treningi

Przez te świętowanie majówkowe straciłem 2 treningi... Pojechałem w sobotę na trening, okazało się, że siłownia czynna tylko do 18:00 88-O Niedziela mi odpadła z powodu wyjazdu rodzinnego, ale dzień w dzień aeroby były zakręcone. Wczoraj pierwszy dzień nawadniania, 10L zostało wtłoczone do organizmu 8-) Dziś co najmniej 12L musi już polecieć. Dziś [...]

Forma wakacyjna, trochę poprawiam się teraz na wyjazd zagraniczny - urlop. 14.09 lecę na tydzień. Po powrocie daje sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku [...]

trenuje siatkówke i dosc duzo podczas treningu biegam. Spróbuje nosic na treningi mineralna rozcienczona z miode :] dobry art.

Dzieki ziom, nie mam czasu juz chodzic na treningi wiec moze pare min w domku znajde aby sobie pocwiczyc. Sog juz nie wchodzi...

Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Tak myliłeś się szkoleniówki mogą pomóc ale nie zastąpią trenera jak i treningów w klubie więc nie pisz głupot.

nie preczytalem calego ale poczatek juz mi sie nie podoba cwiczyz 1,5 roku codziennie treningi i intensywnie - nie dziw sie ze nic nie widzisz, nie dajesz szans organizm owi sie zregenerowac

[...] klatki siedząc na ławeczce 5.tu widze zmiany jak cos co jakis czas martwy ciag, grzbiety, hankielki czwartek:ewentualnie nogi ale jak cos to wolne i treningi wytrzymałosciowe bieganie brzuszki sztuki walki Dajcie znaC co tu ewentualnie byście [...]

Ann, zdjęcia sylwetek rewelacyjne Wreszcie sie udało, z udami tez . Pokazałaś, że motywacja, cierpliość, zaangażowanie, cieżka praca, ciezkie treningi i trzymanie miski sa gwarancja sukcesu Pierwsze zdjęcie po lewej na pierwszej stronie jest luzem? czy z napinka? Jestem jeszcze ciekawa Twoje ostatniego treningu, gdzie maksy sprawdzalaś. Jak Ci [...]

[...] aby siłownia była trochę gorsza a przynajmniej ceny niższe. Marshall moja mała rada : najważniejsze jest trzymać się konkretnego planu. często ludzie zmieniają diety , treningi bo twierdzą , że nie ma efektów. Ale często po prostu nie dostrzegamy ich albo oczekujemy aby z dnia na dzień być szczupłym. Oveja, Dawid , Lena: ja się nie boję [...]

[...] kasy na karnet. BIEGANIE :45 min Ciężko się biegało. Zakwasy na pośladkach, nogach niesamowite. Dzisiaj ogólnie czuję się zmęczona . Myślę , że przyczyniły się do tego treningi. Ten tydzień pod względem ciężarów był ciężki. Dzisiaj również apetyt dopisywał Na początku miałam problemy z taką ilością jedzenia a teraz muszę uważać aby za dużo [...]

nie ma nic gorszego niz marudząca rodzinkamnie w niedziele czeka impreza ,ale będzie tylko tort na szcześcieTakie krótkie ,a intensywne treningi chyba najbardziej dają popalić

wlasnie, tez bede zmuszona przerzucic sie na poranne treningi, fajnie masz ze tak wczesnie otwieraja, tutaj od 9tej dopiero,troche mi to zycie utrudni

[...] się. jestem za niska do tych stojaków. ewentualnie mogłabym robić przy stojakach ale w tedy trochę płytsze przysiady że mogą być trochę płytsze być ? volvo u mnie też niewielu robi nogi. o to ja w tedy bym sobie zmieniła treningi i w sobotę robiłabym nogi i razem byśmy porobili przysiady. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-10 20:49:49

...:::Dzień 45, Czwartek, 21.10.2010 :::... Zmęczona jestem. Treningi dają mi mocno popalić. Ale żyję już myślą , że w przyszłym tygodniu będzie lżej. Gdyby nie tydzień rozładowania to nie wytrzymałabym tych treningów. Tak w ogóle to ostatnio straciłam motywację do tego wszystkiego. Mam wrażenie , że z dnia na dzień zalewa mnie co raz [...]

ja też na wf nie chodziłam Ann no Ty sama musisz czuć jakie treningi najbardziej Cię "kręcą"

[...] się nie nadaję rzadko zdarza się,że ktoś jest bardzo dobry w 3bojach zawsze mamy coś słabszego,więc to normalne Ale to Ty musisz wiedzieć,czego chcesz,bo nie ukrywajmy treningi trójbojowe różnią od kulturystycznych Nie wiem w jakim kierunku chcesz uderzać chociaż coś czuję,ze chyba bardziej w kierunku fitness co? Ale jeśli myślisz,żeby [...]

[...] tego,co robisz to nigdy nie pójdzie się do przodu No widzisz odpowiedziałaś sobie na pytanie...bardziej myślisz pod katem sylwetki i to jest właśnie to,żeby wiedzieć co chcemy robić,co daje nam radość Jeśli chodzi o mnie to faktycznie to jest moja droga,jeśli chodzi o treningi to mi daje radość,ale mogę się "spełnić" tylko amatorsko

[...] na parapecie. Tak jak to widać na pp czy przysiadzie. A z takiej pozycji na ciągach nic nie będzie widać. Właśnie rozmyślam nad kolejnym tygodniem , chciałabym tak ustawić treningi abym zawsze była z bratem i nagrał wszystkie ćwiczenia główne z całego tygodnia. Zobaczymy co z tego wyjdzie Co do białka to średnie. Zdecydowanie wole czekoladę czy [...]

[...] hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie sztangielek w bok 3x12 6kgx12 7kgx12 [...]

...::REGENERACJA , 19.11.2010::... W tym tygodniu odbyły się tylko 2 treningi. W poniedziałek , Czwartek, piątek (dzisiaj) nie było. Jutro również nie będzie. Regeneracja Jak długo będzie trwała ? Nie wiem. Niestety nie dam rady dokończyć 3 cyklu 5/3/1. Nie mam już sił. 10 tygodni ciężkich treningów wykończyło mnie. Może inaczej by było [...]