SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi

  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie , tylko cierpliwości i powoli wszystko się wysmukli - u mnie też zaczęło się od plecków i teraz plecki są git , ale nad resztą jeszcze się pocę - dosłownie i w przenośni , bo treningi stały się dla mnie niemałą przyjemnościa i chyba już jestem w pełni uzależniona i tego samego życzę Tobie Zmieniony przez - Enyo w dniu 2007-06-16 11:32:00

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-16 11:31:18 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plany zawodowe mam sięgające lata w przód, ale nie miejsce i czas by o tym mówić co do barku, to polecam ci maść arcalyn, sprawdzona i skuteczna i niech się trener przyjży technice twojej bo może być to wina też i jak boli zluzuj ciężary w ćwiczeniu w którym bark dokucza lub zrezygnuj z niego przez 2-3 treningi aby się naprawiło co się spsuło

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 13:30:56 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie burza, toteż wróciłam zlana jak spod prysznica Ale nic to, trzeba umieć sobie radzić Niestety za półtora tygodnia wyjeżdża moja mama i będę musiała przenieść treningi na wieczór (po powrocie Męża z pracy), co mnie przeraża, bo po pierwsze wieczorem na siłowni jest tłok, po drugie ja wieczorem nie mam siły, a po trzecie CO WTEDY [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 14:29:03 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "Ależ skąd! Nic mi o tym nie wiadomo! Może w jakichś dużych dawkach, ale nie w takich jak w Dyma Burn" Ugryzłam się w język tylko dlatego, że facet w końcu nie kupił. Od jutra zaczynam treningi o 7.00, także idę spać. Jutro też ważenie, chociaż po raz pierwszy po śniadaniu. Dobranoc :) Zmieniony przez - bree w dniu 2007-07-03 22:59:45

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-03 22:58:48 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przestałam sobie to powtarzać, no i oczywiscie diety bylo, nie ma i chyba nie bedzie. Po prostu nie jestem taka wytrzymała w utrzymaniu diety jak Ty, czy Dagmarek, czy Dorotka (Wasze blogi śledzę). Także nie ma co się oszukiwać, nie daję rady i tyle... Ale jeśli chodzi o treningi, to wiele się nauczyłam i wyorzystuję tą wiedzę będąc na siłowni

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 00:34:18 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Miętki, jakie zdjęcie ???? Te moje wieeeelkie bicepsy? Nie nabijaj się, to było pierwsze i ostatnie zdjęcie. Bree, tłok na siłowni o 7 rano??? U mnie to najlepsze godziny na treningi, mało ludzi - prawie wcale. Popołudnie to masakra. Robiłam ten sos wg przepisu, no i całkiem całkiem, tylko, ze ze śmietanka byłby chyba lepszy... wiem, wiem... [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-09 19:56:56 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - moja redukcja trwa już od października, i potrzebuję trochę oddechu, a jak tytuł wskazuje, jest raczej przewidziana na długo długo. Priorytetem dla mnie w tej chwili są treningi, bo tutaj mam naprawdę dużo do zrobienia no i aktualnie mam z tego straszną radochę, natomiast sam fat niech sobie spada i centymetr na dwa tygodnie, byle nie rósł [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 10:31:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] tempie jakim dam radę lecz poniżej 4min./km z przerwą 10 sek. w połowie 4km podobnie lecz po 10 sek. przerwy w połowie finisz na końcu 10min. marszo-biegu Prawie wszystkie treningi wyszły sprawnie, powoli czuję jak znów wchodzę w obroty, co prawda dzisiejszy trening powinien troszkę inaczej wyglądać ale przez ostatnie 2 dni prawie w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2011-12-10 00:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Siemka Najpierw wypiska z tygodnia startowego: Poniedziałek-wolne Wtorek-ok 50min. spokojnie Środa-15min. truchtu + 10p. po ok 200m w tempie startowym z przerwami po 100m w truchcie na końcu 15min. truchto-marszu Czwartek-wolne Piątek-wolne Sobota-START!!! Niedziela-wolne W sobotę zaliczyłem kolejne podejście do łamania 1h na 15k w: I Zimowy Bieg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2012-03-17 10:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Elo Danio dzięki za słowa otuchy :-) Naprawdę długo nie pisałem ale postaram się tak w skrótach opisać jak wyglądały ostatnio moje treningi i starty. Trenowałem cały czas bez konkretnego planu, czyli tak jak ostatnio pisałem trening w 100% intuicyjny, jak czułem się wykończony po pracy to odpuszczałem, jak czułem się na siłach to kilka treningów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2012-05-06 16:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Sambo w Warszawie

