treningi

[...] wzroscie 173 cm i mam lat 21 jestem ogolnie dosc szczuply,tylko ze bardzo wkurza mnie moj fat!! jest lekki kaloryfer pod ale zalany jest dosc ostro,co sadzicie o tym abym najpierw przez miecha zastosowal jakis spalacz+dobra dieta+treningi i aeorby zrobil brzuszek plasciutki a pozniej podrzucac w masie?:) jakas kreatynka + bialeczki i bcaa? hm

Witam, chciałem się spytać czy jest sens trenowania jednocześnie na siłowni, oraz piłki nożnej ? Na siłowni chciałem zrobić siłę i narazie utrzymać obecną wagę (ponieważ trochę mi się przytyło i narazie chciałem z obecnej masy zrobić mięśnie, a później masa, zaznaczam odrazu, że nie jestem gruby tylko poprostu przez zimę złapałem około 4kg :)). [...]

[...] ortopedy, który stwierdził u mnie tzw kolano skoczka, zapalenie przyczepu wiezadla rzepki.. Bol nie przeszkadza w chodzeniu, czuje podczas wyskoku dlatego odpuszczam narazie treningi siatkowki. Mam przepisane tabletki przeciwzapalne, krioterapie, laser i zakupić opaske magnetyczną na kolano. Krio i laser zaczynam od poniedziałku bo chce szybciej [...]

Witam! Od października w klubie AFC rozpoczęto treningi nowej grupy MMA. Co o tym sądzicie??? (nowicjusze) Oraz na co początkujący powinni zwrócić szczególną uwagę, czego nie robić??? (zaawansowani) Proszę o komentarze Pozdrawiam ----Im więcej Potu na treningu, tym mniej Krwi na ringu----

siema, chce kupic kreatyne i znalazłem interesującą krete Olimpa w kapsach tyle ze to bedzie moja pierwsza kreatyna i zastanawiam sie czy nie lepiej kupic w proszku, i czy treningi w domu starczą zeby ją maksymalnie wykorzystać ?? (również trenuje mma, tajski boks). Moge przy tym biegać ? 1 tabletka 1250mg Monohydratu 400 w słoju i jeszcze jedno [...]

Cwicze sztuki walki 5-6 razy w tygodniu. (2 x BJJ, 3-4 x MT) Mam zamiar dolozyc do tego 2 treningi na silowni. Wiec aby znalesc kompromis dolozylem 1 trening fbw + 1 trening obwodowy. Czy bedzie to wystarczajace aby rosnac, czy na****iac fbw 2 x w tyg zamiast tego 1 obwodowego? Dieta i suplementacja beda na wysokim poziomie. Szczerze wolal bym [...]

Witam chciałbym tutaj wstawić moją dietę redukcyjną. Planuje robić treningi FBW, poniedziałek, środa, piątek + 20 min aerobów po treningu, w dni nie treningowe( i tutaj nie mam pojęcia jak z dieta, zostawić ją taką samą jaka jest czy może coś zmienić), także planuje robić aero 30-40 min. Rozkład b/t/w b:2,5g t:0,8 w:3,0 Moje zapotrzebowanie [...]

[...] nowej diety, lecz o odesłanie mnie do tematu gdzie podana jest dieta najodpowiedniejsza dla mnie. Zanim zaczniecie mnie odsyłać warto by wspomnieć, że nie biorę żadnych supli a treningi tak naprawdę dopiero zaczynam (7 tygodni stażu). W ciągu dnia zazwyczaj jestem w szkole więc pomiędzy 8:00 a 15 nie mam dostępu do kuchni. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] od kilku do kilkunastu razy dziennie. Bol jest dosc mocny lecz krotki i nie nieumozliwia mi czynnosci (ktore np wykonuje podczas gdy dochodzi do bolu). Normlanie utrzymuje treningi,pije kawe i bol nie ustaje. Wszyscy mowia ze przemeczenie nadcisnienie zla pogoda mam odpoczac i przesadzam. Co o tym myslicie? Zmieniony przez - minik12 w dniu [...]

