Jak w tytule; inetreują mnie opinie na temat w/w klubu od osób tam trenujących obecnie bądżniedawno. Jak oceniają treningi, podejście trenera, sparingi czy podejście klubu do zawodów. Słyszałem, że bolączką klubów w Polsce jest szlifowanie kondycji kosztem techniki - czy ktoś może ocenić UkS właśnie pod tym wzgledem ? Bede wdzieczny za jak [...]
[...] efektów), nastepnie do swiąt brałem aakg mega hrdcore. teraz biore same bialko plus bcaa. po majówce planuję koleny cykl i moje pytanie jest czy brac jacka3d czy doriana noxa? plus do tego dorzucułbym bcaa białko i jakies mono? (chyba ze darowac sobie mono?) chcialbym uniknac tez problemow z zasypianiem, treningi zwykle mam 16-17 5-6razy w tyg.
Od 1,5 m-ca zmienilem sposob odzywiania (zaczalem jesc i rozpoczalem treningi. Wszystko niby ok., ale jezeli zdarzy mi sie nie jesc przez dzien, nawet niecaly, momentalnie trace nawet do kilograma, co pozniej przez tydzien nadrabiam. Norma to, czy trzeba sie przejmowac? Przede mna wyjazd i nikle szanse na regularne posilki. Pozdrawiam
[...] 2 razy dziennie (siłowni i trening MMA) Szukam czegoś co spowoduje zwiększenie łaknienia. Jem stanowczo za mało i schudłem 2kg mimo ze mam kreatyne i białko do tego na treningi biorę napoje izotoniczne. Znalazłem DIBENCOZIDE MAGNUM http://sklepy.allegro.pl/item451947359_451947359.html , co o tym myślicie? Może zna ktoś coś leprzego [...]
Mam w swoim posiadaniu te wszystkie środki ,zalezy mi na nabraniu masy . co ewentualnie moge dokupic . Na diete nie daje zbyt duzego nacisku , jem normalnie i dokładam do tego produkty np jakies jogurty naturalne , mleczko . Treningi Robie szybkie i bardzo ostre . Co o Tym sądzicie ?? z Góry dzieki
Siemano ;D Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano. Czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i łatwo o kontuzje. Ile w tym prawdy ? Jestem ciekawy. Jak sądzicie ? Można robić siłkę przed matą czy [...]
Witam ! Z racji ze nie widzialem posta na ten temat mam pytanie... Trener na silowni nam zachorowal i silka zamknieta... Pewnie do poniedzialku.. Opuscilem juz 2 treningi przez to (wczoraj i dzisiaj). Jestem na HST i robilem 1 tydzien dopiero...Co teraz ?Jak kontynuowac to wszystko?Do tego jestem pierwszy tydzien na cyklu krety... Pozdro
Obecnie jade cyklem IV grupy 1 i niestety musze przerwac ciwczenia na profesjonalnej silce z powodow finansowych, dalej chce cwiczyc w domu, wiem ze jest trening domatora na stronce atlasu cwiczen ale chcialbym sie dowiedziec cz znacie jakies inne tego rodzaju treningi domowe z gory dzieki za odp
bardzo bym was prosil o to zebyscie mi pomogli ulozyc plan treningow na tydzien bo za bardzo nie wiem jak sie za to zabrac moje treningi sa raczej chaotyczne. mam 14 lat lacznie cwicze jakies 2 laa trnowalem karate trenuje w domu do dyspozyci mam 7 kg hantelek i okolo 12 kg sztange. prosze o pomoc ulozenia stosownego planu treningowego. [...]
Witam! Mam pare pytan odnosnie FBW. Cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. Czy to zle? W tym planie FBW mam dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z [...]
czy ktos mógłby mi napisać jakie sztuki walki mozna trenować w białymstoku?(bez kick-boxingu,boksu i muay thai bo to wiem) 1)jaka sztuka walki? 2)gdzie są treningi? 3)kto prowadzi? 4)koszt treningów w miesiącu? 5)ilośc treningów w tygodniu? 6)godziny i dni treningów? 7)jakieś dodatkowe informacje, swoje spostrzeżenia czy jeszcze cos innego za [...]
