treningi

Si si ;s Rozumiem, za wiele proszę, to chociaż powiedz mi ktoś jak nazywa się dieta przemiany łuszczyku czy też masy w większości w masę mięśniową, żebym wiedział czego szukać i jak układać, żeby nie zamienić się w chudego trzpiona.Oczywiście wliczam treningi :)

na uniwerkowej jakis czas o 8 cwiczylem, ogolnie sprzet jak i te treningi, nierewelacyjne to wszystko było

ale twoj organizm juz jest wyniszczony busek napisz co jeszcze przedtreningowo moze tutaj lezy problem heh ja lubie ostre rzeczy to i palenie lubie mam juz pojedyncze moze 2-3 porcje vaso i tak biore sobie na rozne treningi jak mi sie zachce bo po co ma sie zmarnowac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-13 18:39:15

[...] tera polece po cyklu kreatynowym: Sterolid Complex, Antioxidant Mix, Recovery Drink, Bcaa, AAKG i chyba znow kofeine kupie choc wolalbym nie kupowac bo jesli mam uzalezniac treningi od niej to mnie w dupie szczyko co do mojego organizmu to to i tak jedno wielkie mieso doswiadczalne, tyle preparatow na syfy ile juz uzywalem i tyle lekow na struny [...]

kurde podobaja mi sie treningi silowe...

[...] pffff), po chwili do mnie dzwoni, "gdzie jesteś oszukałeś mnie wracaj do domu" a ja myślę fajnie kur*** już się przebierać zacząłem i na dodatek stwierdziła , że do końca tygodnia nie będę chodził łącznie menda mi zepsuła 3 treningi ;/ będę siedział w domu i się nad sob użalał xD Zmieniony przez - Bzyq416 w dniu 2009-03-19 22:11:34

artek wszytsko gotowe troche zabiegany jestem uczelnia teraz treningi podkopsne ci tak zebys od pon zaczał!! bedzie dynamit!! ja tez od pon startuje mocno z tym łajnem :D:D

czesc wszystkim: ) jakie odzywki czy witaminki mi polecicie, mam 4 dwu godzinne treningi mma?

no właśnie nie wiem dekstro, niby już tylko 2x siłka w tygodniu a dalej. Najprawdopodobniej przez treningi.. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-24 22:50:00

JA czasami też późno chodziłem na treningi, ale teraz już mniej więcej o 19 to najpóźniej chodzę...

Cel główny to redukcja tkanki tłuszczowej i wytrzymałość.Tzn jako priorytet stawiam kickboxing. Układ tygodnia: -środa,piątek-treningi kickboxingu po 1,5h. W każdy inny dzień mam wolne,moge też biegać

Wchodze teraz tylko czekac na treningi dla zawansowanych

Przelooz poprostu treningi na...czwartek, sobota, poniedzialek ... Co do kreatyny sprawdza sie ona takze jako dobry antykatabolik przeciez wiec mozna. Chociaz w tabelkach widzialem ze Michail nie poleca...widocznie jest w tym jakis cel.

[...] a co do nauki- nie wiem, co ty zdajesz na maturze, ale ja mam bio R i na dodatek zaczęłam ją rozszerzać dopiero w tym roku, muszę sama nadrabiać biochemię %-) więc sobie wyobraź, jak ja muszę zapyerdalać ;-D ale zawsze znajdę godzinę na treningi (ćwiczę 5 razy w tygodniu) i rzadko kiedy odmawiam znajomym, jak chcą wyjść na piwo czy spacer ;-D

[...] i sztangielek na ławce poziomej i na skosie. Na razie, tyle. To są podstawowe ćwiczenia, których potęgi nie da się przecenić, a na których będziesz opierała swoje przyszłe treningi w kolejnym cyklu treningowym (jak tylko skończysz te zalecane 8 tygodni na maszynach) :-)) Tutaj trochę naszych dywagacji na temat martwego ciągu, zwanego królem [...]

Witam wszystkich! Nadrabiam zaległości! W ciągu tygodnia szkoła, obowiązki, pilnowanie miski, treningi, imprezka nawet wczoraj :D. Także trochę zeszło, nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: [...]

Witam wszystkich! Nadrabiam zaległości! W ciągu tygodnia szkoła, obowiązki, pilnowanie miski, treningi, imprezka nawet wczoraj :D. Także trochę zeszło, nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: [...]

Ojan dziękuje :-) 11.05 piątek dzień 7 Bieg w terenie Dziś spokojne bieganie. Najpierw kilka km truchtu, później krótkie podbiegi. Strasznie mnie denerwują takie lekkie treningi, to nie na moją psychikę %-) O ile ogólnie plan treningowy mi się podoba, to już te spokojne elementy nie bardzo. Jak się nie zajadę, to ma wrażenie, że to nie był [...]

[...] okazja pójść na wspolny trening biegowy mojej drużyny to skorzystałam, choć w planie miał być dzień bez biegania. Jest nowy trener i chciałam zobaczy jak wyglądają teraz treningi. Ogólnie ok, dowiedziałam się że muszę parę rzeczy poprawić. Biegaliśmy na bieżni na stadionie - to nie dla mnie, okropnie nudno tak biegać w kółko. Ja jestem [...]

[...] Dopóki mogę staram się robić poprawnie, jak brakuje siły to sobie pomagam. Trzeba dać nowy bodziec mięśniom bo nigdy nie zrobię progresu w podciąganiu :-D Muszę przyznać, że treningi na placu są świetną zabawą, ale są też ciężkie, bo mój własny ciężar dla słabej góry to spore wyzwanie ;-) Wbrew pozorom wychodzi porządny trening siłowy. Myślałam [...]