treningi

P4TR :) mówiłam juz, mam dobrą pamięć:) i wszystko koduję, potem odtwarzam:D:D zwłaszcza jeśli idzie o treningi, to żaden problem:)

nie wiem czemu tak mam. Zajadam stresy, mózg przestaje pracować. Jak mam treningi to wszystko ok, przychodzi weekend i po prostu koniec. Jeszcze chyba ani jeden weekend nie był czysty. stoi przede mną butelka nalewki malinowej od babci i mam ochotę wypić ją i iść spać. Totalny dołek i najgorsze, że tak nagle:/ Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

35 siadów w 20sek?????????????????????????????? dobry trening ja będę robił niedługo tabatę i po 5min rowerek - 45min fajne są takie treningi tabatę nakręcasz MET a potem tylko "dociskasz"

Uffff nadrobilam, ale nie bylo latwo Jak zwykle pelna energii. Treningi, wypiska elegancko, spamik minimum . Egzamin na pewno pojdzie super, bede trzymac kciuki i daj koniecznie znac. Milego wieczorku

[...] taki: Dzisiaj- z rana aero, potem tor i rowerek wtorek- z rana biegi, wieczorem vale tudo środa- rano lekkie rozciąganie, wieczorem taekwondo czwartek- rano biegi, wieczorem vale tudo piątek- prawidłowo mam treningi ale ten dzień robię wolny, żeby nogi wypoczęły zwłaszcza, że w nocy się nie wyśpię, bo muszę z domu wyjechać po 3 nad ranem.

[...] każdy i chyba po prostu u mnie w mieście brakuje chętnych, bo przecież wiem, że w wielu klubach są dziewczyny:) Mi to nie przeszkadza ja od początku nastawiałam się na treningi z chłopakami, jestem z nimi bardzo mocno żżyta emocjonalnie i nie mam problemów w trenowaniu z nimi:) na 246 stronie mam filmik z treningu vt ale stójka- więc [...]

Asariah hie hie ja tak serio nie mam ferii:D:D jestem po studiach Ferie to ma szkoła, w której mam treningi :D

Cześć Elaine widzę żę znalazłaś metodę na sen Energii na treningi dziś będziesz się zmagać z wytrzymałościówką powera. Buziaki

nie miałaś się czasem regenerować przez okres paru/parunastu ładnych dni szczerze mówiąc te treningi od Obli to 1x WEEK a nie tak często

Ewelinko będzie ok! zauważ - gorzej śpisz jak masz cieżkie treningi SW... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-11 11:09:18

[...] a nawet szkodliwe. Poza tym, nie masz ciekawszych zajęć niż przesiadywanie po 3h w siłowni? Geneza przesadnie długich treningów sięga lat 70', kiedy takie właśnie 4 godzinne treningi opisywały magazyny Weidera. Sprzedawały się dobrze, jednak nie mówiły całej prawdy. Wszyscy trenujący wówczas w Gold's Gym w Venice z którymi rozmawiałem przyznali [...]

[...] nowych, silniejszych bodźców. To nie oznacza, że rezygnuję z wykonywania czystych technicznie ruchów. Nie jestem zwolennikiem treningu "na siłę". Dlatego robię 3 treningi cięższe i 3 lżejsze na zmianę, wykonując po 6-8 powtórzeń w seriach. Pod pojęciem lżejszego treningu kryje się to, że ćwiczę z mniejszymi obciążeniami, ale wykonuję [...]

[...] była pobierana z krwi do produkcji energii i dowiodło istnienia związku pomiędzy dostępnością L-tyrozyny a zmęczeniem mięśni. Zatem wzrost zapasów L-tyrozyny przed treningiem powinien umożliwić trening o wyższej intensywności aż do absolutnego wyczerpania mięśni. Przeciętna stosowana ilość: Wybieraj preparaty zawierające 1,5 - 3g [...]

[...] wytworzyc najpierw zapotrzebowanie.musisz odpowiednio stymulowac organizm i zapieprzac zupełnie na "sucho" przez pewien czas(byle regularnie)-powiedzmy minimum 4 treningi w tygodniu przez 6 miesiecy.Jak sie opitalasz nie ma senu brac kreatyny-zwykła strata pieniedzy.Kreatyna jest naturalnym związkiem i nie robi zadnych "chorych [...]

OMG!! i teraz pytania Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, czyli może byc tak?... PN trening A WT DNT SR trening B CZW interwały (ile taki trening powinien trwać?jak zrobić na orbim?) PT trening A SOB interwały ND DNT PN trening B itd? ------------------------------------------------------------- Treningi [...]

cześć wszytskim:-)melduję czystą miskę i treningi. miskę trzymam, treningi robię 3 w tygodniu. po pracy wracam tak wypruta, że już nie mam sił robic wypisek. suplementy ZMA wit C 1000mg Ca+Mg o3 bakterie probiotyczne

[...] tym najem? Itp. Najlepsze jest to, że nie czuję się jak na diecie, bo jem zdrowo i to traktuje jako zmianę nawyków, a nie uciążliwe pomysły na schudnięcie. Zaległe miski i treningi wrzucę jak wrócę z siłki ;-) Aisha nie wiem jak Twoja kolekcja Shape'ów, ale moja ma ponad pół metra wysokości %-) więc wyobraź sobie przez jaki długi okres [...]

Kama, poprzeglądałam sobie treningi, które mi wysłałaś i zastanawiam się nad tym samym, który wybrałaś Ty :-) Ciężko było na początku nauczyć się wszystkich tych ćwiczeń? Powiedz mi ile mniej więcej czasu zajmuje Ci taki jeden trening?

kama_88 OGROMNE GRATY ZA REZULTATY!!! Jak widać treningi siłowe dają świetne efekty :)

Ja wolę B, bo jest na max męczący, a lubię się męczyć i wychodzić styrana z treningu %-) W ogóle te treningi piknie wpływają na nogi i dupkę, odsłaniają mi się już czworogłowe uda ładnie spod tłuszczu ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-18 23:07:34