    Post
    Sztuki Walki

    z ciekawości - treningi są prowadzone jako nauka sztuki walki czy jako treningi sportowe z naciskiem na zawody? ktos coś wie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 2002-09-10 20:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_oko%C5%82otreningowe-t268105.html Co do treningu to polecam treningi FBW 3x w tygodniu oparte na cięzkich wielostawowych cwiczeniach +aeroby (po siłowni), w dni bez siłowni treningi interwałowe

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2012-05-04 21:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na masie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm... masz te treningi w nogę 3-4 razy w tygodniu? Jak długie? Jest na nich wycisk, czy na spokojnie? To znaczy są to 2 treningi w tygodniu w klubie, około 2 godziny wycisku, zaliczyłem też szkolny klub sportowy (SKS) na średnim tempie półtorej godziny i w-f półtorej godziny na średnio 2 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2015-01-06 17:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Klatka i plecy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teoria... Jak mam treningi 2 dni pod rząd to ten drugi jest dużo gorszy jakościowo. Póki co idę na masę i jednak zdecyduję się na wariant, o którym pisałem wcześniej- 4 treningi tygodniowo i po każdym dzień przerwy. W dni wolne wieczorkiem robię a6w, bo szkoda mi czasu na siłowni na brzuch, skoro mogę go zrobić na spokojnie dobrze w domu. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2012-01-08 00:41:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] najwieksze ciezary, polecam polpowtorzenia, powtorzenia oszukane, jak ktos ma wolniejsza przemiane to moze sobie dokladnie cwiczenia wykonywac ale nie ektomorfik tylko trzeba ostroznie z tymi ciezarami, postempujcie tak a efekty beda o ile treningi beda systematyczne, z uporem. To tyle co moge narazie pomoc, zycze sukcesow i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 03:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do boksu

    Post
    Sztuki Walki

    a tak z czystej ciekawości o której kończysz lekcje? bo jednak większość sekcji ma treningi powiedzmy po tej 16 czy nawet później i skąd wiesz ze po wakacjach znowu nie będziesz miał lekcji w tych godzinach? ale żeby nie było że się tylko czepiam poradzę coś od siebie co by ci jednak umożliwiło przygotowanie do treningów bokserskich we własnym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2009-12-05 20:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc>

    Post
    Trening dla początkujących

    na sam początek polecam treningi by Michail lub treningi z plansz Weidera <na początek pierwsze 3 plansze>. jak coś to podaj mejla to zrobię zdjęcia plansz o ile je znajdę a gdzieś powinny być. co do zapisu na siłownie? wypadałoby mieć podstawowy sprzęt - ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana, troche nakładu - z 50kg na początek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-05-01 08:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    Tak. Idź bez niczego. Potem co najwyżej bandaż i rękawice klubowe. Mam garść kolegów, co to razem zaczynaliśmy chodzić na treningi. A po roku zostałem sam. I im się sprzęt kurzy gdzieś po szafach. Bo nie każdemu się podoba, nie każdy wypracowuje sobie czas na treningi itp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2010-12-18 18:40:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] W: 0 / T: - 1 Razem = B : 58,6g / W : 75,4g / T :5,7g = 587 kcal 3 Posiłek (między posiłkami) 65 gram MASS XXL = B: 13g / W: 48,02g / T: 0,8g = 251,28 kcal 4 Posiłek (przed treningiem) 100 gram piersi z kurczaka grilowanej = B: 21,5 / W: 0 / T: 1,3 100 gram makaronu durum = B: 12 / W: 72 / T: 2 45 gram Whey 100 = B: 32,49/ W: 2,57/ T: 0,36 1 [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 15:59:06 Liczba szacunów: 0
  • oki, popróbuje co nie co, na razie po tej przerwie i roztrenowaniu muszę lżejsze treningi zarzucać.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 16:22:22 Liczba szacunów: 0