Witam.Jestem byłym piłkarzem.Teraz chciałbym wrócić do piłki i chcę się dowiedzieć jaki trening stosować aby dość szybko w jakieś 2 miesiące uzyskać mocne,silne nogi? Macie jakieś treningi na siłę nóg???
Witam! Wiek: 16 Wzrost/Masa: 183/63 Aktywność fizyczna: robię plan dla średniozawansowanych mawashiego + treningi 3x w tyg w klubie piłkarskim. Moim celem jest osiągnięcie "końskiej kondycji" i poprawa szybkości ponieważ gram w piłkę nożną, czy mógłby mi ktoś rozpisać plan mając na uwadze bieganie, można dodać rower i basen raz w tygodniu. [...]
Wiek 19 lat, waga 70kg, cel: masa, dzienne zapotrzebowanie to około 3300 kcal do utrzymania wagi. Dwa treningi dziennie. O 10 siłownia, o 18 boks. Dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek. W dni nietreningowe pomine odżywki białkowe i węglowodanowe. Do większosci posiłków chce dołożyć warzywa i owoce. Do jednego z posiłków chce dodać omlet [...]
Mam 16 lat waże 85kg przy 175cz wzeostu.Mam dużotłuszczu na brzuch i niewiem na co sie zdecydować.Czy A6W czy może brzuszki.Co jest leprze na spalenie tłuszczu z brzucha?Prosze o szybkie odpowiedzi a przede wszystkim konkretne,ponieważ od poniedziałku zaczynam redukcje i domowe treningi.
Siemka. Zaczynam swoje treningi. Doradźcie mi co do mojej diety. Waga 63 kg Wzrost 180 Wiek 17 I Posiłek (6:00) 3 jajka (jajecznica) 10ml oleju z pestek winogron II Posiłek (10:00) Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka drobiowa III posiłek (16:00) Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Trening 17:00 IV Posiłek (po treningu) Wafle Ryżowe V Posiłek (21:00) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam a wiec najpierw sie opisze Mam 13 lat waże 50kg+ mierzę 166cm PON,ŚRD,PT mam treningi tenisa stołowego i zawsze po treningu można sobie zostać i podciągać się na drabinkach i jeszcze są materace itp . A więc czy ABS II robione na drabinkach tak co jeden dzień da jakieś efekty ? + Moje mieśnie brzucha widać jak napne brzuch i się troche [...]
[...] życie jest tak niesprawiedliwe ? Trenuję lekkoatletyke 2 lata, biegam sprinty 100 13.3 300 43.9 mam 15 lat. Trenuję codziennie, zawsze się staram, nie opuściłam ani jednego treningi. Mimo to efektów nie ma, nowe osoby przychodzą do klubu i biegają praktycznie tak samo. Tyle bym dała żeby połamać 13s na 100. Czy to znaczy że się nie nadaję ?
[...] chciałbym ruszyć z intensywnymi treningami na czczo rano, bo jak wiadomo glikogen jest wtedy na niskim poziomie i koledzy doradzają mi żebym zabezpieczał się BCAA, bo może złapać mnie katabolizm i teraz pytanie do Was: KIEDY ZACZYNA SIĘ KATABOLIZM A KOŃCZY SPALANIE TŁUSZCZU? I czy takie treningi poranne są w ogóle efektywne w okresie redukcyjnym.
[...] ale podczas dłuższej aktywności (np. chodzeniu, itp) boli mnie i muszę wziąć tabletkę. Lekarz powiedział, że na razie nic nie zrobi i wysłał mnie do domu jutro idę po skierowanie do chirurga. Chciałem się dowiedzieć ile się wchłania takie gówienko bo nie ukrywam nie mam zamiaru się z tym paćkać bo utrudnia mi to treningi na razie je odpuściłem.