[...] i chcę dalej poprawiać wygląd swojej sylwetki. Biegam 3-4x w tygodniu po ok. 60 min ( ok. 10km), ale efektów jako takich nie widać...Dieta jest ok i waga nie idzie w dół. Pomyślałem , aby dołożyć do tego trening pływacki, lecz kompletnie się na tym nie znam. Mógłby ktoś doradzić i jak łączyć te oba treningi ? Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

[...] Szczecin organizuje obóz stacjonarny w Szczecinie. Zajęcia będą odbywać się na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr. 5 przy ulicy Królowej Jadwigi 29 W programie dwa treningi dziennie godz. 10.00 i 20.00 Obóz poprowadzi Alfit Hakov- znakomity szkoleniowiec z Białorusi . Trener kilkunastu Mistrzów Świata Muay Thai i Kickboxingu. [...]

może kogoś zainteresuje - dostałam ostatnio ulotkę o treści: Obóz sportowy nad morzem z trenerem kadry narodowej Januszem Janowskim termin: 01.07 - 09.07.2009 miejsce: Łazy - Mielno cena: 570zł /9 dni - Treningi dla zaawansowanych i początkujących - Seminarium dla trenerów z metodyki nauczania - Pełne wyżywienie i noclegi Kontakt: [...]

[...] zwiekszenie siły ciosu, masy, ogólnie siły ciała. Mam do dyspozycji jedynie drążek do podciągania i poręcze do pompek. Polecili byście jakiś trening? wiem że w podwieszonych są treningi ale nie pod MMA.. A ja nie wiem jak sie sensowie do tego zabrać żeby coś fajnego ułożyć.. dodam że kiedyś ćwiczyłem na siłowni więc trening nie musi być łatwy.

Witam !!!! Chciałem sie dowiedzieć waszych opini na temat odzywek ???? Chciał bym coś zakupic, kiedys trenowalem JUDO jakies 12 lat, obecnie od 4 lat mieszkam w Holandii i treningi zaniedbalem !!duzo pracy itp !!!! Co jakiś czas biegałem i troche ćwiczylem. Od 2 miesiecy zaczełem chodzić na siłownie, intersesuje mnie czysta masa mieśniowa. Mam [...]

[...] treningowa oraz aminokwasy/glutamina w tej cenie. Posiadam Zwykle Mono z Olimpu które będę również suplementować wraz z tymi odżywkami. Cykl planuje około 6 tygodni oraz 3-4 treningi na siłowni w tygodniu oraz 3 razy bieganie po 1h. Jaka kombinacja w tej cenie byłaby najrozsądniejsza ? Osobiście skłaniałem się ku zakupie nowego Xpanda + coś.? [...]

[...] z rana do godziny 13 bądź po godzinie 21.30 a wiem ze o takie godziny ciężko dlatego moje pytanie brzmi czy znacie jakieś kluby bokserskie lub mma na terenie Gdyni właśnie w tych godzinach z rana do 13 lub wieczorem po 21.30?najlepiej treningi 2razy w tygodniu bo resztę tygodnia poświęcam na silownie. Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi

Od 2 lat trenuję we wrocławskim "Puncherze". Od września zacząłem brać BCAA Activlabu, a tydzień temu zakupiłem S.A.W., do którego gratis dostałem 90caps CM3 Treca. Ważę aktualnie 67-68 kg i mam 181 cm wzrostu. Treningi mam 5x w tygodniu o 19.30. Nie jestem zbyt mocno umięśniony, a zmieniając kategorie z -63,5 na -67 chciałbym wyrobić sobie kilka [...]

Witam chcialbym zaczac robic silownie w domu ale zeby pasowalo mi do boksu boks cwicze od ponad roku treningi mam wtorek 1h czwartek 1h sobota 2h a silownie chcialbym robic 3 razy w tyogdniu zeby w dany dzien cos robic zeby sie niezmarnowal i czy moglby ktos napisac mi rozpiske ktora najbrdziej by pasowala do bokus mam sztange hantleki krzywke [...]

Witam !! Proszę o rady dla środkowego pomocnika na boisku i po za nim. I proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego. I proszę nie podawajcie żadnych linków. Uwzględniając, że: -Mam 14 lat; -Treningi ok. 3 razy w tygodniu (w klubie); -Waga: ok. 45kg; -Wzrost ok. 160cm. Z góry dziękuję! ;) (JESZCZE RAZ PROSZĘ NIE [...]

[...] klopot.Od stycznia planuje zaczac trenowac mmaniestety..zaczalem nalogowo palic szlugi i w tym tkwi problem.Domyslam sie a wrecz jestem pewien ze nie jestem w najlepszej kondycji..Chcialbym sie dowiedziec jak zbudowac kondycje pod sporty walki zanim wybiore sie na profesjonalne treningi.Oczywiscie palenie wtedy nie wchodzi w gre. Pozdrawiam.