treningi

Po masakrze pierwsze 3 treningi były wypasione nie chciało mi się kończyć ćwiczeń.Ludzie wchodzili robili trening i wychodzili a ja dalej byłem na siłce pierwszy trening po masakrze trwał 2,5 godziny :D mega pompa a po tym 2,5 h musiałem już iść bo miałem inne sprawy do załatwienia gdyby nie to to chyba bym siedział do zamknięcia :D i takie 3 [...]

J/W Raczadam masz pod nosem jest to bardzo dobry klub i masz 3 treningi tygodniowo , jednak jest tam ogromna masówka i z początkiem roku szkolnego masz po 50 osób na sali. Tak jak kopt pisał jest jeszcze Maximus równie dobry klub! W Maximusie masz duży wybór możesz chodzić na treningi dość często i nie tylko muay thai, ale i inne wyżej wymienione [...]

[...] przypadek zostałem wkręcony w Crossa. Zostałem prawie siła zaciągnięty na zajęcia i tak zostało od 2 miesięcy chodzę 2,3x w tyg. Tutaj pojawia sie problem/pytanie ponieważ treningi typowo kulturystyczne splity 4 razy w tyg poprostu już Mnie nużą a dokładajac do tego CF, bieganie I pływanie zacząłem odczuwać pierwsze oznaki przetrenowania. [...]

[...] ]ODCZUCIE Do końca tygodnia lecę jeszcze starym planem treningowym według trenera :) . Od poniedziałku ruszam z nowym planem ,który wrzuciłem :) Fajne szybkie i intensywne treningi działają skutecznie na mój tłuszcz :D Jutro TRENING NÓG !!! Teraz 200g chudej ryby + 25g orzechów włoskich i spać :) Pobudka o 05:00 ... Trening 06:30 z Fartem!!! [...]

Treningi idą pełną parą ale niestety internet mi się skończył więc co jakiś czas tylko będę na forum :(

[...] rower stacjonarny ---------------------------- 1a: Poszło do końca w ostatniej serii Ostatnio nie 1b: Waga jednej sztangielki; Cofnęłam się lekko z ciężarem, bo dwa treningi męczyłam się z ostatnią serią, która uparcie nie szła. 2a: +2 kg w każdej serii. 2b: Poszła do końca ostatnia seria 3a: Tu ciężar bez zmian. Ciężko jest. 3b: [...]

[...] - 5 x 6 13kg/17kg/21kg/25kg 2.Przysiad bułgarski - 3 x 15 (bez obciążenia) 3.Invert rows - 3 x 12 4.Dzień dobry - 3 x 12 (sam gryf ) + aero 20 minut Jak to pierwsze treningi z nowego planu Na razie był to trening pt. "poznanie 2 nowych ćwiczeń i dobranie ciężarów". Przysiad bułgarski i dzień dobry robiłam po raz pierwszy, stąd [...]

[...] POMPKA CZALENDŻ : 100 Na razie odpoczynek Ale na pewno chętniej będę robić GPP z elementem pompek, bo podczas pompka czalendż miałam przesyt i częściej wybierałam treningi bez nich Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez) *** I dzień dzisiejszy: 13.10.11 [...]

Najlepsze treningi ok. 18- 22 a ja znowu uwielbiam ćwiczyć o 6 rano im później tym ochota/siła ta trening maleje

No właśnie coś tego zdrowia nie ma. %-) Dzięki dziewczyny. };-) Odpuściłam treningi , bo mnie mocniej ścięło i ostatecznie weekend spędzam w łóżku. Doszła mi gorączka, a ja z tych co jak już mają gorączkę to zawsze szybującą pod niebiosa. Jeszcze w dzień jest jako tako, ale wieczory i noce. #-P Łykam jakieś gripexy, cholinexy, witaminę C, czosnek [...]

[...] misce! %-) Oj tam, oj tam. Owieczka jest niziutka, więc siłą rzeczy ma niższe zapotrzebowanie o jakieś 200-300kcal niż Ty ;-) Widzę, że pomimo choroby spadki są :-) Ciekawe, jak to będzie wyglądało za tydzień, oczywiście jeśli treningi pójdą pełną parą @@-) Tymczasem, zdrowiej szybko };-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-26 10:31:45

[...] Misworld, pewnie, że miewam chwile zwątpienia- jak każdy. ;-) Ale też po prostu lubię taki styl życia. W żaden sposób mi nie dokucza, więc nie mam na co narzekać. Lubię treningi, lubię to co jem. Nic nie jest „za karę”. ;-) Wiadomo, teraz jest już bardziej rygorystycznie, ale czasami warto się poświęcić. :-D Lejjla, pewnie będzie ssało, ale [...]

[...] do ćwiczeń. Ponieważ przed nami sylwester, w który raczej zluzuję ;-) stwierdziłam, że z nowym planem ruszę już od przyszłego roku, a w tym tygodniu porobię sobie jakieś treningi GPP czy na co najdzie ochota. Czyli wracam do gry, ale prawdziwą zabawę rozpocznę w 2012. No i już grzecznie będą wypiski. 8-) [...]

Betko, o tak, treningi od Marty nigdy mnie nie zawiodły. 8-) I miło mi, że mnie nie opuszczasz :-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 11.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. gofry ciecierzycowe (ciecierzyca, jajka, przyprawy), pomidor, masło 2. gofr ciecierzycowy, jajka, [...]

Owieczko...w końcu nadrobiłam zaległości w czytaniu Twojego dzienniczka...MIAZGA!!!! Jestem pełna podziwu :)...bardzo fajne treningi - te aktualne również :)..a te przysiady..eh :). I podepnę się pod Rudą - może rzeczywiście warto stanąć do konkursu o dup.kę??? Myślę, że będziesz miała świetne efekty :). Pozdrawiam i będę śledzić - na bieżąco tym [...]

No właśnie, gdzie te pomiary? :-> Chyba Ci się rozbujał apetyt na tej regeneracji, mam to samo. Wieczny głód... %-) Podziwiałam Cię za te niziutkie kcal, bo ja na takich byłabym niczym warzywko, a Ty cisnęłaś treningi. :-)

[...] śniąc... Najważniejsze, że ustny zaliczony na 5. (dzięki za życzenie mi powodzenia 8-) ) Jutro odsypiam i mogę brać się za siebie. Już po zaliczeniach, więc nie będą uciekać treningi i wreszcie będę spać jak człowiek. Czekałam na tą cudowną chwilę. ;-D Zrobiłam pomiary i jest prawie jak przed regeneracją. Te ostatnie uda to jednak musiała być [...]

Oveja gratulacje i trzymam kciuki za treningi! Co Ty właściwie studiujesz? Ciekawam :-)

ja ostatnio zakończyłam podobne masaże prysznicem z max zimną wodą i potem potrójną warstwą balsamu z cynkiem i wapniem. plus taki że teraz eveline rozgrzewający to dla mnie pikuś /-)_ niezapomniane doznania... btw. podziwiam Cię za te Twoje treningi nóg, to jest jakaś totalna masakra, ale potem efekt będzie cudny };-)

Szmaja co u Ciebie? Powoli wracam do żywych. Robię treningi, wypiski, regularnie z wszystkim jestem od kilku dni, jak się rozkręcę trochę, wstawię aktualizację. Bardzo mi miło, że pytasz. A, no i dołączyłam do ATG challenge. I znalazłam fajną siłkę. W końcu.