treningi

PODSUMOWANIE TYGODNIA BF: Niby spada, ~200g na tydzień. Dzisiaj nieco większa waga, może to przez to, że dzisiaj pomiary bez pójścia do WC. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/903a2aa01b2046269853a2678fa1cdd0.png Wymiary: Wszystko rośnie (prócz pasa 8-) ), 6 tygodni i +10cm w klatce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b20f914b2e4742e0918af281a1a71593.png [...]

Zależy, średnio na siłowni spalę 500kcal/1h. Zależy też kto trening prowadzi, mam 4 sensei w sekcji, 1 prowadzi takie treningi, że następnego dnia ledwo z łóżka wstaje, dwóch średnio-intensywne, a jeden lekki, głównie rozciąganie. Liczę, ze w ciągu 2h spalę ~1000kcal na średnio-intensywnym treningu. Bardziej mezo z odchyłką ku endo. A ostatnio [...]

Dzień 110 - czwartek Samopoczucie 5/10 Akurat mi coś wypadło na czwartek, więc poleciały treningi pon, wt, śr i czwartek wolny. Trening Tabata - thrusters Piekło %-) Suplementacja Witaminki, D3+wapń 1 tabletka Dieta Okno standardowo 15-23 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be41a0b1d89a41dbb3050de600993599.png

[...] Samopoczucie 6/10 Już generalnie ok, przyzwyczaiłem się do braku kofeiny. Od poniedziałku powrót do treningów (w końcu). Trochę kiepsko bo święta wypadają, więc nie wiem, czy uda mi się zrobić chociaż 3 treningi.. :/ Trening OFF Suplementacja Witaminy, D3+wapń 1 tabletka Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0ada3985b545ebadd1d096f9f64fe6.png

Jeśli chodzi o sztuki walki w Olsztynie to masz wiele opcji do wyboru:Karate Kyokushin,MMA,Zapasy,Judo i wiele innych... Ja polecam treningi Muay Thai u mnie w klubie.A 14 lat to idealny wiek,aby zacząć treningi.Sam zaczynałem w tym wieku.Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej to pisz śmiało

[...] prochu z wydobywaniem) - po wypiciu czuć fajny posmak dodatkowe negatywne aspekty: - brak miarki w opakowaniu Odczucia po kilkunastu treningach z WPB: * codziennie były dwa treningi z WPB, czyli najpierw mma + siłownia lub basen + siłownia lub crossfit + siłownia lub futsal + siłownia * porcja 55g WPB zawsze przed pierwszym treningiem Po wypiciu [...]

[...] sie o 7.00 . Godzinna przbierzka i trening kata. Potem trenig o 10.00 na sali. Z A. Maciejewskim, A. Olechem, M.Niewczas. potem obiadek , a no i sniadanie bylo przed treningiem :) Potem o 16 2 godziny tez trening, raz byl nad zalewem. Bodajze w sobote byl trening na rynku z W.Kwiecinskim, a w niedziele o 10.00 taki jakby pozegnalny. Wg [...]

w pon zrobie foty na treningu ale raczej roznicy nie widac a przynajmniej moim aparatem psycha odpoczela.. mam ochote pjerdolnac redukcje i cale to 'cwiczenie' a tak na powaznie od jutra 100% dieta, od poniedzialku hardkorowe treningi, a za silka sie w chvj stesknilem przez kilka dni :D cza zrobic forme na lato i dopiero wtedy beda imprezy

treningi fajne :D a co do tego ile wydaje to zalezy, ale raczej nie duzo :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-15 15:25:22

silowo to niewiem bo 15 powt robilem ostatnio a w piatkowy trening na mniejszych powt sie o******lalem obwody polecialy ale to przez wlasna glupote, treningi bez bcaa, kilka razy mi sie zdarzylo pic na redukcji, w tym raz 4 dni zarcia slodyczy i alko dobrze zauwazyliscie ze plecy to najgorsza partia( nie liczac nog ktore cwicze niedawno) :D [...]

widze że treningi z t-nation stają się popularne :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-04 17:28:10

[...] sceptycznie do tego. Gość nawet estrogen widzi w plastikowych pojemnikach, może to i przesada, ale najgłupsze pytania u niego, to rozłożenie na czynniki pierwsze i wytłumaczenie wszystkich mechanizmów. Szkoda, że już u nas nie pisze. Jego treningi niejednego na koksie by przestraszyły Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-23 18:59:13

jw ciekawilo mnei czemu nie podciagasz sie do konca? nareszcie treningi:D

Stary o czym Ty mówisz..Treningi to treningi i nie wazne z jakimi bys chuliganami trenował czy ultrasami trening jest treningiem.Masz 15 lat i boisz sie isc?Jezeli oni sa nieco starsi od Ciebie to maja troche honoru Własnie jak pojdziesz to beda innaczej patrzec pozdro

najpierw musisz zrobić trochę siły statycznej, potem dynamiczną, napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy [...]

[...] zapraszam do MUKZ Gladiator Kraków. Sam tu trenuję... Treningi odbywają się w Gimnazjum nr 28 (dawna SP nr 149) przy ul. F. Bujaka 15 - jest to na osiedlu Kurdwanów. Obecnie treningi są w następujących godzinach: poniedziałek - 18:00 - 19:00 wtorek - 18:00 -19:30 środa - 18:00 - 19:00 czwartek - 18:00 - 19:30 piątek - 18:00 - 19:30 ZAPRASZAM

[...] 10tys Witam!nazywam się Dawid i zgłaszam chęć udziału w teście nowego suplementu,jak wiadomo redukcja i tzw recomp są najtrudniejszym momentem w etapie sportowca,dieta i treningi muszą być dopięte na 100% a ja to wszystko spełniam i dążę do celu bez żadnych wymówek,nigdy nie przeprowadzałem testu sponsorowanego,ale prowadzę czynnie dzienniki [...]

[...] celu :) Poza bcaa nie biore obecnie zadnych suplementów, wynika to poniekad z kiepskich finansów :-} . Mam teraz bardzo duzo wolnego czasu, jestem juz po sesji, mam czas na treningi, dobre odzywianie sie itp. Dając mi szanse w tym naborze, mozecie liczyc na mnie i codziennie dodawane posty przedstawiajace progres. Jestem ciekawy jak zadziała [...]

ok zza karku zmienie, w 10'tkach przez 3 treningi po 1 s a nastepne 3 treningi zwieksze i tak tez w 5'tkach, dobre rozwiązanie czy może nie?:P

tak dojdz do 130g ww kosztem tłuszczu i dowalamy treningi :-)) czas na budowe solidna do wiosny