treningi

[...] z wyjątkiem Tatuncia pisałem też od początku że trzeba schudnąć a nie przytyć, przez 3 miesiące łatwiej o spadek wagi niż wzrost siły. Zresztą z tego co widziałem Wasze treningi były albo kulturystyczne jak u Rutkowa albo funkcjonalne u Lema i Pancho a tu powinien być typowy trening kalisteniczny pod MU wychodzi na to że tylko Tatunciowi [...]

[...] Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia dziewczyny która pięknie się treningiem siłowym wyrzeźbiła. Porównaj jej plecy i jak ładnie się jej pupa podniosła. A waga wcale jej się dużo nie zmieniła. 2. Ilość posiłków. Pytasz co ile jeść [...]

Kamiru możesz mniej więcej przedstawić jak wyglądają treningi na sali? Rozumiem, że cały czas trenuje mt więc opisz bliżej jak wygląda trening (z podziałem czasowym na rozgrzewkę, tarcze, sparingi)

[...] czas uciekl, ze starczylo mi tylko troche czasu na kilka rund walki z cieniem, pracy na worku i troche rozciagania. Bede chyba przychodzic jeszcze z pol godziny wczensiej na treningi. Dzien B -Martwy ciag 60, 80, 90 -Drazek wasko z obciazeniem 1+12,5kg, 2+12,5kg, 3+12,5kg, 4+12,5kg, 5+12,5kg, 6+12,5kg -Wisolowanie polsztanga jednoracz (ok-ciezary [...]

[...] analogiczny wątek odnośnie moich własnych przygotowań lub bloga o tej samej tematyce, ale cosik mi się zdaje, że póki jest luźniej to jeszcze dam radę go prowadzić, ale jak tylko treningi będą cięższe, to niekoniecznie będzie na to czas i siła. Generalnie, takie miejsce fajnie porządkuje przygotowania i trochę utrwala treść treningu w główce.

[...] moich nóg to tragedia Marcin, nie chciałam Kamila "punktować" prawą ręką, bo brak mi w niej wyczucia (ale to chyba uwarunkowanie genetyczne, bo jak prowadze samochód, to też prawą nogę mam "ciężką" ) Kamiru, jak tam samopoczucie? Mam nadzieje, że przetrzymasz jakoś ten tydzień i mimo wszystko uda Ci sie wpadać na treningi

Mi bardzo pasuje,że pierwsze zawody będą dopiero 18.10 Zaczne treningi dopiero w ostatni tygodniu sierpnia,a miałem zaczynać już w tym.A wogóle kto z Uderzanych wybiera się na Lige ??

Dziwny dzien dzisiaj. Na nic ochoty. fight89 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html Shoo Tak jak Lady pisze- do konca tygodnia mamy problemy z sala. Treningi zaczynam wiec od 1 wrzesnia. Mysle, ze nie jest to malo czasu- do walki rowne 6 tygodni bedzie tak czy siak.

[...] mam jutro, wiec jutro takze o 4:30 wstaje, zeby sie ze wszystkim wyrobic. Oprocz tego bylem jeszcze dzisiaj w pracy, lajtowo- 4.5h, bo jeszcze sporo do zrobienia. Generalnie treningi powinny sie zaczac normalnie od poniedzialku. Ten tydzien jest dosyc ciezki i nie wiele zrobilem jezeli chodzi o przygotowanie. Pocieszam sie tym, ze powinienem miec [...]

Kamiru, jak tam postępy? kurcze, już sie nie moge środy doczekać, żeby z powrotem wznowić treningi powodzenia w Ostravie w sobote, jeśli sie wybieracie

[...] Ogolem biegac chcialbym 5-6x w tygodniu czyli prawie codziennie. Nie wiem czy mi sie uda, bo jak ide do pracy, to jest z tym ciezka sprawa- wtedy bede musial biegac przed treningiem. Zeby sie bardziej do tego motywowac napisalem sobie karteczke (ktora zawsze bede stawiac kolo komorki pelniacej funkcje budzika) z napisaem: "Wstawaj i [...]

[...] (zawsze robie na nich sprincik). Calosc 25 minut gdzies, potem troszke rozciagania. Wieczorem trening na silowni. Bylo nas 2 i trener, wiec na zmiane praca na lapach i na worku- takie treningi to jednak mega duzo daja- nie powtarza sie caly czas tych samych bledow, tylko duzo mozna wyniesc. Jutro jade po wyniki badan EEg i EKG wieczorem trening.

Jutro bedzie pewnie ciezej a owszem, te treningi mma nieźle męczą - trener wymyśla różne dziwne akrobacje do robienia tyle że zupełnie inne partie mięśni są po nich zmęczone no to porzucania sie wieczorem po matach

[...] Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=t3jLm5HcNoo Na ten moment bede sie jeszcze bardziej przykladal do treningow- bieganie jeszcze bardziej, prawdopodobnie takze poranne treningi. Bede opierac sie na bazie, ktora mysle mam juz wyrobiona i staral sie podniesc ja jeszcze o jeden poziom. Relacje generalnie uwazam za skonczona. Dziekuje raz [...]

[...] ale bez przesadyzmu. Żeby czymś konkretnym zakończyć: wiem, że mogę za to dostać z...kę od bardziej wytrawnych, ale skoro się ruszasz tak jak napisałaś, to polecam treningi E.Chodakowskiej. Mogą sobie wielcy tego świata pisać na jej temat co chcą; ja (mimo że facet) za nic nie mogłem zbić oponki. Treningi siłowe, obwody, interwały, [...]

Dziękuję za odpowiedzi i rady - na pewno będę brnęła dalej tą ściężką dodatkowo nakręcona miłymi słowami z Waszej strony :) Mam koleżankę robiącą treningi pani Chodakowskiej i ona również je chwali. Może warto je wypróbować. Obecnie ćwiczę z Zuzką Light na zuzkalight.com i z Lisą Marie z bodyrock robiąc jej treningi HiiT - wychodzi tak, że [...]

[...] jest bardzo pobieżna, ponieważ mimo że napisałaś sporo, to w dalszym ciągu nikt z nas nie wie co jesz i jak ćwiczysz) propozycję mam następującą: 1- ogranicz dotychczasowe treningi (skoro i tak nie ma rezultatów..., poza tym cross to nie najszczęśliwszy wybór, aby wymodelować dolne partie) do max 2 tygodniowo - tak, żeby nie oderwać się całkiem [...]

2 treningi - wolne - 2 treningi, tak może być, ale nie 4 pod rząd

Witam, zacząłem już regularne treningi oraz dietą(od 31,10). Zwracam się z prośbą, mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i [...]

A ja bym planował zacząć trenować na siłowni również. Bądź pierw treningi w domu domatora. Poprawisz sylwetkę rozwijając mieśnie. A początkujący przy odpowiednim treningu i diecie w pierwszych tygodniach szybk tracą tłuszcz a zyskają dużo mieśnia. Pomyśl nad tym. HIIT jest bardzo dobry, aeroby również. Czytaj dalej, mądrze podchodzisz do [...]