treningi

Witam mam 18 lat 171cm jestem napastnikiem i trenuje regularnie w klubie.Mam 4razy w tygodniu treningi pon wt czw i pt i chcialbym zrobic trening dodatkowo na silowni w srode ciezkoatletyczny na nogi w celu w celu zdobycia sily. Czy jest to doby pomysl??

Czesc chlopaki mam pytanko jak polaczyc trening na silowni z treningiem sztuk walki (3x w tygodniu)np. kickboxing chce sie zapisac i nie wiem jak powinienem zorganizowac sobie oba treningi zeby to mialo sens

jak w temacie ide na siłke pierwszy raz od 2 lat czy wystarczy jak przez 4 treningi zrobie trening ogólnorozwojowy ( obwodowy) dodam iz przez ten czas niepróznowalem bo gralem w piłke w klubie prosze o odp pilne

witam. nie chcąc zaśmiecać innych działów piszę tutaj. co zalecacie po skończeniu 8 tygodniowego cyklu na krecie? z tyhdzien przerwy czy lżejsze treningi a potem jakaś przerwa?

Witam Mam pytanie odnośnie dawkowania cm3....zawsze bralem rano kolo 8 na czczo jedną porcje, lecz zmieniają mi się godziny pracy na nocne i bede wracał kolo 5 do domu.Moje pytanie brać przed snem czy jak wstane ? treningi będę miał wieczorne.

Od 5 tygodni mam w planie ów to ćwiczenie i cały czas po każdym treningi strasznie bolą mnie barki, nawet siniaki małe mam. Tu rodzi się pytanie - ćwiczyć dalej aż się uodpornie czy może jakieś gabki załatwić?

Zapraszam na treningi Silat Suffian Bela Diri poniedziałki 18.30-20.00 czwartki 18.30-20.00 Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych nr 15 ( budowlanka ) ul. Kopcińskiego 5/11

witam mam pytanie jestem zwolenikiem masy i prosze o porade bo niehce wywalac pieniedzy na marne a treningi mam naprawde ostre no i pracuje noca stawiam na najlepsze odrzywki z czym morzna mieszac MEGA MASS lub MASS MUTATION pozdrawiam

Witam mam prośbe, żeby ktoś w miare swoich możliwości rozpisał diete na zwiekszenie masy mięśniowej. Mam 22 lat 207 cm wzrostu 110kg, treningi 2 razy dziennie od poniedziałku do piątku, rano siłownia wieczorem sala. Dzieki za pomoc.

Witam, nie wiecie może czy odbywają się w Bielsku treningi jakiejś SW w godzinach porannych?? Przepatrzyłem trochę tego, niestety wszystko jest popołudniu a wtedy nie mam czasu, a zależałoby mi żeby potrenować. Z góry dzięki za info.

Zapraszamy do nowo otwartej szkoły Wing Tsun Kungfu w Warszawie. Treningi w każdy czwartek o godz 19 ZPS nr 32 im KK. Baczyńskeigo, ul Ożarowska 71 Serdecznie zapraszamy. www.kungfu.edu.pl

zapisz się na treningi na pewno gdzieś powinny być jakies kluby w Twoim mieście.biegaj 4razy w tygodniu max 8km i rób szybkość np 10*100m. Lecz najlepiej gdybyś zaczął trenować jeżdził byś wtedy na zawody a Twoja techniką biegu zająłby się trener

chodzi mi o wyrobienie miesni brzucha oraz spalenie tluszczyku(aeroby i dieta jest) mogłby ktos mi pomoc ułozyc jakis przykladowy planik to gdzies wepchne miedzy treningi silowe dzieki

Witam! Niedługo przenosze się do Wawy, i chciałbym wznowić treningi judo. 3letni staż,5 lat przerwy.Co sądzicie o klubie Nastuli?Ewentualnie czy polecacie jakiś inny klub?

czy mozecie wydac nr specjalny poswiecony w calosci arnoldowi s, i innym ziomkom z jego epoko, zawody, zdjecia,treningi,dieta,itp

witam moze mi ktos rozpisac trening badz treningi max 2 w tygodniu z uzyciem dentki rowerowej i drazka rozporowego. Zamontowanego w futrynie.

Witam czy jest sens masowania (treningi i dieta na mase) a potem odrazu 2 tygodnie rzezby? Wiem, ze lepiej byloby rozlozyc to w czasie ale interesuje mnie to czy takie dwutygoniowe cykle maja sens. Taki eksperyment. Pozdrawiam

Witam, mam 16 lat w lutym 17 I tylko 155 cm wzrostu! Czy mam szansę jeszcze urosnąć? Jakie treningi będą dobre dla szybkiego rozwoju jaka dieta jaki styl dnia. Zrobię wszystko. Z góry dziękuje.

Ostatnio urodziła mi się siostra mam 15 lat ona już 1,5 . I chciałbym żeby miała ładną sylwetke od ilu lat zacząć jej treningi ? I czy to dla dziewczynki bardziej aeroby czy też siłowe mogą być (Oczywiście bardzo małe ciężary)

Mam prosbe , czy moglby mi ktos napisac diete na mase ? Mam 15 lat , treningi silowe : wtorek , piatek , sobota (uzgodnione z instrukturem) , mam Gainer Mutant Mass .