ale to ani nie są potówki, ani owrzodzenia oraz kąpie się codziennie lub nawet czasami dwa razy dziennie %-) To wygląda jak u nastolatków trądzik, ale nie aż tak mocny, tylko delikatny najgorzej jest na barkach i górnej części pleców.

witam wszystkich ostatnio wybilem ramie ze stawu barkowego po jakim czasie bede mogl wrocic do treningów?? slyszalem ze wybicie lubi powracac z góry dzieki za odpowiedzi

Potrzebuję dobrej pompeczki bez kofeiny i innych pobudzaczy, zdarza się że robię trening późno i nie mogę sobie pozwolić na mózgoj..y Z tych które obczajam, to pumpcore, expand bez cofeiny znacie coś jeszcze?

Witam forumowiczki, Przeszukałam forum i nie natknęłam się na żaden podobny temat. Są tu jakieś dziewczyny z Katowic, chętne na treningi boksu/MT? Chodzi mi o Natal Gold Team na południu Katowic. Profesjonalne treningi, zniżka na karnet dla kobiet. Dajcie znać! :) Pozdrawiam

Czy wie ktos moze, czy sa organizowane jakies wycieczki przez wakacje np. do Chin, aby sie szkolic w kung fu. Szukam na necie takich rzeczy, ale nie umie znalesc. Moze wy wiecie czy cos bedzie przez wakacje organizowane Pozdro

Moja13 letnia córka dobrze gra w piłkę siatkową i bardzo chciałaby systematycznie chodzić na treningi natomiast nie wiemy gdzie się zgłosić, czy musi się zapisać do jakiejś drużyny, klubu...bardzo proszę o informację mieszkamy w okolicach Piekar Śląskich.

Witam Poszukuje szkół walki MMA/Vale tudo, MT, Systemy obronne itp. w okolicach Sosnowca których treningi odbywają się przynajmniej 3 razy w tygodniu rano. Nie szukam szkół Karate, aikido, tkd i podobnych. Będę wdzięczny za wszelkie informacje. Pozdrawiam

Witam wszystkich Mam pytanie czy wiecie gdzie odbywają się treningi sw w godzinach porannych w Katowicach i ościennych miastach? Tak do 20-30km? ( Obojętnie jaki styl) wiem że w Spartanie w chorzowie jest MT ale to chyba już wyższy poziom niż poczatkujacy. Pozdrawiam

Witamn wszytskich! Mam pytanie na poczatek troche nie swiadomie zaczełem "intensywny" trening tak jak znajomi po paru miesiacach chodzenia na siłownie,czy mogło to doprowadzic do spalnie miesni? Dodam ze zakwasy takie ze nieszło ruszac rekami.Prosze o odpowiedz i wyrozumiałosc.

witajcie, chce zaczac wspolnie z moja dziewczyna treningi karate lub taekwondo w krakowie, ale jakos nie mozemy znalezc odpowiednej cenowo oferty. czy sa w krakowie treningi ktorejs z tych sztuk walk (lub jeszcze ew. judo) do 50zl m-c?

Witam Mam kilka pytań, mianowicie czy znacie jakieś plany (najlepiej 2-3 dniowe) na odważniki kulowe? Ostatnio u babci znalazłem - 2x 16kg, 2x24kg, 1x32kg. Chciałbym się również dowiedzieć, czy trening na odważnikach mogę robić w dni wolne od treningu siłowego (takie uzupełnienie). Pozdrawiam,

Witam! Mam 14 Lat (01.04.1990) 176cm wzrostu, 62/63kg. Trenuje pilke nozna (treningi 3x w tygodniu) od 10 roku zycia. Pytanie jak w temacie - Czy moge zaczac juz treningi na silowni? Jezeli tak to jakie macie "wskazania". Z gody dzieki za odpowiedzi/porady.

Co sie dokladnie robi na treningach MMA? Bo chce zaczac treningi mma;d Trzeba byc jakims dobrym z gimnastyki bo ogladalem treningi na youtube i tam robili jakies rozne przewroty itd. Trzeba to umiec?

Mam takie pytanko czy jak robię diete na mase to czy musze wtedy trenować ? Czy mogę po diecie zacząć ćwiczyć aeroby, biegi i ćw. siłowe? i jeszcze jedno czy jak skończę masować to czy po masowaniu musi być dieta na redukcję czy można to wytrenować i wyrzeźbić bez tej diety na redukcje?

Prosze o pomoc przy ustawieniu teningów. Robilem 2 miesiace trening obwodowy i chcialbym zaczac stacjonarny ale nie wiem jakie partie cwiczyc razem w jeden dzien itd. Doradzcie tez jakie cwiczenia wykonywac. Mam do dyspocycji tyko 2x hantle max 10kg i drążek.

Czy po artroskopi(wycieta lakotka) mam sie poco wybierac na treningi MT lub KB ? Do tej pory nie trenowalem zadnych sztuk walki.. Dlatego nie mam wiekszego pojecia jak wygladaja treningi i czy nie skonczy sie to szybkim powrotem do szpitala z chora noga

Jak w tytule. Czy prowadząc intensywne treningi siłowo-wytrzymałościowe przy anemii (9,5 hb) istnieje jakieś dużo ryzyko zdrowotne? Czy po prostu będę bardziej zmęczona? Pozdrawiam

Witam wszystkich. Może ktoś z Was wie czy w Szczecinie i okolicach są czynne w wakacje jakieś sekcje. Chodzi mi głównie o karate kyokushin i muay thai? Jeśli nie to inne style np. boks czy kickboxing?