treningi

[...] jestem 1dzień po treningu i zakwasów jak to zawsze na barkach nie mam. Tricepsy lekką są zakwaszone, ale to też nie to o czym marze..Nie wiem co jest, dlaczego teraz te treningi są bo są... FILMY Podciąganie do mostka http://www.youtube.com/watch?v=QYU4OLtiKb4 pompki szwedzkie http://www.youtube.com/watch?v=UFse7pSPBQs wznosy [...]

Dzieki wielkie;-) Ale do Twoich ciężarów z mc to nigdy nie dojde%-) A tak na poważnie no to progres jest, ogólnie coraz lepiej mi te treningi przychodzą i plecy optycznie w stosunku do talii wyglądają dużo lepiej (jeszcze ja mam te boczki yebane ) Ale ciągle do przodu.

Nie moge edytować... Treningi w pasie całe, bo przepuklina sie odezwała.

Dojadę do konca tygodnia te treningi. A potem zrobię fbw tak jak mówisz, ogólnie to paczka nie doszła i jest chvjnia. G

No Hekade, od wtedy zacząłem sie tym interesować, wtedy kolega założył mi tu konto i wtedy zaczęły sie pierwsze treningi, potem odpuszczanie potem znowu potem znowu i tak sie kręciło%-) Ale z tym sportem mam kontakt tak, 5 lat:-) Marian dzieki wielkie, staram sie bardzo nisko z tłuszczami siedzieć. Arni, właśnie o to chodzi, mam zdjęcia do [...]

No niestety spora różnica od ostatnich zdjęć, ale szybko nadrobisz :D Możesz napisać jakimi ciężarami operujesz w dniach shotgun? Z ciekawości, bo sam jestem teraz w 6 tygodniu shotguna. Dla mnie git trening, tylko zmieniłem te dni pomiędzy treningami shotgun, wszystkie treningi na małych zakresach powtórzeń mocno mi po stawach dały.

Nie nie współpracuje, przestałem to robić z braku czasu (mojego) wtedy też te treningi były do bani, teraz współpracuje z kimś innym również z naszego forum:-)

[...] +15min cardio (170-180) FILMY http://www.youtube.com/watch?v=Lh6C8zYm0p8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=lOemc2yQ_uc&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY 2 treningi wlepione w jeden, fajna pompa, dziś domsy konkretne, ale od jutra wchodze na nowy plan, jutro go podeśle bo lece do roboty. Słodycze, które poszły wraz z ciuszkami [...]

Przepraszam, za kilka dni bez wypisek ale bieda z czasem:-) DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/18/dieta_2013_12_18.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98e55df5f2a24e00b8e9961114fc5985.jpg Dieta póki co bez zmian, bo niedawno ww zostały dodane. Metabolizm rozkręcony więc chodze głodny:-) Trening Barki, triceps. 1. Wyciskanie z klatki siedząc 5x6-8 8x40kg / [...]

[...] jak jest. Kto mnie prowadzi? Nikt, była osoba, która mi pomagała, ale mnie jakby olała, wiec ja też nikogo prosił o nic nie bede. Co dalej o mnie. Cardio leci 5x40min w tyg. treningi też przeważnie 5. Jutro skończy sie 3ci tydzien tej pseudo redukcji, fat schodzi, wagi nie znam (dziś kupie wage) Glodu poki co nie czuje, tylko parcie na syf [...]

Ciesze się ze jesteście . Wypiski będą po staremu tzn nie tylko treningi ale też co u mnie . To ma być pamiątka moja . Przyjemna atmosfera to dla mnie najważniejsze . Jestem po treningu. Zaraz wrzucę wypiske zv wczoraj a wieczorem zv dziś

wczoraj i dzisiaj za***iste treningi jak to humor poprawia

bjedny mój odpuść sobie rzuć te treningi w cholere, powiadam Ci

a ja za 2h moze pojde ale jeszcze nie wiem bo na wf nadciagnalem sobie miesien lydki boli, jak myslicie, doprawie go bardziej czy nic nie powinno sie stac, bo jak na razie tylko 2 treningi odpuscilem i tak ma zostac

jak Wy to robicie, że macie czas na treningi rano?? nie pracujecie, nie uczycie się??

ale głupek nie ma chu.ja, żebym zamienił konkretne spanie, jedzenie i treningi na naukę/oceny

Keho zakwasy świadczą o braku minerałów , braku witamin , złej diecie , albo porostu jesteś chory , wyjątkiem są treningi po długiej przerwie na których się przesadza z intensywnością

rootto oprocz dobrej diety biore tez vit75 wiec raczej niemozliwe bym mial jakies braki treningi mamy b.intensywne, dodam ze nie mam typowych zakwasow ale delikatnie zkwasznoe miesnie

zyje. jakos. jezdze duzo po polsce. mizernie jem, opuszczam treningi. ale przynajmniej kase mam .

ja chyba bede musial przerwac treningi na jakis czas bo bark ciągle mnie napiepsza (